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30 Jan 2024 12:16:39 UTC
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⭐Día 8/100 CUERPO HERMOSO con ejercicios caseros para tren superior/ Rutina Efectiva Adryán Medellín
?¡Transforma tu cuerpo y eleva tu autoestima con nuestra potente rutina de entrenamiento para el tren superior en casa, diseñada exclusivamente para mujeres fuertes y decididas como tú! Descubre ejercicios simples pero efectivos que esculpirán tus brazos, tonificarán tu espalda y fortalecerán tu core. ¡No necesitas equipo costoso ni horas en el gimnasio! Únete a nosotros para impulsar tu confianza y sentirte más poderosa que nunca. ¡Haz clic para empezar tu viaje hacia una versión más fuerte y segura de ti misma! ?✨ #EntrenamientoEnCasa #MujerFuerte #AmorPropio #TransformaciónTotal
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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https://www.youtube.com/watch?v=Nr0hxBSxDUE
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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https://www.youtube.com/watch?v=Nr0hxBSxDUE
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EJERC
ejercicios-para-la-parte-de-atrás-de-la
¿Cómo eliminar flacidez de los femorales solo con mancuernas desde casa?
-Ejercicios para la parte de atrás de la pierna: https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
-Piernas con volumen sin grasa: https://youtu.be/TVscqiLtShk
-Glúteos grandes, duros y firmes: https://youtu.be/k8nBrcKjgOU
-Glúteos perfectos: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-Abdomen duros y bíceps tonificados: https://youtu.be/WDcgTnPpBcQ
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https://www.youtube.com/watch?v=M8hiIn6Ffn8
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3 weeks ago
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RUTIN
rutina-para-abdomen-y-ejercicios-para
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-RUTINA CARDIO: https://youtu.be/dKfhi9MzsRc
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https://www.youtube.com/watch?v=o7UVsOP589E
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3 weeks ago
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RUTIN
rutina-para-*pecho-y-hombros*-en-?
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-AGRANDAR GLÚTEOS FÁCIL Y RÁPIDO DESDE CASA: https://youtu.be/fYUVXDseH_4
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-BRAZOS Y HOMBROS SIN GRASA: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
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https://www.youtube.com/watch?v=s5Jd-ZPdsNs
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3 weeks ago
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RETO
reto-san-valentín-1-gluteos-grandes,
¿Quieres AGRANDAR TUS GLUTEOS y no sabes como hacerlo? hoy te dejo una rutina que te ayudará muchísimo a darle no solo el tamaño sino también una forma muy bonita a tus glúteos, esta rutina la puedes hacer entre 2 a 3 veces por semana, te mando muchos saludos.
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- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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https://www.youtube.com/watch?v=7BwkxIkd7Nw
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Hola Familia, hoy les traigo una super rutina continuando con nuestro reto para que moldees todo tu cuerpo y te veas más hermosa de lo que ya eres, te mando un abrazo.
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https://www.youtube.com/watch?v=fHEeaF5B0VA
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2 weeks ago
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¿Quieres mejorar tu cuerpo sin ir al gym? Si tu respuesta es afirmativa, esta rutina es definitivamente para ti, seguimos avanzando en nuestro reto así que te felicito por estar comprometida contigo para cuidar tu cuerpo.
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
✅ Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
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RETO
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¡Consigue el cuerpo de tus sueños en casa con esta rutina para tonificar tu cuerpo y trabajar el abdomen! ¡Adiós a las excusas de no tener tiempo para ir al gimnasio! Con esta rutina para mujeres, podrás moldear tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar. ¡No necesitarás ningún equipo costoso para conseguir resultados impresionantes! ¡Sigue esta rutina y verás los cambios en tu cuerpo en poco tiempo!
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
- Obtenha o corpo dos seus sonhos em casa com essa rotina para tonificar o seu corpo e trabalhar o abdômen! Adeus a desculpas por não ter tempo para ir à academia! Com essa rotina para mulheres, você poderá moldar seu corpo na comodidade de sua casa. Não será necessário nenhum equipamento caro para obter resultados impressionantes! Siga essa rotina e verá mudanças em seu corpo em pouco tempo!
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https://www.youtube.com/watch?v=EDurmndbpaE
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⭐día-34-100-rutina-para-??-y
? ¡Despierta tu confianza y potencia tu belleza desde la comodidad de tu hogar! ?? En el capítulo de hoy, te traigo una rutina poderosa para agrandar piernas y glúteos, diseñada especialmente para mujeres que desean fortalecer su cuerpo y elevar su autoestima. ? en este entrenamiento solo necesitarás tu determinación y tu motivación para alcanzar tus metas de belleza y bienestar. ¡Prepárate para desafiar tus límites y descubrir tu mejor versión! ?? No esperes más, ¡dale play y únete a la revolución de la belleza interior y exterior! ? ¡Millones de mujeres ya están transformando sus vidas, ¿te sumas tú? ? #Empodérate #RutinaEnCasa #PiernasYGlúteosIncreíbles
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto NAVIDAD https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qh6ehO83vxsWYqPN8BE_YL8&si=zF_VRsttNGMLWzom
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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2 weeks ago
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✅¡Bienvenida al desafío de piernas tonificadas desde la comodidad de tu hogar! ?? En este video, te guiaré a través de una rutina de ejercicios diseñada específicamente para mujeres que desean fortalecer y agrandar sus piernas sin necesidad de equipo. Esta rutina te ayudará a esculpir tus piernas y conseguir la confianza que mereces. ¡No necesitas equipos costosos para lograr grandes resultados! ¡Prepárate para sentir el estímulo y ver cómo tus piernas se vuelven más fuertes con cada repetición! ? ¡Dale play y comencemos este viaje hacia unas piernas poderosas y esculpidas! ?✨
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
#RutinaPiernasEnCasa #EjerciciosParaMujeres #PiernasTonificadas
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