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Tão certo quanto querer ganhar dinheiro é uma pessoa acima do peso querer emagrecer do jeito mais fácil, a primeira coisa que pensamos é fazer exercício e caminhar pode ser um deles.

A dúvida que muita gente tem é saber se caminhar emagrece a barriga e o rosto mesmo, a resposta é... depende de outras coisas.

Geralmente as mulheres querem emagrecer por se sentirem acima do peso. Os homens também querem, mas deixam isso para depois não é verdade?

Barriga e pernas são o ponto fraco para muitas pessoas, mas como resolver esse problema?

Tenha em mente algumas coisas como: depende da sua meta de emagrecimento, em quanto tempo quer isso mesmo? Vai correr também? Cuidará da dieta para restringir as calorias?

Não adianta fazer planos pensando em "quantos quilos por semana vou emagrecer?" se não alinhar disciplina de dieta e exercícios.

Uma tática para os mais experientes é caminhar em jejum para emagrecer mais rápido, mas tome muito cuidado aqui porque quem tem pressão baixa precisa de avaliação antes.

Mas então, é mito ou verdade que caminhar emagrece? É verdade sim, sou prova disso! Só que minha intenção também é o ganho de massa muscular e para isso a mesma dica acima é válida.

o que as pessoas não percebem é que a dieta para perder peso é mais importante que o exercício, PORÉM sem exercício a sua vida tem uma qualidade inferior.

Em outras palavras, não importa se vai correr na esteira, se será de manhã ou se vai fazer musculação. O importante é saber o que está fazendo com as calorias, execuções dos exercícios e ter disciplina.

Francisco Honorato
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