Podcast - ¿Cómo superar el nerviosismo - 7 Claves muy simples
El nerviosismo comienza con un pequeño temblor que sentimos por dentro y poco a poco se va acumulando y acumulando.
Una mano o un pie comienza a inquietarse. Tus palmas se humedecen y ya no sienten como antes. . y así la la calma interior que sentias simplemente desaparece justo cuando más que nunca necesitas permanecer en calma y verte relajado o relajada.
Pero no te preocupes porque hoy vamos a ver 7 claves para decir adiós al nerviosismo. ¿Me acompañas?
Hoy quiero hablar contigo acerca del miedo y para ello te traigo una vieja historia para que reflexionemos en compañía.
Hoy te hablo del miedo porque luchamos con el miedo consciente o inconscientemente, de una forma u otra.
Ya sea el miedo al qué dirán de ti, qué pensarán de ti, miedo a no estar lo suficientemente preparado/a, miedo a que las cosas no vayan bien o acerca de cómo será tu futuro. ¿Te suena familiar?
El miedo no llama a tu puerta, simplemente entra en tu vida y te debilita, más aún cuando quieres luchar contra el miedo.
Pero recuerda que aquello que resiste, persiste.
Por esto, no es una buena idea luchar contra el miedo.
Pero no te preocupes, porque si hay una forma más sabia de lidiar con el miedo a través de tres sencillos pasos
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– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
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Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
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Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
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Hoy me gustaría saber si alguna vez te has detenido a pensar en ¿cuál es la diferencia entre aquellas personas que consiguen dar un salto enorme en sus vidas y tener una vida espléndida de aquellas que si bien lo desean no lo consiguen? En el episodio de hoy te hablaré de ello...
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Veronik :)
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F = Focus on what’s in your control
A = Accept what you cannot control
C = Come back to the present moment
E = Engage in action guided by your values
F = Concéntrate en lo que está bajo tu control
A = Acepta lo que no puedes controlar
C = Regresa al momento presente
E = Participa en la acción guiada por tus valores
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¿Sabes por qué cada vez hay más personas interesadas en aumentar su inteligencia emocional?
Porque la inteligencia emocional influye en tus decisiones y tus decisiones en tus resultados y de consecuencia en tu futuro.
La inteligencia emocional es tener la capacidad de percibir, controlar y evaluar eficazmente las emociones en ti y en los demás.
Cuando eres inteligente emocionalmente sabes muy bien, cómo dirigir tus emociones de manera óptima y eso te ayuda enormemente a lidiar con las distintas situaciones y escenarios que se te vayan presentando de la mejor manera, te ayuda también, a saber como aliviar el estrés y la ansiedad en diversas situaciones, además de mejorar tus relaciones tanto a nivel personal como profesional.
Por eso hoy, vamos a ver 7 hábitos que te ayudarán a potenciar tu inteligencia emocional para que puedas vivir una vida plena.
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[# Los 4 Pasos Para Construir La Autodisciplina - PODCAST](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/los-4-pasos-para-construir-la:1?r=9fW5XNJv9hSxGwxcujDfFWWRU3ZEFxJF "https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/los-4-pasos-para-construir-la:1?r=9fW5XNJv9hSxGwxcujDfFWWRU3ZEFxJF")
Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)
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Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
La felicidad que nos otorgan las cosas se evapora rápidamente y nos deja con ganas de más cosas. Y si bien las cosas pueden durar más que las experiencias, los recuerdos que perduran son lo que más importa.
No sé si tu en cambio estás de acuerdo con esto o no y me encataría que me cuentes que piensas en los comentarios.Te mando un abrazo gigante!
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? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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Hoy quería compartir contigo aquellas cualidades que poseen las personas que siempre consiguen lo que se proponen. Te invito a reflexionar acerca de aquellos que puntos que ya estás aplicando y en aquellos que podrías incorporar. También te adelanto que subiré una segunda parte.
- Lista de audios para alcanzar tus metas y objetivos: https://www.ivoox.com/alcanza-tus-metas-y-objetivos_bk_list_4717642_1.html
- Cómo encontrar tu pasión en 9 pasos: https://www.ivoox.com/como-encontrar-tu-pasion-en-9-pasos-audios-mp3_rf_48825395_1.html
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El Gran Hábito Que Cambiará Y Mejorará Tu Vida Por Completo
Hola, espero que estés muy bien, hoy estoy feliz de hablar contigo acerca de este gran hábito que tiene un poder inmenso, tiene el poder de cambiar radicalmente tu vida si lo deseas y pones en práctica. Por supuesto te daré herramientas para que lo puedas trabajar sin problemas.
- Revista Gratuita de este mes: https://acadainstante.com/revista
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https://www.youtube.com/watch?v=ovEhDiPEKgA
Hoy vamos a hablar acerca de esa sensación de sentirse inferior a los demás. ¿Te has sentido así alguna vez?
En este episodio hablaremos acerca de:
- Qué es el complejor de inferioridad
- Por qué algunas personas lo sufren
- Cómo saber si estás pasando por esto
- Qué hacer si te sientes inferior a los demás
- 7 Claves para poner en práctica y dejar atrás este complejo.
¿Me acompañas?
PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR:
1- ¿Te consideras una persona valiosa como todas las demás personas o te sientes inferior a los demás?
2- ¿Crees que agradas a la mayoría de las personas tal cual eres o sientes que tienes que fingir ser de otra manera para que no te rechacen?
3- Cuando ves a otras personas viviendo una vida muy agradable, ¿sientes celos, tristeza o te alegras por los demás?
4- Cuando quieres algo: ¿lo dices o te da miedo decir aquello que quieres?
5- ¿Te sientes una persona sumisa o, por el contrario, sabes defender lo que quieres y tu opinión?
6- ¿Sientes que las demás personas te pasan por encima o sientes que te respetan?
CLAVES PARA PONER EN PRÁCTICA
1- Averigua ante quién te sientes inferior.
Estas personas pueden formar parte de tu círculo de amistades, familia o también personas más lejanas que estén en los medios como las celebridades.
Encuentra como mínimo 1 cualidad o virtud que tú tengas que los demás no.
2- Procura identificar el motivo por el cual te sientes de esa manera y desde cuando te sientes así.
Lo más probable es que se deba a experiencias pasadas.
Pregúntate:
¿Quién te hacía sentir inferior?
¿Ante quién te sentías inferior?
¿Hay alguien que te criticaba o menospreciaba?
¿Alguien se burlaba de ti?
Trata de recordar cuáles son esas experiencias, palabras o frases que podrían haber causado que ahora no te sientas a la altura. Hacer esto, te ayudará a comprender mejor tus sentimientos para tomar las medidas que sean necesarias para superarlo.
3- Observa a tu alrededor y te darás cuenta de que como todos somos diferentes, de consecuencia todos somos a su vez inferiores en algunos aspectos.
Recuerda que somos una combinación de diferentes atributos y cualidades y al mismo tiempo todos tenemos defectos.
Hacer esto, te ayudará a verte a ti y a los demás de una manera mucho más realista.
4- Ten presente lo siguiente:
- El hecho que una persona triunfe no significa que tú hayas fracasado.
- Si una persona es bella, no significa que tú no lo seas.
- Si una persona es inteligente, no significa que tú no seas capaz.
Si bien para muchas personas esto puede parecer muy obvio, las personas que se sienten inferiores a los demás pueden percibir el mundo de esta manera al caer en la comparación.
5- Recuerda que lo más importante es aquello que tú piensas acerca de ti.
A veces los sentimientos de inferioridad se presentan al poner el foco en lo que opinan y dicen los demás.
Cuídate, vales la pena, háblate con cariño y de una manera diferente.
Observa tu diálogo interno. Háblate con palabras que te animen, te empoderen y te potencien.
Te resultará prácticamente imposible pensar mal, sentir celos o sentirte inferior a alguien mientras te estés diciendo a ti frases como: Yo puedo, yo soy capaz, siempre consigo lo que me propongo.
6- Rodéate de personas positivas y alegres. Deja de participar en conversaciones de quejas, lamentos y críticas dirigidas a personas que ni siquiera están presentes para defenderse.
7- Cuídate, amate, cuida tu cuerpo, mímate más.
Haz más de aquello que te gusta hacer y disfruta de la vida. Cuida tu cuerpo, duerme bien.
Practica el autocuidado.
“Las cosas empiezan a encajar con absoluta perfección cuando estamos concentrados en lo que queremos.” (PAULO COELHO)
- Cómo Superar La Inseguridad Generada Por La Incertidumbre De La Vida - 8 CONSEJOS https://go.ivoox.com/rf/51837600
- Cómo Encontrar Tu Pasión En 9 Pasos https://go.ivoox.com/rf/48825395
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