TÉCNICA de respiración para REGULAR TU ENERGÍA. Aprenderás de una manera práctica a realizar: La respiración Ujjayi produce un sonido característico, bien modulado y calmante como el sonido de las olas del mar que vienen y van. Por esto, algunos traducen ujjayi como respiración oceánica o respiración sonora. El pranayama también tiene beneficios físicos y fisiológicos. Expande el pecho, mejora la capacidad vital y ayuda a recuperarse de algunas patologías respiratorias. mejora la circulación sanguínea y fortalece el corazón. Al ejercer una suave presión sobre los senos carótidos, genera una ralentización del ritmo cardíaco, y el descenso de la presión sanguínea; también proporciona una profunda sensación de relajación y tranquilidad mental, ayuda a alcanzar estado de interiorización, concentración y meditación. Ujjayi ayuda a superar estados de insomnio. Debido al roce del aire en la glotis la respiración Ujjayi está en relación directa con agni (el fuego), que elimina impurezas, con prana (la energía vital) y con manas (la mente), que permite la toma de conciencia. Un abrazo. Aquí tienes la sesión de mi programa de meditación. Miércoles Live 22:30h España. En abierto y en directo, de forma gratuita en https://www.instagram.com/pol_adell/ Puedes descargar y escuchar el audio, de forma gratuita en: https://www.ivoox.com/escuchar-pol-adell-equilibrio-interior_nq_688830_1.html Son sesiones realizados por Instagram Live, Meditación guiada para aprender a calmar y relajar la mente (04/03/ 20). Sesiones de meditación y relajación ideales para principiantes, o para cualquier persona dispuesta a disfrutar del bienestar que aportan las sesiones guiadas. Más información en: https://www.poladell.com/ Sigueme en: https://www.youtube.com/channel/UCDaqCKqQjJwCCVxBYIO7wvQ?view_as=subscriber https://www.instagram.com/pol_adell/ https://www.facebook.com/Pol-Adell-471453200255146/ https://www.ivoox.com/escuchar-pol-adell-equilibrio-interior_nq_688830_1.html .............................................................................................................................................................................................................................................................. Aviso importante - Sigue siempre las indicaciones de tu médico - No abandones ningún tratamiento o medicamento prescrito por un profesional facultativo. *Mi trabajo es un acompañamiento para ayudar a las personas a estar más relajadas, camadas y tranquilas. No es un sustitutivo de lo antes mencionado. Es una ayuda para que tus procesos vitales sean llevados con mayor garantía de éxito y calidad de vida. Mi trabajo aporta calma, relajación, serenidad y paz mental. Un abrazo Pol A ... https://www.youtube.com/watch?v=lA12NtsNkmo

Guardate esto? Vence a la pereza... Y vencerás...? ?? Un simple acto de empezar a hacer algo... Te llevará a salir del bucle... Tu cuerpo se mueve tu mente se despejará... Y LO SABES❤️‍? No hace falta que hagas un ejercicio intenso... Todo empieza por salir un día a pasear, a disfrutar de algo tan simple como caminar, sentir, ver... Respira y despéjate? Mamaste? . . . #cuerpomente #cuidate #respira #bienestar #yoga #yogabarcelona #yogaespaña #yogatarragona #meditacion #deporte #sportlife #yogalifestyle #equilibrio #muevete #pazmetal #mentefeliz #mentepositiva ... https://www.youtube.com/watch?v=UAA4ng-jSPs

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