#streetworkout #deltoides #musculation 0:00​​​​ Intro 0:13 Elevations latérales pdc 0:49 Facepulls 1:06 Oiseau en rotation externe 1:36 Ouverture d'épaules aux anneaux 2:07 Pike pushups/hspu larges partielles 2:54 Ouverture d'épaule en pike/hs 3:15 Outro festive Petite vidéo de charclo montée rapidement entre 2 repas de fêtes avec quelques exos originaux et assez peu connus qui permettent d'isoler ou de recruter correctement le faisceau latéral des deltoïdes pour avoir des épaules 3D de dopix sans faire d'élévations latérales et sans avoir besoin de fonte ou de salle de muscule. évidemment il en existe d'autres, c'est juste pour donner quelques idées et pistes de réflexion à ceux qui pensent qu'on est bloqués au poids du corps et qu'on est condamnés à avoir des épaules de lache. Bon je vous laisse, je retourne faire mes élévations latérales trichées à 30kg partiel bas. ************************************************************ Comme d'hab je précise que je suis ni médecin, ni professionnel de santé, vous suivez les conseils de youtubeurs douteux à vos risques et périls et tout le blabla, je partage juste mes expériences et point de vue personnel, faites preuve d'esprit critique et de progressivité ne faites pas les golems. ************************************************************** L'instagram du meilleur coach du monde: https://www.instagram.com/monsieur.fonte/ Venez sur le discord street workout et nutrition si vous voulez rigoler, voir des gens bizarres et parler de street: https://discord.gg/4BwBd2U​​​​​ Pas de sponsos ni code promos pour des thés détox ou des leggings gymrequin, désolé. J'ai pas d'e-book ou de programmes trop chers à te vendre non plus, encore désolé. Les records que j'ai précédemment battu: Record du monde non officiel de préhension à un bras 2019 (à faire valider par le guinness book) Record non officiel de strict curl 20-24 ans 132lbs, fédération 100% raw powerlifting 2021 (à faire valider en meet) Record du monde non officiel de pompes à un bras lesté à 45kg en une minute 2020 (à faire valider par le guinness book) ... https://www.youtube.com/watch?v=eA2vF_R0PUw

#streetworkout #frontlever #musculation 0:00​​​​ Intro 0:24 Les différents avis 1:13 ça dénature le mouvement ? 1:53 Trop facile? 2:41 Mon approche et avis 3:32 Le point le plus important 4:04 En résumé et conclusion 5:13 Outro dénaturée et trop facile Aujourd'hui mes amis consanguins, on vas parler élastiques, et plus précisément, de comment les placer pour travailler efficacement. Faut il les placer au dessus ou en dessous des hanches ? Généralement on voit surtout des gens dire de ne pas les placer en dessous des hanches car ça rendrait le mouvement moins proche de la figure finale et trop facile. On décortique tout ça dans la vidéo. Enjoy! ************************************************************ Comme d'hab je précise que je suis ni médecin, ni professionnel de santé, vous suivez les conseils de youtubeurs douteux à vos risques et périls et tout le blabla, je partage juste mes expériences et point de vue personnel, faites preuve d'esprit critique et de progressivité ne faites pas les golems. ************************************************************** L'instagram du meilleur coach du monde: https://www.instagram.com/monsieur.fonte/ Venez sur le discord street workout et nutrition si vous voulez rigoler, voir des gens bizarres et parler de street: https://discord.gg/4BwBd2U​​​​​ Pas de sponsos ni code promos pour des thés détox ou des leggings gymrequin, désolé. J'ai pas d'e-book ou de programmes trop chers à te vendre non plus, encore désolé. Les records que j'ai précédemment battu: Record du monde non officiel de préhension à un bras 2019 (à faire valider par le guinness book) Record non officiel de strict curl 20-24 ans 132lbs, fédération 100% raw powerlifting 2021 (à faire valider en meet) Record du monde non officiel de pompes à un bras lesté à 45kg en une minute 2020 (à faire valider par le guinness book) ... https://www.youtube.com/watch?v=c40fiOJAC9E