2:29 1 - Parte A: La serie para preparar el intento: Pases mágicos. 3:45 Primer grupo: APLASTAR la energía para el intento 4:09 - 1: moler la energía con los pies 4:34 - 2: moler la energía con tres delizamientos con los pies 5:01 - 3: moler la energía mediante desplazamientos laterales de los pies. 5:26 - 4: mezclar la energía golpeando el piso con los talones 5:45 - 5: mezclar la energía golpeando el piso con los talones 6:12 - 6: recoger la energía con los pies a cucharadas 6:32 - 7: agitar la energía con las rodillas 7:02 - 8: empujar hacia el tronco la energía agitada con las rodillas 7:26 - 9: patear la energía hacia adelante y atrás del cuerpo 7:55 - 10: levantar la energía desde la planta de los pies 8:16 - 11-15 Pasos en la naturaleza 8:29 - 11: derrumbar un muro de energía 8:46 - 12: pasar por encima de una barrera de energía 9:10 - 13: patear una valla lateral 9:30 - 14: partir una pequeña nuez de energía 9:50 - 15: raspar el barro de energía 10:15 Segundo grupo: AGITAR la energía para el intento 10:16 - Conectar el cuerpo 10:51 - 16: agitar la energía con los pies y los brazos 11:16 - 17: haciendo rodar energía sobre las suprarrenales 11:55 - 18: agitar la energía para las suprarrenales 12:58 - 19: fusionar la energía derecha y la izquierda 13:46 - 20: perforar el cuerpo con un rayo de energía 14:21 - 21: retorcer la energía sobre dos centros de vitalidad 14:59 - 22: semicírculo de energía 15:55 - 23: agitar energía alrededor del cuello 17:16 - 24: amasar energía con un empujón de los homóplatos 17:48 - 25: agitar energía y partirla por encima de la cabeza 18:41 Tercer grupo: ACUMULAR la energía para el intento 19:46 - 26: alcanzar la energía agitada debajo de las rodillas 20:53 - 27: transportar energía frontal hacia las suprarrenales 22:07 - 28: recoger energía de derecha a izquierda 22:55 - 29: romper el círculo de energía 24:09 - 30: acumular la energía del frente del cuerpo 25:29 - 31: agitar y capturar energía desde la zona debajo de la cabeza y encima de las rodillas 26:33 - 32: mezclar energía de la derecha y la izquierda 27:34 - 33: capturar energía desde la cabeza para los dos centros vitales 28:11 - 34: alcanzar energía por encima de la cabeza 28:56 Cuarto grupo: Respirar la energía del intento 29:21 - 35: arrastrar energía desde las rótulas a lo largo de la parte frontal de los muslos 30:38 - 36: arrastrar energía desde los costados de las piernas 31:55 - 37: arrastrar energía desde la parte frontal de las piernas 33:19 Fin de la serie para preparar el intento. 33:37 Abrirse al intento 35:14 Parte B: Formas largas de pases mágicos para preparar el intento 36:56 - Moler la energía con los pies (movemos sólo talones doble cuenta hasta 6 inicia hacia la derecha, termina a la izq) 37:19 - Cambiar peso a los talones (movemos sólo dedos doble cuenta hasta 3 inicia hacia la izq, termina en derecha) 37:27 - Moler energía en series de 3 (movemos sólo dedos en dos veces inicia hacia la izquierda, termina en la derecha) 37:34 - Moler energía hacia el lado (movemos talones y dedos doble cuenta hasta 3 inicia hacia la izq, termina en derecha) 37:45 - Mezclar la energía - Dedos hacia adelante (doble cuenta hasta 3 - inicia en izq, termina en izq) 37:51 - Mezclar la energía en series de 3 (2 veces) 37:55 - Recoger energía con las plantas de los pies 38:07 - Agitar energía con las rodillas 38:09 - Empujar la energía hacia el tronco 38:20 - Patear adelante y atrás 38:30 - Levantar energía 38:36 - Derrumbar un muro 38:40 - Pasar por encima de una barrera de energía 38:43 - Patear una valla lateral 38:49 - Partir una nuez 38:53 - Raspar el barro de energía

Tai Chi relaja su mente mientras realiza un entrenamiento de cuerpo completo satisfactorio. Los ejercicios adicionales aliviarán el estrés y atraerán la energía de la mente activa hacia la parte inferior del abdomen, la fuente de energía natural del cuerpo.