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9 Jul 2021 13:22:18 UTC
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引導睡眠 | 完全釋放壓力鬆弛身心踏實熟睡中文催眠 Chinese Guided Hypnosis to Release Stress and Tensions
歡迎來到今天的引導睡眠。這次這個聲音的目的，就是幫助你放鬆緊張了一天的神經和身體，把那些顯性的，隱性的各種壓力通通釋放出來，讓它們像水蒸氣一般飄散，消失，在不知不覺中就進入到最療愈，減壓的香甜睡眠之中。這個過程對我們的身心健康如此重要，所以我希望你知道，在努力學習和工作之前，你首先更需要學會的是讓自己鬆弛下來，得到最好的休息，才有可能在白天清醒時獲得最好的生活狀態。
如果讓自己長期處於慢性壓力之下，我們身體就會產生相應的應激反應，有限的體內資源就會自動配置給那些用於戰鬥或者逃跑的部位，而減弱其他部位的功能，比如消化功能減弱，皮膚和髮質變差，免疫力下降，記憶力和學習能力下降，月經不規律甚至停經。比這些生理問題更讓人困擾的是精神也會變差，為了減輕壓力，很多人會選擇酗酒，使用違禁藥物，脾氣變得孤僻或是暴躁。如果上面這些情況或多或少地符合你，那麼此刻來到這裡的你，為自己做出了最好的選擇。
??歡迎嘗試我頻道裡的其他影片??
?引導冥想 | 每天10分鐘改變人生: 正面肯定語吸引力法則自我提升
https://youtu.be/arAP15R55OE
?引導冥想 | 15分鐘晨間正念冥想清晨正能量開啟完美一天
https://youtu.be/opj2F9H5_A4
?引導冥想 | 正念淨心肯定語冥想每天練習見證個人全面提升
https://youtu.be/BKlePO_0v44
?引導冥想 | 每日練習學會無條件自愛重識自我寶貴價值
https://youtu.be/xMeWiUTtkEg
?引導睡眠 | 安撫心情平復思緒催眠快速入睡好夢到天亮
https://youtu.be/0ONWXdw6dew
#引導睡眠
#冥想音樂
#催眠
免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。
...
https://www.youtube.com/watch?v=6t4a3v0-ZMM
如果讓自己長期處於慢性壓力之下，我們身體就會產生相應的應激反應，有限的體內資源就會自動配置給那些用於戰鬥或者逃跑的部位，而減弱其他部位的功能，比如消化功能減弱，皮膚和髮質變差，免疫力下降，記憶力和學習能力下降，月經不規律甚至停經。比這些生理問題更讓人困擾的是精神也會變差，為了減輕壓力，很多人會選擇酗酒，使用違禁藥物，脾氣變得孤僻或是暴躁。如果上面這些情況或多或少地符合你，那麼此刻來到這裡的你，為自己做出了最好的選擇。
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引導睡眠-中文催眠全面清除體內負能量洗滌身心放鬆安全熟睡
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開通瑞秋會員專屬頻道?每個月兩部原創3D超立體音沈浸式特色中文引導睡眠?
歡迎和我一起，在進入美好深度休眠的同時完成今天這次積極高效的自我轉變與提升，你要做的只是找到一處幽靜安全的空間，完全放鬆地躺下來，允許自己卸下所有的包袱與壓力，讓那些堵塞在你心頭的陳舊的，或是新增的負面能量徹底而全面地清理出去，因為它們的存在會時時刻刻限制你發揮出身體內的潛力，妨礙你成為最明智，自信和積極的自己……
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?引導睡眠 | 中文催眠深層熟睡循環修復安心休眠爐火溫暖整夜
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?引導冥想 | 15分鐘冥想靜心面對複雜多變世界找回內心平靜與自我
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?引導睡眠 | 一小時中文催眠安睡整晚提升免疫力修復身心健康
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?引導冥想 | 阻擋你擁有成功未來的最大障碍，現在的你來得正是時候
https://youtu.be/IyOWFZvrgpU
#冥想睡眠
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引導睡眠-中文催眠強大肯定語修復內心放鬆入睡擺脫負面能量
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每月兩部原創3D超立體音沈浸式中文引導睡眠?
歡迎來到今天的引導睡眠時間，如果你已經找到一個不受打擾的空間躺下來，就輕輕閉上雙眼，做幾次深沈又飽滿的呼吸，深呼吸是一個非常有效的工具，可以讓我們無論身在何時何地都能快速進入放松自然狀態，不僅可以讓全身肌肉松弛下來，更可以讓所有的精神緊張也一並消散。註意每次吸氣和呼氣之間的短暫停頓，感受自己的身體和意識都完全在當下的時刻保持一致⋯⋯
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?睡眠冥想 | 超有效中文催眠引導擺脫焦慮過度思考完全放鬆入睡
https://youtu.be/XbwFXGJdaJM
?引導催眠 | Alpha腦波音樂徹底清理負能量深度放鬆修復身心
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?引導睡眠 | 中文催眠大自然露營聽雷雨入睡超舒適放鬆
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?引導睡眠 | 一小時創傷癒合心理陰影壓力紓解放鬆催眠
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?引導睡眠 | 一小時中文深度放鬆入睡催眠海浪療癒聲音
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Hi，我是Rachel，歡迎來到今天的引導睡眠時間。我們每天都會在生活中總會面對各種壓力，不管是長期存在的慢性壓力，還是突如其來的重大挫折和創傷，都會直接在我們的身體和精神上引發一系列反應，嚴重的話會導致各種疾病。但是只要我們可以有意識地學會認清這些，就可以主動地和自己的身體及意識進行溝通，一點點擺脫這些創傷對你的影響，從而實現身心健康和幸福人生，而這些其實都是在你的主動掌控之內的。此刻的這個引導睡眠就是幫助你清理掉意識中的各種陰霾，只要你願意，你就可以讓這些具有療愈能量的訊息進入並滋養著你的潛意識，幫助你完成這個修復和重啟的過程。
每當我們遭遇創傷之後所產生的壓力反應都會傳到大腦控制情緒的邊緣系統，從而使我們產生不同情緒，然後再通過大腦中的自主神經系統與內分泌系統的聯結，來又發體內各個器官的生理反應。自主神經系統裡的交感神經和副交感神經控制著體內各種生理機能的運作。在壓力之下，交感神經過度反應，恐懼情緒使其分泌大量壓力激素，隨著時間的積累，會讓身體無法適應和應對，嚴重影響著我們體內機能的運行，然後我們的身體會抑制副交感神經活動，比如像消化、傷口癒合、睡眠和做夢週期等，而這就好比駕駛的時候同時踩了油門和剎車，由於壓力和創傷的衝擊過大而使我們的身體無法自我調節。
這時候我們其實可以通過刺激腦神經裡的迷走神經來打破這一惡性循環，迷走神經時人腦神經中最長和分佈最廣的一組神經， 經由它們從身體傳遞給大腦的訊息比大腦傳遞給身體的訊息還要多，所以只要我們體內的環境和機能逐漸提高，那麼這個神經就會告訴大腦我們是安全的，大腦就會讓我們體內的副交感活動一切恢復正常。而刺激迷走神經的方法有很多，比如深呼吸，說話，唱歌，做瑜伽等等。如果你發出並感受自己的聲音甚至會比單純的聆聽更有力量，因為聲音穿過我們的身體時，我們會感受到一種獨特的安撫，再讓迷走神經把這個積極的訊息傳遞給大腦 。
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引導睡眠-诗意怀旧超催眠美国西部牧场之旅
歡迎來到今天的引導睡眠，如果你已經在溫暖舒適的被窩裏躺下，閉上雙眼，深呼吸，那我們現在就準備開始這次牛仔之旅：再次醒來時，你發現自己正在得克薩斯州一片廣闊的祖傳私家牧場裏，主人是一對已經上了年紀的夫婦，他們擁有幾千英畝的土地，五個子女和十幾個孫輩。每天清晨，當太陽在泥濘的草場上冉冉升起時，家裏的大大小小都已經起床忙活了起來⋯⋯
#forsleep #forsleeping #forsleepmusic
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睡眠冥想-實現心願強大催眠建立深層自信加速顯化
歡迎來到今天的睡眠冥想，這期飽含滋養和啟迪力量的節目會幫助你顯化和實現內心中最真切的願望，這其實本來就是一種我們都與生俱來的能力，每個人都會有意識或無意識地立下心願並朝著它前進，但因為大家的專注力想象力和執行力等方面的差異，最後造成的結果是有的人總能心想事成，而另一部分人卻總是事與願違或半途而廢。如果你也有這方面的困擾，那今天這期冥想可以說就是為你量身定制。我會幫助你一起找回對當下和未來的控制感，清除掉你獲得理想中人生的最大阻礙，也就是你心里的自我限制性觀念，如果你不能從內心深處相信自己值得更美好的生活，在努力前行的過程中你就很容易放棄⋯⋯
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?引導催眠 | 全身深度掃描內外按摩超快放鬆熟睡
https://youtu.be/lvUPfvmNyx4
?睡眠冥想 | 最快入睡深層清理內在能量滋養療癒
https://youtu.be/nADgXrQ6B7M
?睡眠冥想 | 一聽就睡深層滋養身心發掘內心力量
https://youtu.be/KRSO81yOowA
?引導睡眠 | 夜間滋養極致放鬆身心催眠遨遊夢之秘境
https://youtu.be/_osy03RwJow
?睡眠冥想 | 超有效催眠引導擺脫焦慮過度思考完全放鬆入睡
https://youtu.be/XbwFXGJdaJM
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https://www.youtube.com/watch?v=0hFvQ3yooDA
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引導睡眠（會員影片預覽）京都嵐山嵯峨野河谷漂流溫泉療癒之旅中文沈浸式立體聲放鬆音
新一期會員影片已上傳，這個是預覽影片，祝大家新的一週加油生活元氣滿滿❤️
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開通瑞秋會員專屬頻道?每個月兩部原創3D超立體音沈浸式特色中文引導睡眠?
用耳機收聽效果最佳? 歡迎來到今天的引導睡眠時間，今天我們一起來到了位於日本京都市區以西的嵐山一代，由於這裡絕美的自然風光和與世隔絕的地理環境，自平安時代以來就是觀光勝地，及各路文人騷客王公貴族的棲身之地。這裡景色在櫻花季與楓葉季時最為旖麗動人，而此時正是深秋的一個下午，氣溫已經有點變涼，群山被隨心所欲地染上了一團又一團的紅色，橘色，黃色，棕色，和綠色，再被夕陽均勻而慷慨地全部鑲上了一層金邊......
...
https://www.youtube.com/watch?v=YXd7a26X9bs
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睡眠冥想-提升免疫力健康修復超強力中文助眠引導
歡迎來到今天的引導冥想睡眠，此刻的你打開了這期節目，就說明你已經開始理解和體會到自我關愛和療愈的重要性。你的頭腦思想是你所能擁有的最強大的治愈工具之一，有時候甚至比任何藥物都更有效。在今晚這個增強免疫系統並提升自然自愈能力的練習中，你的頭腦會被各種積極而健康的肯定性話語所滋潤著，在快速沉穩入睡的過程同時會激發你身體里的活力，平衡體內的能量，深度緩解和治愈積蓄已久的情緒和身體健康問題。
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7 months ago
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讓
讓人生變好37.78倍的最科學方法【四個步驟，建議收藏】
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每月兩部原創3D超立體音沉浸式中文引導睡眠?
如何精準找到自己的優勢：https://youtu.be/bnzVt5MeQGU
構建習慣四個步驟：
1 讓提示顯而易見
2 讓習慣有吸引力
3 讓行動輕而易舉
4 讓獎賞令人滿足
先說一種網絡上我不太喜歡的論調，就是XXX明明比你優秀還比你自律，好像如果我們不夠自律沒有鋼鐵般的意誌就是一種可恥的道德缺失，比如不運動發胖，戒不了菸，不愛看書學習肯定都是因為你太缺乏自製力。但我今天想跟你說的最重要的一個結論，就是在分析了無數個所謂自我控製力強大的人之後，科學家發現他們跟那些苦苦掙紮的自律能力差的人其實沒有太大不同……
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https://www.youtube.com/watch?v=HiuZ7-neCFk
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【實用】如何增加多巴胺分泌保持狀態滿格
提到多巴胺，不知道妳的第一反應是什麽？是五彩繽紛的穿著？飽餐一頓的享受？還是自律運動後的滿足？很多人的印象中多巴胺被等同於快樂分子，只要身體分泌了多巴胺我們就會感到快樂，但其實這個認知是不准確的。多巴胺的本質是什麽，它到底是如何運作的，以及我們到底是只能做它的奴隸被他操縱我們的情緒和行為，還是可以做它的主人，讓它為我們服務，更高效地達成實現我們生活中的各種目標呢？先說最後一個問題的答案，那就是我們可以控制它的分泌，讓它來協助我們實現更好的生活，要實現這個的前提就是要了解它的基本運作原理。
...
https://www.youtube.com/watch?v=gNsl-OEvB_E
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10 months ago
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