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La suplementación es el aporte de sustancias nutricionales complementarias y tomarlas cuando no las necesites puede causar problemas de salud. Sin embargo, si recibes suficientes nutrientes a través de tu dieta, no necesitas tomar suplementos, entonces acudir a la suplementación dependerá… dependerá de tus objetivos, del tipo de ejercicio físico que practiques, la frecuencia, la intensidad y el momento de la temporada o el periodo de entrenamiento en el que te encuentres. Veamos cuando la suplementación deportiva puede ayudarnos y cuando no: Si tu objetivo es la ganancia de masa muscular, existen algunos suplementos que te pueden ayudar. Si tu objetivo es perder grasa NO necesitas suplemenación, porque tu prioridad debe ser mantener un déficit calórico. Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento deportivo, existen algunos suplementos que te ayudarán en ese proceso. Si tu objetivo es practicar deporte de forma recreacional 2 o 3 días por semana, NO necesitas Suplementación, sino llevar una dieta equilibrada y sana. Si estás lesionado existen suplementos que te apoyarán en el proceso de recuperación. Si tus exámenes (análisis de sangre) reflejan algún déficit, es posible que necesites suplementación durante algún tiempo. Si necesitas ayuda en tu objetivo deportivo, ve al link de mi bio en instagram @joelfitness42, estoy para servirte. ... https://www.youtube.com/watch?v=UEP5OiTnfZE

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