**Ingredientes (4 comensales)** 1 solomillo de cerdo c/n de salvia seca pimienta negra sal 100 gramos de vino de Jerez (Manzanilla) 2 chirivías aceite de oliva virgen extra aceite de oliva picante.
**Para la compota** 150 gramos de compota de pera (sin azúcar, casera a ser posible) 2 c/s de aceite de oliva virgen extra 1 c/p de salvia picada pimienta negra una pizca de sal.
**Elaboración** Puedes hacer un puré de fruta o **compota** sin azúcar con **peras**, cociéndolas a fuego lento con piel y después hacer un puré y reducir hasta que quede un puré denso.
Para terminar la elaboración de la salsa para acompañar al solomillo, simplemente hay que mezclar la compota con el aceite de oliva, la salvia, la pimienta recién molida y sal. Esta salsa se sirve caliente.
Corta el solomillo en cuatro raciones, condiméntalo con salvia picada, pimienta negra recién molida y sal, añade un poco de aceite de oliva virgen extra y frota con las manos la superficie de la carne para que se impregne bien.
Pon una cazuela de fondo grueso con un poco de aceite de oliva a calentar. Dora el solomillo en todo su contorno, a fuego alto, y cuando esté dorado, moja con el vino de Jerez. Mantén el fuego alto si deseas que la carne quede rosada en el centro, ve dando la vuelta al solomillo de vez en cuando. Si quieres que la carne quede más hecha, deja que el vino reduzca a fuego medio y poniendo la tapa de la cazuela dejando que escape un poco de vapor.
Mientras tanto, prepara la chirivía, pélala y córtala en láminas longitudinales. Pon el aceite picante en una sartén, bastará con que cubra la base, caliéntalo y fríe las láminas de la hortaliza hasta que empiecen a tomar color. Al retirarlas de la sartén, ponlas sobre papel de cocina absorbente y sala al gusto.
**Emplatado** Sirve como base la compota de pera, coloca encima el **solomillo al Jerez**, riégalo con el jugo de la cocción y termina colocando las láminas crujientes de chirivía. ¡Buen provecho!
**Abreviaturas** c/s = Cuchara sopera c/p = Cuchara de postre c/c = Cuchara de café c/n = Cantidad necesaria
**Ingredientes**
240 gramos de queso crema tipo Philadelphia
8 orejones https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-734:7
80 gramos de avellanas
250 gramos de salmón ahumado al eneldo (cantidad aproximada)
sal de vainilla https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1091:8
eneldo https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1044:7
aceite de oliva virgen extra
tostas o tostadas.
**Elaboración**
Pica las avellanas y los orejones, mézclalos con el queso crema hasta que estén todos los ingredientes bien integrados. Corta lonchas de salmón marinado al eneldo o salmón ahumado (del que comercializan ya elaborado).
Dispón las tostas en una bandeja o en los platos que desees utilizar para servir el aperitivo y coloca sobre cada una de ellas, una loncha de salmón, si quieres que predomine su sabor, pon una loncha doblada, además es más bonita la presentación.
Con ayuda de dos cucharas, sirve una quenelle https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-460:b o sencillamente una cucharada de **queso crema con avellanas y orejones** (también puedes repartirla sobre la loncha de **salmón**), sobre ella, sazona con la sal de vainilla.
Termina aderezando con un poco de eneldo y unas gotas de aceite de oliva. Sirve inmediatamente y disfruta.
**Ingredientes (2-4 personas)**
1 ristra o rama de tomates cherry https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-673:5
1 pieza de burrata https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1743:f
100 gramos de berenjena encurtida https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1742:5
10 hojas de cebollino fresco
c/n de sal fina
1 c/p de aceite de oliva virgen extra
pimienta negra recién molida
c/n de sal Maldon https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1066:9
unas virutas de trufa negra fresca (opcional).
**Elaboración**
Para asar los tomates puedes optar por distintos métodos, en este caso los hemos hecho en la freidora de aire, unos 8 minutos a 190º C. También se pueden hacer en el horno convencional, pero tardarán más tiempo, o en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra a fuego fuerte primero y tapando parcialmente para que se hagan más rápido. En cualquier caso, condiméntalos ligeramente con aceite de oliva virgen extra y sal.
Por otro lado, escurre la burrata del suero en el que se conserva y sécala bien. La berenjena encurtida se puede servir a temperatura ambiente o templada, puede templarse en el microondas.
Lava, seca y pica el cebollino fresco y si pones la trufa negra, lamínala, rállala o pícala finamente. Para aderezar la burrata también se aprovechará el aceite de la conserva de berenjena encurtida.
**Acabado y presentación**
Sirve en un plato amplio la **rama de tomates cherry asados** y la **burrata** al lado, a continuación dispón la berenjena encurtida dejándola caer por un lado de la burrata. Añade el cebollino picado, sal Maldon y trufa negra fresca, para terminar, adereza con el **aceite de oliva de la berenjena encurtida**. ¡Buen provecho!
**Abreviaturas**
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria
**Ingredientes (4 comensales)**
4 lomos de lenguado
4 naranjas de zumo
1 cucharada de harina
sal y pimienta
aceite.
**Elaboración**
En una sartén a fuego medio, ponemos un chorrito de aceite. Cuando esté caliente, añadimos los filetes de lenguado previamente salpimentados. Dejamos que se cocinen alrededor de 2 o 3 minutos por cada una de sus caras hasta que estén dorados. Después retiramos los lomos del fuego y los reservamos en un plato.
A continuación, vamos a preparar la salsa para nuestro lenguado a la naranja. En la misma sartén, a fuego medio añadimos la harina y dejamos que se tueste alrededor de 1 minuto sin dejar de remover.
Hecho esto, bajamos la potencia del fuego y agregamos el zumo de las naranjas recién exprimido. Lo mezclamos con la harina y dejamos que se cocine alrededor de unos 15 minutos.
Pasado este tiempo, agregamos los lomos de lenguado y dejamos que se terminen de cocinar junto con el zumo de naranja otros 5 minutos más y servimos.
**Ingredientes**
2 solomillos de cerdo
250 mililitros de vino marsala dulce
300 gramos de maíz dulce en lata
1 limón
100 gramos de frambuesas
125 gramos de arándanos
2 aguacates
1 melocotón
150 gramos de azúcar
nuez moscada
canela en polvo
hierbaluisa fresca
aceite
sal
pimienta.
**Elaboración**
**Asa los solomillos**
Precalienta el horno a 180ºC. Espolvorea los solomillos con sal, pimienta y un poco de nuez moscada y canela. Colócalos en una bandeja de horno con papel sulfurizado, riégalos con aceite y cierra la fuente con otro papel sulfurizado. Asa 15 min.
**Vierte el vino**
Retira el papel superior con cuidado de no quemarte con el vapor, dale la vuelta a los solomillos y vierte 200 ml. del vino. Continúa el asado sin tapar 10 min. más.
**Haz la ensalada**
Lava el limón, ralla la piel y resérvala. Corta los aguacates y saca la pulpa; corta 1/2 en láminas, para decorar, y el resto, en daditos; riégalos con el zumo del limón.
**Añade las frutas**
Pela y corta el melocotón también en daditos. Lava y seca los frutos rojos. Mezcla en un bol el maíz escurrido, el melocotón, el aguacate y los frutos rojos; aliña con aceite y sal.
**Emplata y sirve**
Prepara un caramelo con el azúcar y el vino restante. Sirve la carne cortada en medallones sobre una base de ensalada y riega con el caramelo. Decora con las láminas de aguacate, la ralladura de limón y la hierbaluisa.
**Consejos para tu solomillo caramelizado con frutas**
• El punto del solomillo es la clave para que el plato quede perfecto, si lo haces demasiado, la carne quedará seca.
• Si no encuentras el vino Marsala, puedes sustituirlo por cualquier otro vino dulce, como el Oporto, el Pedro Ximénez, el moscatel...
• Prueba a abrir el solomillo, rellenarlo y bridarlo para mantener la forma. Prepara la receta de la misma manera.
**Ingredientes (45 uds. aprox.)**
350 gramos de agua
30 gramos de mantequilla
15 gramos de aceite de oliva virgen extra
50 gramos de azúcar
la piel rallada de medio limón
unas gotas de extracto de vainilla https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-527:f
200 gramos de harina
50 gramos de licor de anís
4 huevos L
c/n de aceite de girasol para freír
c/n de azúcar para rebozar.
**Elaboración**
Pon en una olla o cazo el agua, la mantequilla, el aceite de oliva virgen extra (también puedes poner estos 15 gramos de AOVE en mantequilla) y el azúcar. Añade la piel rallada de limón y el extracto de vainilla. Pon el cazo al fuego y lleva a ebullición. Cuando rompa a hervir, vierte la harina de golpe, toda de una vez, y sin retirar del fuego empieza a mover con la espátula o cuchara de madera, hasta que la masa se desprenda de las paredes del cazo.
En ese momento retira el cazo del fuego y deja que la masa pierda temperatura para empezar a añadir los huevos, si se hace inmediatamente los huevos se pueden cocinar y no interesa en absoluto. Cuando la masa esté tibia, empieza a incorporar los huevos de uno en uno, hasta que el primero no se haya integrado en la masa, no incorpores el siguiente huevo.
Al final, añade el licor de anís e integra, obtendrás una masa cremosa y fina. Una vez finalizada la elaboración de la masa de buñuelos, déjala reposar una hora aproximadamente, cogerá más cuerpo.
Para freír los buñuelos pon a calentar una sartén o cazuela con abundante aceite de girasol, pon a fuego medio. Prepara un plato con papel de cocina absorbente y otro con azúcar para rebozar los buñuelos. Cuando el aceite esté caliente, ve incorporando la masa con ayuda de dos cucharas, con una coges masa y con la otra la empujas para dejarla caer en el aceite.
Puedes hacer tantos buñuelos a la vez como quepan de forma holgada en la sartén, conviene que tengan espacio entre ellos, así también se controlan todos sin que se hagan unos más que otros. La masa se inflará y dorará por un lado, entonces dales la vuelta para que se doren y se inflen por todos lados. Cuando estén listos, retira los buñuelos del aceite escurriéndolos y ponlos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite, para terminar, pásalos por el azúcar.
**Acabado y presentación**
Los **buñuelos de anís** están listos y ya se pueden servir, se disfrutan tanto recién hechos, templados, como fríos y reposados. ¡Buen provecho!
**Abreviaturas**
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria
**Ingredientes**
300 gramos de harina panificable
40 gramos de aceite de oliva virgen extra
10 gramos de levadura fresca de panadero
110 gramos de agua
80 gramos de azúcar
1/2 c/p de sal
2 manzanas
abundante azúcar para espolvorear.
**Elaboración**
La masa de esta coca fácil se elabora igual que cualquier masa de pan o masa de pizza, puedes hacerla a mano o con la amasadora.
Disuelve la levadura fresca frotándola contra la harina con la yema de los dedos o si lo prefieres, en un poco de agua tibia. Mezcla la harina y la levadura con el agua, el aceite, el azúcar y la sal.
Amasa durante seis u ocho minutos, hasta obtener una masa elástica, homogénea y poco pegajosa. Unta un cuenco o bol con aceite de oliva y coloca la masa formando una bola, cubre con un paño y deja fermentar a temperatura ambiente durante una hora u hora y media.
Pasado este tiempo, estira la masa en la superficie de trabajo ayudándote con el rodillo, dándole un grosor aproximado de 1 centímetro. Puedes darle forma alargada, ovalada o rectangular es la forma más habitual para las cocas. Colócala en la bandeja del horno cubierta con teflón o papel vegetal.
Cubre la masa y deja levar de nuevo una hora a temperatura ambiente, mientras prepara las manzanas, pélalas y descorazónalas, córtalas en dados y ponlas en un recipiente, vierte un chorrito de zumo de limón y muévelas para que se impregnen y no se oxiden. A continuación espolvoréales un poco de azúcar y ponlas en un colador.
Precalienta el horno a 200º C con calor arriba y abajo. Llegado el momento, cubre la masa de coca dulce con las manzanas y espolvorea generosamente azúcar, tanto por las manzanas como por el borde de la coca.
Introduce la bandeja en el horno y hornea la coca de manzana durante 30 minutos o hasta que la masa esté dorada y las manzanas tiernas. Parecerá que bajo la fruta hay una capa de crema, queda muy jugosa.
Deja enfriar la **coca de manzana** y después a disfrutar de ella en el desayuno o la merienda. ¡Buen provecho!
**Abreviaturas**
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria
**Ingredientes**
300 gramos de judías verdes
150 gramos de champiñones
2 cebolletas
3 huevos
200 gramos de requesón
sal
aceite de oliva
100 mililitros de leche semidesnatada
harina
70 gramos de queso parmesano en polvo
100 mililitros de caldo de verduras
pimienta.
**Elaboración**
**Cuece las judías verdes**
Lava las judías verdes, sécalas, despúntalas y cuécelas 10 minutos en una cazuela con agua salada. Luego, escúrrelas y trocéalas.
**Pica los champiñones y las cebolletas**
Limpia los champiñones y las cebolletas, lávalos y pícalos.
**Saltea los champiñones**
Dora 1 cebolleta durante 5 minutos en una cucharada de aceite. Agrega los champiñones, salpimienta y prosigue la cocción 5 minutos.
**Rehoga las judías verdes**
Sofríe la cebolleta restante durante 5 minutos en otra sartén con un cucharada de aceite. Incorpora las judías verdes y rehoga 5 minutos. Añade los champiñones, retira y deja templar. Precalienta el horno a 180 grados.
**Agrega los huevos, el requesón y el parmesano**
Bate los huevos con el requesón escurrido y 30 gramos de queso parmesano, y agrégalos a la preparación anterior.
**Hornea los púdines**
Vierte la mezcla en 6 flaneritas engrasadas con aceite y hornea durante 30 minutos. Retira y deja enfriar.
**Prepara la salsa**
Mezcla la leche con el caldo y 1 cucharada de harina, y cuece 5 minutos, sin dejar de remover. Añade el queso restante y salpimienta. Desmolda los púdines y sírvelos en seguida, con la salsa de queso caliente.
**Variantes para los púdines de verdura al parmesano**
• Si tienes restos de verduras en casa, no los tires y aprovéchalos para realizar estos púdines. Puedes utilizar espárragos, calabacín, puerros…
• Para que todavía esté más rico, añade unos taquitos de jamón de York, serrano o de beicon.
• También puedes incorporar unos langostinos o gambas. Saltéalos ligeramente y agrégalos a la mezcla.
• En lugar de champiñones, usa shiitakes, níscalos… Y puedes sustituir el parmesano por gruyer.
• Nosotros te proponemos preparar esta receta en flaneras individuales, pero también lo puedes hacer en un molde tipo corona.
Un equipo de investigadores de la Universidad Sheffield Hallam ha anunciado que **ciertas algas podrían sustituir a la sal** en los alimentos procesados sin modificar el sabor ni afectar su vida útil. Sin duda, esto reduciría el exceso de sal que consumen muchas personas y que se calcula un promedio de un 50% más del límite recomendado.
Los investigadores que llevan el proyecto junto a Seagreens pretenden que ciertas algas granuladas sean efectivas para que la industria de alimentos procesado las utilice como alternativa a la sal, siendo conscientes de que alrededor del 75% de la sal que se consume proviene de este tipo de alimentos.
Si algunas **algas** pueden **sustituir a la sal**, contaríamos con un doble beneficio para la salud, por un lado se reducirían las enfermedades derivadas del exceso de consumo de sal, como la hipertensión y sus consecuencias, pero además, nos beneficiaríamos de las excelentes propiedades que se le otorgan a las algas.
El responsable de la investigación, el doctor Andrew Fairclough, declara que Seagreens se dirigió a la universidad para proponerle el uso de sus algas granuladas como alternativa a la sal, pero era necesario conocer primero cómo afectarían a los alimentos en cuanto a sus cualidades organolépticas y a su conservación.
Así pues, la Universidad Sheffield Hallam, realizando esta investigación dentro del Proyecto de Innovación Alimentaria con el que pretenden ayudar a las empresas productoras para que proporcionen una alimentación saludable, abre nuevas puertas para mejorar las características de los alimentos procesados.
El **aceite de sésamo** es un aceite vegetal muy sabroso y aromático, como su nombre indica proviene de las semillas de sésamo o ajonjolí https://lbry.tv/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1262:8 , por lo que sus valores nutricionales son muy valorados, tanto como su valor culinario.
El **aceite** se extrae a través del prensado en frío de las **semillas de sésamo**, hay aceites que se elaboran con las semillas de sésamo crudas, con un color amarillo claro, y también los hay que se elaboran con las semillas de sésamo tostadas, dando como resultado un aceite de sésamo de un color más dorado y oscuro. Hablamos del aceite extraído de las semillas de sésamo blancas, también hay aceite de sésamo de semillas negras, pero todavía es difícil encontrar en nuestro mercado.
El **aceite de sésamo** es un ingrediente habitual en la **cocina asiática**, hay muchos platos en los que se incluye. Es muy común darle el punto final a un plato aderezándolo con unas gotas de aceite de sésamo una vez finalizada su cocción. Es exquisito también para aderezar ensaladas, tatakis, etc., y muy utilizado en la elaboración de guisos en wok, ya que se considera uno de los aceites vegetales más estables, conserva su estructura natural aún calentándose.
Para disfrutar de un buen aceite de sésamo hay que tener en cuenta que sea sin refinar, que conserva todas sus propiedades organolépticas y nutritivas. Hay muchas marcas de aceites de sésamo en el mercado y mucha diferencia entre unas y otras.
Puestos a escoger una buena opción es el que veis en las fotos, un envase pequeño de 70 gramos que da mucho de sí porque se usa en pequeñas cantidades. Lo encontramos en el Club del Gourmet de El Corte Inglés por un precio que ronda los 3 euros.
El **aceite de sésamo** no sólo aporta un delicioso sabor a nuestros platos, además nos proporciona beneficios a nuestra salud, posee un alto porcentaje de ácidos grasos poliinsaturados (omega 6), es antioxidante, aporta calcio, magnesio, hierro, zinc, vitamina E… podéis conocer un poco más las virtudes de este alimento conociendo las semillas de sésamo de donde se extrae.