www.rwfit.com.br O Personal Trainer Ricardo Wesley com mais uma dúvida do leitor, falando sobre alguns aspectos do planejamento do seu treinamento.
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https://www.youtube.com/watch?v=yfKlSDJr1wg
O Dr. Ricardo Wesley explica a relação volume, intensidade e frequência nos treinamentos divididos e fullbody e qual o mais eficiente para HIPERTROFIA e FORÇA muscular.
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https://www.youtube.com/watch?v=2QeCHBut5VI
www.rwfit.com.br O Personal Trainer Ricardo Wesley comenta a respeito do treinamento desse aluno e como melhorá-lo. Atualmente o Aluno faz aeróbio pós treino de musculação e treina peito e bíceps, costas e tríceps e perna e ombro.
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https://www.youtube.com/watch?v=tT_YphaLGS0
O Dr. Ricardo Wesley explica algumas opções para conseguir estimular musculaturas em movimentos multi-articulares. Muitas pessoas tem dificuldade de estimular as musculaturas em movimentos multi-articulares, pois sentem que estão sendo limitadas pelas musculaturas auxiliares. Hoje vamos abordar como você pode contornar isso e melhorar o seu treinamento.
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https://www.youtube.com/watch?v=h48vo605m68
www.rwfit.com.br O Personal Trainer Ricardo Wesley ensina quais são as técnicas de intensidade mais populares.
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https://www.youtube.com/watch?v=qRS90BgGOBc