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16 Jan 2024 18:26:38 UTC
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Olá, pessoal! Antes de entrarmos na empolgação dos gifs, queremos fazer um pedido especial: se ainda não curtiram o canal, vamos lá, curtam agora! Essa é uma maneira incrível de apoiar o nosso trabalho e garantir que vocês não percam nenhuma novidade. Agora, vamos à grande notícia!
Hoje, estamos animados em anunciar que liberamos o uso dos gifs do nosso canal para que vocês possam incorporá-los facilmente em suas planilhas de treino. Sim, é tão simples quanto copiar e colar o link! Estamos trabalhando duro para adicionar cada vez mais gifs e facilitar a vida dos personal trainers e suas assessorias online.
**Como Incorporar os Gifs na Sua Planilha:**
1. **Escolha o Gif Ideal:**
Navegue pelo nosso canal e escolha o gif que mais combina com o seu treino ou que traga aquela motivação extra.
2. **Clique com o Botão Direito:**
No gif desejado, clique com o botão direito e copie o link do vídeo.
3. **Cole na Sua Planilha:**
Agora, abra a sua planilha de treino, vá até a célula desejada e cole o link. Pronto! O gif estará lá, pronto para inspirar e animar o seu treino.
Antes de sair usando os gifs, queremos reforçar algumas diretrizes importantes para garantir um uso responsável:
**Diretrizes para uso dos Gifs:**
1. **Não Baixe o Vídeo:**
Pedimos gentilmente que não baixem ou reproduzam os vídeos em sua totalidade. Queremos manter uma experiência exclusiva para os seguidores do canal.
2. **Credite o Canal:**
Ao utilizar qualquer gif do nosso canal, dê o devido crédito. Isso pode ser feito incluindo o nome do canal e, se possível, um link direto para o vídeo original na descrição ou na postagem.
3. **Uso Responsável:**
Utilizem os gifs de maneira responsável e respeitosa. Evitem qualquer uso que possa ser considerado ofensivo, discriminatório ou inadequado.
4. **Aproveite a Criatividade:**
Estamos ansiosos para ver como vocês incorporarão os gifs em suas assessorias online! Sintam-se à vontade para compartilhar conosco nas redes sociais marcando o nosso canal.
Estamos constantemente atualizando nosso acervo de gifs para atender às suas necessidades. Queremos fazer parte do seu dia a dia de treino, facilitando a comunicação visual e trazendo um toque de diversão ao seu progresso.
Agora é hora de tornar seus treinos ainda mais animados e eficazes! Continue acompanhando, copiando, colando e, é claro, arrasando nos treinos! Até a próxima, pessoal! ??
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PULAR CORDA PARA EMAGRECER
Fala, pessoal! Tudo bem com vocês?
Quem aí já pulou corda?
Para quem ainda não sabe, pular corda é um exercício completo que trabalha muito bem os membros inferiores e ajuda a melhorar a nossa resistência. E se você quer emagrecer, pular corda é uma atividade altamente recomendada.
Muitas pessoas me perguntam: Eu posso pular continuamente ou preciso fazer treinos intervalados? Tem jeito certo pra pular? Qual o local mais adequado para praticar esse exercício?"
Essas e outras perguntas eu respondo no vídeo de hoje, vem assistir e não esqueça de deixar o seu comentário!
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Aula de FITDANCE para animar a sua rotina em casa com o Prof. Jonathan. Ninguém vai ficar parado!
Emagrecer NÃO precisa ser chato! Descubra como emagrecer, tonificar seu corpo e deixá-lo durinho se divertindo!
O segredo pra ter o corpo dos seus sonhos é se divertir e aproveitar o que a vida tem de melhor!
Esta coreografia vai transformar o seu corpo de forma simples, divertida e poderosa!!!
Perder peso e se divertir é possível sim!
Você está no lugar certo, aumenta o som, joga o sofá pro lado e vem dançar comigo!
Você não precisa de nenhum tipo de equipamento, pode fazer na sua casa mesmo e o melhor de tudo é que vai perder peso se divertindo!!
Então Aumenta o som e se Joga... Deixa uma mensagem nos comentários para eu saber de onde você é e para que eu possa te conhecer melhor.
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
NSCREVA-SE NO CANAL: https://youtu.be/CZwn81UmJjg
Compartilhe essa aula -https://youtu.be/EiO-MTJpwV4
Fitdance Aula #1- https://youtu.be/2_7TBrEotlA
Aula xô celulite -https://youtu.be/EiO-MTJpwV4
Aulas Ao Vivo Treinamento Funcional
Aula 1 - https://youtu.be/PHASMojnAYc
Aula 2- https://youtu.be/n8H27sC3-DE
Aula 3 - https://youtu.be/h6V_gbSHB38
Treine com Kettlebell
Aula 1 - https://youtu.be/UnnHbWtvEBs
Aula 3 - https://youtu.be/REEO1kbF4Ko
Aprenda a pular corda em 15 minutos
https://youtu.be/6fyBxEHndKc
Perca peso Dançando
https://youtu.be/8fa3J-rwQAA
Deixe seu corpo Flexível e a mente sã
https://youtu.be/0JpHUa1jdoI
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TREIN
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Fala Galera!!!! Neste super treino on line de treinamento funcional nos vamos focar em fortalecer o corpo todo e treinar o corpo com uma única ferramenta .
integração é a palavra deste treinamento funcional, onde: Vamos perder muitas caloria e ganhar massa magra. é o nosso famoso hiit com uma pitadinha de nossa metodologia Moveincasa.
Agora fazer exercícios em casa ficou fácil e divertido com nossas aula ao vivo diariamente.
Está curtindo treinar em casa, então curta nosso canal é muito importante para nos.
Tem muito mais aulas como esse em nosso aplicativo de treino, é só baixar no link aqui em baixo.
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Então você precisa estar ciente de uma coisa importante:
Para resultados EXTRAS, são necessários ESFORÇOS EXTRAS também.
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FUNCI
funcional-dance-aula-completa-20-minutos
Pessoal olha que aula especial eu preparei para vocês treinar em casa, dançando muito e ainda perdendo aquela gordurinha localizada.
Venha fazer um super treino de funcional Dance com as musicas do momento.
quem disse que treinar não pode ser divertido, já imaginou fazer isso dançando no conforto de sua casa.
Aqui no Move In Casa é assim tem aulas completas de todos os tipos, tem dança, tem funcional, tem localizada e muito mais em nosso aplicativo.
Vou deixar o link aqui na descrição para você testar por 30 dias gratuito.
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DESLO
deslocamento-lateral-com-anilha+tesoura
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TREIN
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Treinamento Funcional ao vivo Aula #18 Exercício em Casa
Nesta aula de Treinamento Funcional em casa , você vai queimar muitas calorias!!!
Treinar em casa é super divertido e eficiente, o treinamento funcional pode ser feito em qualquer espaço dentro de casa.
Isso é o mais legar treinar em casa e ainda ganhar todos os benefícios do Treinamento Funcional
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YOGA
yoga-pela-manhã-uma-prática-matinal
Vamos começar o dia super bem? ( mesmo quando acordamos atrasados ou estamos com pouco tempo disponível? )
Essa aula de yoga matinal é perfeita para rolar da cama direto para o tapetinho!
Em um ritmo acessível e com posturas que auxiliam a aquecer a sua coluna e quadris, acessar sua respiração consciente, e criar sua intenção para um novo dia.
Cultive desde cedo a energia que você quer nutrir e atrair durante o seu dia.
Aula redondinha porém rápida para falta de tempo não ser desculpa!
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Ganhe músculos treinando com kettlebel
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