Published By
Created On
22 Jan 2021 14:48:25 UTC
Transaction ID
Cost
Safe for Work
Free
Yes
ХУДЕЕМ после ПРАЗДНИКОВ! Готовый Рацион на 1200 ккал! Вкусное и Сбалансированное Меню для Похудения
САЙТ RawMID - https://msk.madeindream.com/?utm_source=youtube&utm_medium=Hydei&utm_campaign=saleng21
Скидка 5% на весь ассортимент товаров RawMID по промокоду ЕшьиХудей
ХУДЕЕМ после ПРАЗДНИКОВ! Готовый Рацион на 1200 ккал! Вкусное и Сбалансированное Меню для Похудения
#рацион #похудение #RawMID
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак - несладкие сырники - вся порция 300 грамм - 479 ккал, Б-45,4 Ж-18,4 У-32,6
творог 5% - 200 грамм;
яйцо - 1 шт;
мука - 1,5 ст ложки;
соль, зелень по вкусу
сметана для подачи - 1 ст ложка
159 ккал на 100 грамм, Б-15,1 Ж-6,1 У-10,9
Обед - мясные тефтельки с гречкой - порция 200 грамм, 323 ккал, Б- 13,8 Ж-15,2 У-34,4
фарш свино-говяжий - 400 грамм;
репчатый лук - 150 грамм;
яйцо - 1 шт;
морковь - 70 грамм;
соль - 0,5 ч. ложки;
зелень и любимые приправы по вкусу
сметана - 2 ст ложки;
кетчуп - 2 ст ложки
вода - 200 мл;
167 ккал на 100 грамм, Б-7,5; Ж-13,6; У-3,4
гречка на гарнир - 150 грамм в готовом виде - 156 ккал Б-6,3; Ж-1,6 У-31
Перекус - десерт, порция - 200 грамм, 216 ккал, Б- 11,6; Ж-8,4; У-24
апельсиновый сок - 200 мл;
сливки 10% - 150 мл;
желатин - 20 гр, по 10 грамм на каждый слой;
сахар - 1 ст ложка;
стружка шоколада - 5 грамм;
108 ккал на 100 грамм, Б-5,8 Ж-4,2 У-12
Ужин - сливочная паста из кабачка на 2 порции, порция 300 грамм - 248,4 ккал,
Б-21,6; Ж-12,9 У-11,1
кабачок - 400 грамм;
грибы - 100 грамм;
куриная грудка - 150 грамм;
сливки 20% - 3 ст ложки;
сливочное масло - 10 грамм;
соль по вкусу
82,8 ккал на 100 грамм, Б-7,2; Ж-4,3; У-3,7
ИТОГО - 1266 ккал, Б - 92,4; Ж-54,9 У-102
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
http
...
https://www.youtube.com/watch?v=olj6VkPZbGY
Скидка 5% на весь ассортимент товаров RawMID по промокоду ЕшьиХудей
ХУДЕЕМ после ПРАЗДНИКОВ! Готовый Рацион на 1200 ккал! Вкусное и Сбалансированное Меню для Похудения
#рацион #похудение #RawMID
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак - несладкие сырники - вся порция 300 грамм - 479 ккал, Б-45,4 Ж-18,4 У-32,6
творог 5% - 200 грамм;
яйцо - 1 шт;
мука - 1,5 ст ложки;
соль, зелень по вкусу
сметана для подачи - 1 ст ложка
159 ккал на 100 грамм, Б-15,1 Ж-6,1 У-10,9
Обед - мясные тефтельки с гречкой - порция 200 грамм, 323 ккал, Б- 13,8 Ж-15,2 У-34,4
фарш свино-говяжий - 400 грамм;
репчатый лук - 150 грамм;
яйцо - 1 шт;
морковь - 70 грамм;
соль - 0,5 ч. ложки;
зелень и любимые приправы по вкусу
сметана - 2 ст ложки;
кетчуп - 2 ст ложки
вода - 200 мл;
167 ккал на 100 грамм, Б-7,5; Ж-13,6; У-3,4
гречка на гарнир - 150 грамм в готовом виде - 156 ккал Б-6,3; Ж-1,6 У-31
Перекус - десерт, порция - 200 грамм, 216 ккал, Б- 11,6; Ж-8,4; У-24
апельсиновый сок - 200 мл;
сливки 10% - 150 мл;
желатин - 20 гр, по 10 грамм на каждый слой;
сахар - 1 ст ложка;
стружка шоколада - 5 грамм;
108 ккал на 100 грамм, Б-5,8 Ж-4,2 У-12
Ужин - сливочная паста из кабачка на 2 порции, порция 300 грамм - 248,4 ккал,
Б-21,6; Ж-12,9 У-11,1
кабачок - 400 грамм;
грибы - 100 грамм;
куриная грудка - 150 грамм;
сливки 20% - 3 ст ложки;
сливочное масло - 10 грамм;
соль по вкусу
82,8 ккал на 100 грамм, Б-7,2; Ж-4,3; У-3,7
ИТОГО - 1266 ккал, Б - 92,4; Ж-54,9 У-102
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
http
...
https://www.youtube.com/watch?v=olj6VkPZbGY
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
More from the publisher
Controlling
VIDEO
Еш
03d37e69e570f7a-1
Вкусная, Полезная Домашняя Колбаса из Курицы! Очень Простой Рецепт
ПП рецепты
#пп # #рецепты #колбаса
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 болгарских перца;
800-900 грамм куриного филе;
чеснок;
30 грамм сухого желатина;
1,5 ч. ложки соли;
1 ч. ложка итальянских трав, 1 ч. ложка паприки, немного красного и черного перца (приправы кладите по вкусу)
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же подписывайся на мой второй канал!
https://clck.ru/FmW7p
И не забудь про инстаграм:
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Ешь и Худей! Домашняя Колбаса из Курицы! Вкусно, Полезно и Очень Просто!
https://youtu.be/8g8G57B3hDg
...
https://www.youtube.com/watch?v=8g8G57B3hDg
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
94d983698ca38de-1
#пп #лазанья #изкабачков
Одно из Самых Вкусных и Полезных Блюд из Кабачков - кабачковая лазанья! Настоящая Вкуснятина из Кабачков! Готовить очень просто и быстро, а результат вас очень порадует и удивит!)
Не забывайте поучаствовать в конкурсе!) Условия очень простые:
- быть моим подписчиком и поставить лайк на это видео;
- написать любой комментарий с пометкой участвую;
- поделиться видео в любой из соц. сети ( Однокласники, ВКонтакте)
Победителей определим ровно через неделю в прямом эфире!) Всем Удачи и спасибо, что со мной!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
любой нежирный фарш ( у меня куриный, перекрученный с чесноком и луком);
кабачки - 2 штуки ( примерно 500 грамм);
томаты - 2 штуки ( примерно 250 грамм);
нежирная сметана или йогурт - 150 грамм;
нежирный твердый сыр - 80 грамм;
чеснок и зелень по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Калорийность блюда - около 100 ккал. на 100 грамм
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Ешь и Худей! Настоящая Вкуснятина Из Кабачков - Кабачковая Лазанья + Конкурс! ПП Рецепт
https://youtu.be/Q9h73-v3N0c
...
https://www.youtube.com/watch?v=Q9h73-v3N0c
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
УЖ
368c72021135dce-1
Подборка вкусных, простых и полезных рецептов на ужин!
Зразы из цветной капусты, рыбное суфле, рыбка в омлете и курочка в сливочно-грибном соусе! Вкусно и полезно!
#пп #ужины #похудение #здоровоепитание #рецепты #марафонпохудения
КАНАЛ АЛИСЫ "ХУДЕТЬ ВКУСНО" - https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA
Новое видео с пп десертами - https://www.youtube.com/watch?v=-UFaT75nRQM
НАШ САЙТ - https://stroineem.online/
МОЙ ИНСТАГРАМ - http://instagram.com/vasileva_aleks7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зразы из цветной капусты
Цветная капуста - 400 гр
Сыр - 30 гр
Яйцо - 1 шт;
Шампиньоны - 250 гр;
Лук - 50 гр
63 ккал на 100 грамм;
Б-5,4; Ж-2,8; У-4
Суфле из минтая
филе минтая - 500 гр;
морковь - 100 гр;
шпинат - 70 гр;
яйцо - 2 шт;
сметана 15% - 1 ст ложка;
соль, перец по вкусу
90 ккал на 100 грамм;
Б-14; Ж-2,9; У-1,4
Минтай в омлете с овощами
филе минтая - 150 гр;
яйца - 2 шт;
молоко - 100 мл;
овощи в заморозке - 100 грамм;
соль, перец, зелень по вкусу
93 ккал на 100 грамм;
Б-11; Ж-4,3; У-2,6
Курочка в сливочно-грибном соусе
куриное филе - 600 гр;
грибы - 250 гр;
сливки ( у меня 10%);
масло оливковое - 1 ст ложка;
масло сливочное - 10 грамм;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
129 ккал на 100 грамм;
Б-21; Ж-4; У-0,4
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
УЖИНЫ на Которых ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ! ВКУСНО и с КОМФОРТОМ! Стартует НОВЫЙ МАРАФОН Похудения!
https://youtu.be/s9DlEZ97RWo
...
https://www.youtube.com/watch?v=s9DlEZ97RWo
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
238aa21c65f391f-1
Нежная, Сочная рыбка по гречески. Буквально тает во рту. Рыба по-гречески. Очень простой пп рецепт
#пп # #рецепты #рыба
ИНГРЕДИЕНТЫ:
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же подписывайся на мой второй канал!
https://clck.ru/FmW7p
И не забудь про инстаграм:
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Ешь и Худей! Рыбка, которая Тает во рту! Нежная, Сочная Рыба по-гречески
https://youtu.be/yiwCT2GdiKM
...
https://www.youtube.com/watch?v=yiwCT2GdiKM
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
96056dc23f8d303-1
Вкусно, Полезно, Быстро! Белковый перекус для тех, кто решил похудеть к лету!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4-5 куриных яиц;
1 крупный томат;
300-400 грамм куриного филе;
5 столовых ложек молока;
2-3 ст. ложки сметаны или несладкого йогурта (например греческого) ;
2-3 зубчика чеснока;
петрушка;
соль, перец по вкусу
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же подписывайся на мой второй канал!
https://clck.ru/FmW7p
Мой инстаграм
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Ешь и Худей! Вкуснейший Белковый Перекус для тех, кто решил стать Стройным!
https://youtu.be/33wrAlTyf5U
...
https://www.youtube.com/watch?v=33wrAlTyf5U
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
a2c0531bc385b17-1
#пп #запеканка #рецепты
Кабачковая Запеканка с Фаршем не просто Утолит ваш Голод, но и подарит чувство сытости и при этом легкости! Мало калорий, доступность, отличный вкус и простота в приготовлении - вот что делает этот рецепт непревзойденным! Полезный УЖин Без Лишних Калорий для всей Семьи!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
500 грамм фарша ( у меня куриный, заранее перекрученный с луком и чесноком);
150-200 грамм наполовину отваренного бурого риса ( в сухом виде 100 грамм, рис можно брать любой);
70 грамм твердого сыра;
700-750 грамм молодых кабачков;
2 куриных яйца;
репчатый лук, чеснок;
соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу
Пищевая ценность на 100 граммов - 109 ккал
Б-8,7; Ж-5; У-7,1
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Лишних Калорий! Кабачковая Запеканка с Фаршем! ПП Рецепт
https://youtu.be/4ppGBcowb_A
...
https://www.youtube.com/watch?v=4ppGBcowb_A
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
ешь-и-худей!-12
Мой Телеграм - https://t.me/eshihudei_official_channel
...
https://www.youtube.com/watch?v=XPA-60fNJos
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
Controlling
VIDEO
Еш
ешь-и-худей!-белковые
▶️ЗАПИСЬ НА ЮБИЛЕЙНЫЙ ПП МАРАФОН https://stroineem.online/
▶️ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН https://stroineem.online/keto
?СКИДКА 25% ДО 5.05.21 ВКЛЮЧИТЕЛЬНО НА ВСЕ МАРАФОНЫ по промокоду MAY2021
СПОНСОРЫ ПП МАРАФОНА :
❗️Спонсор нашего Юбилейного 10 ПП марафона компания GFGril
Инстаграм https://www.instagram.com/gfgril/
Ютюб канал https://www.youtube.com/channel/UCDXzVnb8_FmqoD2wLWTDUoQ
А также, ВСЕ участники марафона получат промокод на скидку 20%,
на участвующие в розыгрыше товары!
❗️Второй спонсор нашего Юбилейного 10 марафона компания Green Box
Победители, занявшие c 4-го по 6-е места получат по боксу с натуральной косметикой, полезными продуктами и экоаксессуарами. В их коробочки собраны лучшие образцы и новинки натуральной продукции!
Ознакомиться с продукцией @wegreen_box можно в официальном
Instagram-аккаунте https://www.instagram.com/wegreen_box/
❗️Участники, занявшие с 7го по 10 место, получат бесплатное участие в следующем марафоне на выбор: ПП или КЕТО
?СПОНСОР КЕТО МАРАФОНА ( 1,2,3 призовые места )
Спонсор марафона компания АТМАН
10.05.21 - 30.05.21
Призы.
1. Гхи бокс (6 масел) и куркума латте
2. Гхи бокс (6 масел) и латте суперфуд
3. Набор из 2 масел гхи с деревянной ложкой и матча суперфуд
Так же предлагаем посетить Instagram! https://www.instagram.com/atman_ghee/
Ужины, на которых легко и вкусно Худеть! Ешь и Худей! Марафон Похудения!
#марафон #похудение #рецепты #ужин
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат с редиской
редиска - 200 гр;
свежий огурец - 200 гр;
яйца - 3 шт;
куриная грудка - 250 гр;
зелень и соль по вкусу;
сметана - 50 гр;
КБЖУ на 100 гр - 79,1/9,8/3,5/1,8
Салат морской
креветки - 200-250 гр;
кальмары - 150 гр;
яйца - 3 шт;
свежий огурец - 250 гр;
сметана - 50 гр;
зелень, соль по �
...
https://www.youtube.com/watch?v=Skx3Ibk5uUM
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Ху
худеем-вместе!-набор
ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАОФН - https://stroineem.online/
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/eshihudei_official_channel
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ( МОЙ ЛИЧНЫЙ ТЕЛЕГРАМ) - https://t.me/eshihudei_official
Идет набор на 24 марафон стройности
Сроки проведения 27.02 - 26.03 ( 4 недели)
Количество мест ограничено!!! ( не более 300 человек, больше брать не буду)
Стоимость участия 1990 рублей
Все кто когда-либо были на марафоне, не забывайте про скидку 25%!
Скидочный промокод у Вас в личном кабинете)
Если забыли, пишите мне в лс, я на связи.
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
********************************************************************
Худеем ВМЕСТЕ! НАБОР на 24 Марафон " Ешь и Худей"
https://youtu.be/HK0zYeENk0c
...
https://www.youtube.com/watch?v=HK0zYeENk0c
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ru