#jelenjmeg
A tanítványaimon és magamon is tapasztaltam: semmi nem olyan hatásos, mint a konzisztencia. Nem az a lényeg, hogy egy edzésen mennyire tolod meg. Az, hogy hányszor jelensz meg edzeni az évben. A kitartás üti a tehetséget. Ennek jegyében azt találtam ki, hogy idén minden hétköznap 10 órától (vagy akörnyékén) élőben fogom közvetíteni az edzésemet.
edzéstervezés, táplálkozási- és életmódtanácsadás/coaching:
ajjasjay@gmail.com
támogatási lehetőség:
https://streamlabs.com/jayworkouthun/tip
exkluzív, máshol nem elérhető tartalmak:
https://www.patreon.com/jayworkout
merch cuccok, ruhák:
https://shop.pentamedia.hu/jay
discord:
https://discord.gg/tQU54aZ2U8
szocializmus:
https://www.facebook.com/JaysWorkout
https://www.instagram.com/ajjasjay/
...
https://www.youtube.com/watch?v=P5a_16_Pqbw
Idén lesz 10 éve, hogy először elkezdtem edzeni. A jubileum jegyében fog telni ez az év, igen sok ehhez kapcsolódó tartalom lesz. Ebben a videóban összegyűjtöttem, hogy
milyen sorozataim voltak eddig?
Melyek azok, amelyek már befejeződtek;
melyek azok, amelyeknek még lesz folytatása?
Mik lesznek a jubileumi videók?
Milyen új sorozat/sorozatok lesznek?
A videban egy szavazás is van, rányomhattok a videóban megjelenő listán is, de megírhatják kommentben is:
mi az a sorozat, amit mindenképpen "megmentenél" és folytatnál?
...
https://www.youtube.com/watch?v=dNauEQ5BNVI
Majdnem lehetetlen küldetés: 33 magyar fitnesz youtuber 99 videója - nem kis meló volt végignézni és értékelni, de megtettem, amit megkövetelt a haza! Igyekeztem úgy megfogalmazni a kritikákat, hogy végig az építő szándékot tartsam szem előtt - tanácsokat, javaslatokat tettem. Ha valaki mégis sértőnek találja, az szomorú, de evvan! Ugyanakkor ahol csak lehet, nem fukarkodtam a dicséretekkel sem.
Boldog Karácsonyt kívánok mindenkinek! Ez a második rész a négyből.
December 24-25-26-án jön ki a 11-11-11 csatorna elemzése, december 31-én pedig a top lista!
Utóirat: az egyik beállításnál a wifi router interferált a kamera mikrofonjával, így egy idegesítő kattogó zajt generált, ezért a videó nagy részében inkább tettem alá zenét. Akinek nem tetszik, sajnálom; akinek meg igen, annak szívesen!
A három videóban megtalálható összes videó lejátszási listája: https://bit.ly/3fUGqBJ
Idővonal:
0:00 Kiss Bence / https://bit.ly/37dhnG3
5:00 Powerbuilder.hu / https://bit.ly/3nWGlAq
7:21 ALFA FITNESS KLUB / https://bit.ly/3qe5o42
9:30 Kovács Ramóna / https://bit.ly/3m9wOW1
16:11 Gazdag Tündi / https://bit.ly/37e0NWP
22:30 Tomás Channel / https://bit.ly/3l9VH2w
27:41 Chris Ho Motivation / https://bit.ly/3m8DYKt
32:07 Orosz János Fitness / https://bit.ly/2V4vmZh
35:02 Dubi Anna / https://bit.ly/379TUFY
39:12 Dr. Gődény György / https://bit.ly/3fAIIG6
41:24 Katus Attila / https://bit.ly/2JgtREy
...
https://www.youtube.com/watch?v=rG9rLc5tgeY
diplomaosztó- ami nem lett felvéve, és a szokásos. edzés-evés-pihenés.
Az irány az arany arány egy egészséges életmóddal, sporttal, táplálkozással, testi- és lelki egészséggel foglalkozó napi/heti vlog, melynek célkitűzése az, hogy 8 év súlyzós és saját testsúlyos erőedzés után most először rászánok egy teljes évet arra, hogy mennyire tudom megközelíteni az úgynevezett arany arányt, azaz az utam az 1.618-as Adonisz-indexig.
Ha esetleg nem tudod, mi az: https://www.youtube.com/watch?v=sC6H2tj9sNs
Nem lesz könnyű hátrahagyni a képességeket, torna gyakorlatokat, de mindennek ára van. Meglátjuk, mennyire pattanok ki egy év alatt. A vlog emellett kiegészítés a 12 hónap 12 szokás programhoz. Örülök, ha követsz az úton! Sok sikert neked is a céljaidhoz!
A 12 hónap 12 szokást itt találod:
https://www.youtube.com/watch?v=yei0KYB1Yh4&list=PLtNQ4FKOiPnqM6SVkwTVTeKDi4f3rEEso
A részletesebb útmutató a támogatóknak elérhető itt:
https://www.patreon.com/posts/23682795
a csoport pedig itt:
https://www.facebook.com/groups/1198744353617053/learning_content/
itt találsz még meg engemet:
https://facebook.com/jaysworkout
https://www.facebook.com/groups/Jaysarmy
https://instagram.com/ajjasjay
diplomával sem más az edzés S01E19
2019. március 1-5.
_________________________________________
jay vlog, napi vlog, edzés, táplálkozás, diéta, fogyás, izom, izomépítés, testépítés, arany arány
...
https://www.youtube.com/watch?v=6yp0WxZYE7E
testvérem telefonjával lett rögzítve, azért ilyen a kép. az első résztől kezdve visszatérünk a profizmushoz.
...
https://www.youtube.com/watch?v=Wx0KlD0mVZc
Végre sikerült összehozni a podcast első epizódját! Azért tartott eddig, mert az első tervekkel ellentétben mégsem csak hanganyagot fogok felvenni, hanem videót is. Így meg tudja hallgatni, aki csak hallgatni szeretné; viszont kedvez azoknak is, akik vizuálisak, és szeretik látni a beszélgetés résztvevőit - illetve illusztrálni is tudom az elhangzottakat. Remélem, hogy tetszeni fog nektek. Ez az első epizód ingyenes mindenki számára, a második résztől ingyenes ízelítő lesz, a teljes epizódok pedig csak a támogatók részére lesznek elérhetőek, exkluzív tartalomként.
Az első rész főszereplője a hazai edzés ikonikus alakja, egy nagyon kedves filozófus barbár, aki egyben barátom-edzőtársam-edzőm: Galba Zsolti.
Megtalálhatod őt:
http://confidenceandpower.hu/
https://www.facebook.com/confidenceandpower/
https://www.instagram.com/oldschool.training/
Comprido Akadémia Podcastje Zsoltival: https://soundcloud.com/compridoakademia/ep-09-galba-zsolt (utaltunk rá a videóban, hogy van, amit azért nem mesél, mert ott már elmondta, érdemes meghallgatni azt is!)
Itt találsz még meg engemet:
https://facebook.com/jaysworkout
https://www.facebook.com/groups/Jaysarmy
https://instagram.com/ajjasjay
...
https://www.youtube.com/watch?v=-NWqfFDq6Gs
Arra szeretnélek megkérni, hogy ahelyett, hogy itt lesz x db “részvétem” és “őszinte részvétem” komment, ami nem csökkentene semmit a fájdalmamon - inkább írd le, hogy te mit szeretsz vagy szerettél legjobban a te édesapádban. Ha még életben van, akkor esetleg menj el hozzá vagy hívd fel telefonon és mondd is meg neki.
...
https://www.youtube.com/watch?v=6mCHEeH--FA
#jelenjmeg
A tanítványaimon és magamon is tapasztaltam: semmi nem olyan hatásos, mint a konzisztencia. Nem az a lényeg, hogy egy edzésen mennyire tolod meg. Az, hogy hányszor jelensz meg edzeni az évben. A kitartás üti a tehetséget. Ennek jegyében azt találtam ki, hogy idén minden hétköznap 10 órától (vagy akörnyékén) élőben fogom közvetíteni az edzésemet.
támogatási lehetőségek:
https://www.paypal.com/paypalme/jaysworkout
https://www.patreon.com/jayworkout
merch cuccok, ruhák:
https://shop.pentamedia.hu/jay
szocializmus:
https://www.facebook.com/JaysWorkout
https://www.instagram.com/ajjasjay/
...
https://www.youtube.com/watch?v=_ha-qMr4G3E