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Sara Pereira se suma al entrenamiento en casa debido a la situación actual.
Entrenamiento con cauchos o gomas en casa.
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Sigue a: ASHLEIGH JORDAN
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EJERCICIOS:
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1️⃣ Brazilian crunches- 3x20
2️⃣ Plank side slides- 3x15 each side
3️⃣ Reverse reach- 3x30
4️⃣ Slow Extensions 3x20
5️⃣Fit Tip of the Day!
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@brettstir ??
Outfit- @nvgtn Next Launch: April 11th, 10AM est
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SIGUE A SAVANNAH PREZ
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EJERCICIOS:
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1️⃣ Crab toe touches 4 x 20
2️⃣ Hollow body hold w/ alternating flutter kicks 4 x 30 sec
3️⃣ V-crunch w/ plate 4 x 10-15
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Atleta: Olivia Rae
Instagram: @livraefit
Ejercicios:
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1) Barbell RDLs 4 x 8-12
2) sumo deadlifts 4 x 6-10
3) lateral raises 4 x 10-12
4) single arm Arnold press 3 x 8-12 each arm
5) banded chin ups 3 x AMRAP superset with banded lat high pulls 3 x 10
6) alternating hammer curls 3 x 10-12 each arm
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https://www.youtube.com/watch?v=y-kPATRf_YY
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Sigue a LAIS GABRIELLI:
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Lais nos da una entrega de conocimiento en esta oportunidad
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https://www.youtube.com/watch?v=Wo8TB6RwOUs