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26 Jan 2021 22:31:23 UTC
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Podcast "Régimes et problèmes" - #1 La restriction calorique
Le déficit calorique est l'argument numéro avancé pour perdre de la graisse. Réduire ses apports caloriques de façon importante et sur une certaine durée conduit à de nombreux problèmes de santé : sous-métabolisme, frilosité, fatigue, frustration etc..;
Le déficit calorique SEUL n'est pas une solution pour perdre sa graisse en gardant la forme et son énergie.
Challenge nutrition de 7 jours pour perdre sa graisse en gardant sa vitalité : https://laforcevitale.fr/challenge-nutrition-force-vitale/
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https://www.youtube.com/watch?v=5IvY0_efdqM
Le déficit calorique SEUL n'est pas une solution pour perdre sa graisse en gardant la forme et son énergie.
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la-douche-froide-te-fait-elle-vraiment
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COMME
comment-evaluer-la-qualit-de-ce-que-nous
Je vous partage UN critère pour savoir si ce que vous mangez va favoriser la régénération et la vitalité ou si au contraire, cela va puiser dans vos réserves de minéraux.
Les fausses croyances sur les jus : https://thierry-reid.com/3-fausses-croyances-jus/
Le reportage sur les légumes et fruits et leur teneur en micronutriments : https://www.youtube.com/watch?v=FNyR_xvCv10&t=638s
Tableaux pour le trempage et la germination des graines, céréales et oléagineux : http://www.cfaitmaison.com/germs/germination.html#tableau
https://www.naturopathebordeaux.fr/le-trempage-des-noix-graines
https://biorganic.blog/2017/07/28/tableaux-des-durees-de-trempage-recommandees/
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POUR
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Le paradigme de la balance énergétique existe depuis bien longtemps. Vous devez manger moins de calories que vous n'en dépensez pour mincir. Mais cette façon de voir les chose ne suffit pas. C'est une condition nécessaire mais pas suffisante pour perdre sa graisse. En effet, 300kcal de Macdo et 300 kcal de légume n'ont pas le même effet sur notre corps. Il faut donc prendre en compte un paramètre supplémentaire qui conditionne la prise de poids. Et ce paramètre est hormonal.
VIDÉO
0:00 : Introduction
0:12 : Le paradigme de la balance calorique
0:48 : Les lunettes des calories
1:25 : L'insuline, le coeur du problème
2:15 : Lien entre insuline et cellule adipeuse
2:29 : Paul Mason sur l'insuline et les cellules adipeuses
4:15 : Garder des taux d'insuline bas
5:00 : Les lunettes de l'insuline
5:40 : Les graisses, carburant idéal pour la perte de poids ?
6:20 : Régime low carb
7:08 : La clé pour tenir un régime low carb
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SOURCES
- Conférence de Paul Mason : https://www.youtube.com/watch?v=wBsnk2PtPeo&t=352s
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Les éléments d’information dans cette vidéo ne prétendent bien sûr pas à l’exhaustivité et n’engagent que l’opinion de leurs auteurs, chaque lecteur étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et son libre arbitre.
Ces avis et opinions ne consistent pas davantage en une consultation médicale, mais en un message citoyen portant sur la forme, la santé ou le bon fonctionnement de l'organisme , les auteurs souhaitant partager leur expérience et compréhension personnelles. Les auteurs ne sont donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations.
#mincir #pertedepoids #lowcarb #cetogène #régimelowcarb #régimecétogène #vitalitv #gras #graisse #mangergras
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INTER
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Cécile de la chaîne Crescendovita nous accorde une petite interview.
Elle revient sur son parcours personnel qui l'a mené à s'intéresser au régime cétogène ainsi qu'aux améliorations qu'elle a pu observé sur sa santé.
CHAÎNE DE CECILE
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#naturel #nature #bien-être #énergie #régénération #régénération #vie #thérapie #alternatif
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https://www.youtube.com/watch?v=Lm-P8kkZEGM
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LE TU
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VIDÉO
0:00 : Introduction
0:30 : Présentation de la thèse
1:45 : Nuance
4:09 : Réponse hormonale
4:52 : Jeûne et stress métabolique
6:20 : Contexte
#vitalitv #naturopathie #naturopathe #santé #jeune #jeûneintermittent #jeuneintermittent #naturel #nature #cétogène #régimecétogène #lowcarb #carnivore #gluten #bienetre#alimentation #régénération #regenere #énergie #régénération #régénération #holistique #santénaturelle
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https://www.youtube.com/watch?v=e0zSn2gq1f8
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RÉGI
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Cela fait 2-3 mois que je m'alimente selon ce qu'on pourrait appeler un régime cétogène ou low-carb. 80% de mes calories proviennent de produits animaux et de graisses, surtout de graisses saturées sans être parano sur ma consommation de glucides.
J'ai pu observé de nombreux bienfaits au niveau de l'équilibre physique mais aussi mental que je vous présente dans cette vidéo.
VIDÉO
0:50 : Définition du régime low-carb
1:13: Définition du régime cétogène
1:30 : Les corps cétoniques
1:55 : Comment entrer en cétose ?
3:05 : Pourquoi j'ai voulu tester ce régime ?
3:20 : Adaptation génétique de l'homme aux graisses
4:12 : L'exemple des peuples natifs (W. Price)
5:05 : Un régime cétogène à dominante animale
5:45 : Thermogenèse
6:25 : Digestion & niveau d'énergie
7:35 : Stabilité mentale et émotionnelle
9:00 : Performances sportives
9:30 : Conclusion
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- Dr Paul Mason sur la différence entre régime cétogène et low-carb : https://www.youtube.com/watch?v=TTwWYNapM4M
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REMPL
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Lorsqu'on s'oriente vers une alimentation basée sur les protéines animales comme en régime cétogène, carnivore ou paléo, le budget courses peut vite grimper. Pourtant, il existe plein de morceaux, de protéines animales et d'astuces pour s'en sortir et remplir son frigo sans se ruiner. Dans cette vidéo, je vous présente mes 5 protéines animales favorites.
VIDÉO
0:00 : Mes protéines animales favorites pour faire les courses
0:20 : Ma protéine animale préférée : les œufs
1:35 : La protéine animale la moins chère : les abats
2:40 : La protéine animale la plus savoureuse : la basse-côte
3:31 : La protéine animale qui passe partout : l'échine et la côte de porc
4:15 : La protéine animale qui ne déçoit jamais : le steak haché
5:09 : Les protéines animales sont-elles trop chères ?
6:50 : Conclusion sur les protéines animales
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