El **haba tonka** es la semilla de un árbol (Dipteryx odorata) perteneciente a la familia de las fabáceas, conocido en algunos lugares como Sarrapia y originario de la América tropical, Brasil, Venezuela, Perú, Guayana y Bolivia, entre otros, siendo actualmente los mayores productores Venezuela, Guayana, Nigeria y Brasil.
Parece ser que su uso estaba destinado a aromatizar el tabaco, pero posteriormente se le dieron más usos, como la cosmética y la repostería. Cuentan que el **haba tonka** fue importada a Francia desde Guayana en 1793, por eso el uso de esta **leguminosa** es tan popular en los postres de la cocina francesa.
Hasta que en 1868 se descubrió la cumarina, un compuesto químico contenido en el haba tonka y que actúa en el organismo como anticoagulante sanguíneo. Un consumo elevado de este componente puede ser mortal, por eso en muchos países está prohibida la comercialización del haba tonka, por ejemplo en Estados Unidos, donde se prohibió el uso de la cumarina en alimentos o como aditivo en 1954.
El haba tonka es muy apreciado por su aroma y su sabor, recuerda a la vainilla, de hecho, hay falsas esencias de vainilla que se elaboran con esta semilla. Su aroma también evoca al clavo de olor y a la canela, con quienes comparte el compuesto tóxico mencionado, la cumarina, además de ofrecer la fragancia suave de las almendras.
Esta semilla tiene una apariencia poco atractiva, negra y arrugada, pero sus cualidades organolépticas las hacen bonita. Su interior es de color claro, con una textura dura y cerosa, por lo que el mejor modo de usarla puede ser rallándola.
Las combinaciones habituales del **haba tonka** son el chocolate, elaboraciones con canela, vainilla, limón… los grandes cocineros nos sorprenden con creaciones culinarias, tanto dulces como saladas, en las que el haba tonka proporciona un toque ideal.
Cómo hacer **Mousse de foie con grosellas y carambola** con Thermomix, receta fácil y rápida, con un resultado que invitará a repetir.
**Ingredientes (8 comensales)**
420 gramos de leche
2 huevos (L)
2 c/s de azúcar moreno
c/n de sal
1/2 c/p de pimienta negra
70 gramos de vino dulce (Oporto, moscatel...)
6 hojas de gelatina
360 gramos de foie mi-cuit
1-2 ramitas de grosellas
1 carambola
1/2 c/c de pimienta de Jamaica
1 c/p de azúcar
1 c/s de aceite de oliva virgen extra.
**Elaboración**
Pon en el vaso de Thermomix la leche, los huevos, el azúcar, sal al gusto, la pimienta negra y el vino dulce. Programa 6 minutos a 90º C, velocidad 4.
Mientras tanto, pon las hojas de gelatina en remojo, en agua fría necesitarán unos cinco minutos.
Pasado el tiempo, incorpora al vaso de Thermomix la gelatina bien escurrida, mezcla 10 segundos a velocidad 3.
Añade entonces el foie mi-cuit y tritura 1 minuto a velocidad progresiva 5-7-9. Vierte la mousse de foie en vasitos, unos 100 gramos para cada comensal. Deja enfriar a temperatura ambiente y después deja reposar en el frigorífico hasta el momento de servir.
Prepara la carambola, lávala bien y ponla en un recipiente aderezándola con la pimienta de Jamaica, el azúcar, el aceite de oliva virgen extra y un poco de sal. Mezcla bien y deja reposar en el frigorífico junto a la mousse.
**Emplatado**
Coloca sobre la **mousse de foie** unas rodajas de **carambola** y unas **grosellas**. Termina son un poco de perejil rizado picado para darle más color. ¡Buen provecho!
**Abreviaturas**
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria
**Ingredientes (4-6 comensales)**
500 gramos de pechuga de pollo
100 gramos de mango
1 yema de huevo
15 gramos de Maizena
1 c/p de azúcar moreno
2 c/s de salsa de soja https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-65:e dulce
1 c/s de mirin https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-96:6
1 c/p de curry en polvo
1 c/p de pimentón agridulce
½ c/p de cilantro molido https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1027:7
1 chile rojo (puedes variar la cantidad al gusto, según lo que pique)
pimienta negra
la piel rallada de media lima
unas hojas de cilantro fresco https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1027:7
sal.
**Para la salsa**
1 chile
1 diente de ajo grande
2 c/p de azúcar moreno
50 ml. de aceite de cacahuete https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-658:1
el zumo de media lima
2 c/s de salsa de soja https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-65:e
**Para acompañar**
150 gramos de arroz (ideal es el arroz thai https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1635:2)
1 calabacín
aceite de oliva
sal.
**Elaboración**
Precalienta el horno con el ventilador a 200º C. Prepara la salsa triturando todos los ingredientes y reserva bien tapada en el frigorífico. Esta salsa es deliciosa para combinar con muchos platos, como arroz, pescados a la plancha…
Trocea las pechugas de pollo y pícalas en la picadora tradicional o en la Thermomix, así que empieza picando el pollo con un poco de sal, el mango, que lo habrás pesado una vez pelado, trocéalo y añádelo al vaso de la picadora, incorpora también la yema de huevo, la Maizena, el azúcar, la salsa de soja, el mirin, el curry, el pimentón, el cilantro molido y el fresco, la pimienta, la piel de lima y el chile picado. Tritura unos instantes y mezcla bien todos los ingredientes.
Lava el calabacín y córtalo en finas lonchas a lo largo, aderézalo con aceite de oliva y sal y ponlo en una bandeja al horno, puede hacerse mientras adquiere la temperatura adecuada para hacer las albóndigas, deben quedar tiernos, sin tostarse. Por otro lado pon una cazuela al fuego para cocer el arroz, como haces normalmente.
Prepara las albóndigas depositándolas sobre una bandeja de horno cubierta con tela de cocción, para darles forma necesitarás mojarte las manos con agua, así no se te pegarán. Pueden salirte unas veinte albóndigas.
Cuando el horno esté a la temperatura adecuada, hornea las albóndigas durante 10-12 minutos, no se dorarán mucho, pero no las hagas más tiempo porque se quedarían muy secas.
**Emplatado**
Dispón una base de arroz y coloca sobre ella las **albóndigas de pollo con mango** intercalándolas con unas lonchas de calabacín enrolladas. Ralla un poco de piel de lima sobre el plato y finalmente riega con un poco de salsa. ¡Buen provecho!
**Abreviaturas**
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria
**Ingredientes**
600 gramos de pechugas de pollo
2 ajos
pimentón picante
aceite
sal.
**PARA ACOMPAÑAR**
200 gramos de setas
1 cebolla
2 ajos
30 mililitros de vino blanco
romero
harina de trigo
pimentón
aceite
sal.
**Elaboración**
**Pica el pollo**
Pica el pollo con ayuda de un cuchillo o una picadora. Pela y pica los ajos finamente. En un bol, mezcla el pollo, los ajos, el pimentón y una pizca de sal.
**Prepara las hamburguesas**
Forma 12 hamburguesas pequeñas. Ásalas por tandas durante 4 min. por cada lado en una plancha con unas gotas de aceite. Reserva.
**Sofríe la cebolla**
Pela y pica la cebolla y pela los ajos. En una sartén, sofríe la cebolla y cuando esté transparente, añade los ajos enteros. Incorpora 1 cucharada de harina y 1 cucharadita de pimentón y remueve.
**Añade las setas**
Agrega las setas limpias y troceadas, vierte el vino y deja reducir 10 min. Sirve las hamburguesas con las setas y romero.
**EL TRUCO**
Estas hamburguesas se pueden hacer con la carne de las salchichas frescas (de cerdo, pollo o pavo). Retira la pielecita y condimenta la carne al gusto; forma las hamburguesas y ásalas.
**Ideas para tu hamburguesa de pollo con setas**
• Puedes servir tu hamburguesa dentro de unos bollos de pan y añadir las setas, queso y unas hojas verdes.
• Añade a la carne picada tus especias o hierbas aromáticas favoritas.
• Puedes utilizar setas frescas de temporada o setas secas. Recuerda hidratar estas últimas previamente en agua.
**Ingredientes (4 comensales)**
1 solomillo de cerdo de unos 800 gramos
3 peras Conference
1 chalota https://lbry.tv/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-700:8
6-8 nueces de California
200 mililitros de leche evaporada https://lbry.tv/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-575:5
3 c/s de crema balsámica de Módena
pimienta negra recién molida
una pizca de shichimi https://lbry.tv/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-726:f
sal
aceite de oliva.
**Elaboración**
Pela las nueces y resérvalas. Pela las peras, retira el corazón y córtalas en daditos. Pon un poco de aceite de oliva en una sartén y cuando esté caliente, pon a fuego medio y añade la chalota pelada y picada. En un par de minutos incorpora las peras y rehógalas hasta que empiecen a estar tiernas, entonces agrega la leche evaporada, la pizca de shichimi (opcional), sal y pimienta negra recién molida.
Baja el fuego al mínimo y deja cocer hasta que las peras se deshagan y la leche evaporada espese un poco, entonces pasa la salsa al vaso de la batidora y tritura hasta obtener una salsa fina. Vuelve a pasar la salsa a la sartén y deja reducir unos minutos más incorporando las nueces reservadas.
Salpimenta el solomillo y hazlo en una sartén amplia con un poco de aceite de oliva. El tiempo de elaboración dependerá de cómo te guste la carne, si quieres conservar el centro rosadito, y claro, dependerá también del grosor del solomillo. Cuando esté en el punto de cocción deseado, vierte en la sartén la crema de balsámico de Módena y haz rodar el solomillo para que se impregne bien. Retira el solomillo del fuego y córtalo en medallones.
**Emplatado**
Sirve la **salsa de peras y nueces** en la base del plato y dispón sobre ella los **medallones de solomillo**. Termina decorando el plato con unas gotas de crema de balsámico de Módena.
**Abreviaturas**
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria
**Ingredientes (4 comensales)**
1 pieza de pluma ibérica
300 gramos de trompeta amarilla o camagroc https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-810:5
150 gramos de shiitake https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1654:9
3 dientes de ajo grandes
1 blanco de puerro
3 c/s de sofrito de tomate
1 c/p de pulpa de ñora https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1198:6
300 gramos de arroz redondo
1’2 litros de caldo de carne
2 ramitas de tomillo https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1242:4
3 ramitas de romero fresco
c/n de aceite de oliva virgen extra
c/n de sal fina yodada
c/n de sal Maldon https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1066:9
**Elaboración**
Limpia la pluma de cerdo del exceso de grasa. Limpia las setas de la posible tierra que puedan tener, corta también la base del pie que tiene tierra. Trocea las setas shiitake, la trompeta amarilla no hará falta, es muy fina y cocinándola aún se hace más fina, por eso no conviene cocinarla mucho.
Rompe los dientes de ajo dándoles un golpe y dejándolos con su piel. Pela y pica el blanco de puerro en juliana https://odysee.com/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-1583:7. El sofrito de tomate lo tenemos preparado con antelación, en su defecto, puedes poner tres o cuatro tomates pera muy maduros pelados y troceados, simplemente necesitarás unos minutos más de cocción para que se evapore su agua.
Prepara la pulpa de ñora, el arroz que puede ser Senia, Albufera, J. Sendra, Bomba… y pon a calentar el caldo en un cazo para añadirlo caliente cuando sea necesario. Si tienes hierbas aromáticas frescas mejor, pero en su defecto, utiliza aromáticas secas.
Pon la paella en el fuego con un poco de aceite de oliva virgen extra, la cantidad al gusto. Cuando esté caliente, marca la pluma de cerdo por los dos lados, vuelta y vuelta, dorándola por fuera y sin que quede hecha por dentro, retírala y reserva.
Incorpora en el mismo aceite, al que se suma algo de grasa de la carne, los ajos en camisa y las setas shiitake troceadas, deja que se doren durante tres minutos a fuego medio-alto, entonces añade las trompetas amarillas y rehoga dos minutos más. Retira las setas y los ajos y baja la temperatura del fuego.
Añade un poco de aceite de oliva virgen extra y pocha el puerro a fuego suave, cuando esté pochado añade el sofrito de tomate, el arroz y la pulpa de ñora, dale unas vueltas para nacarar el arroz, sube el fuego y vierte el caldo de carne caliente, las ramitas de tomillo y las ramitas de romero, deja que rompa a hervir y añade las setas y los ajos, repártelas en el arroz y prosigue la cocción durante ocho minutos.
Pasados estos primeros minutos, baja el fuego y continúa cocinando unos diez minutos, y cuando falten cinco dispón la pluma de cerdo ibérico sobre el arroz, en el centro de la paella, añade una pizca de sal fina y otra de sal Maldon sobre la carne, y una punta de romero. Finalizado el tiempo de cocción del arroz, apaga el fuego y deja reposar unos minutos.
**Acabado y presentación**
Corta la **pluma de cerdo ibérico** para repartir y sirve junto al **arroz con trompeta amarilla, shiitake y romero**. ¡Buen provecho!
**Abreviaturas**
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria
**Ingredientes (4 comensales)**
1 coliflor grande
700 ml. de leche
60 gramos de harina
60 gramos de mantequilla o de aceite
de 100 a 200 gramos (al gusto) de queso para gratinar
sal y pimienta.
**Elaboración**
Cocer la coliflor. Le quitamos las hojas verdes y la lavamos bajo un chorro de agua, para quitar posibles impurezas que pudiese tener. Después, la cortamos en 3 o 4 trozos (grandes) y cubrimos con agua en una cazuela. Echar una buena pizca de sal y dejar cocer alrededor de 15 minutos, hasta que podamos clavarla un cuchillo y que éste entre y salga sin dificultad. Puedes dejarla un poco «al dente» si así te gusta.
Mientras se cocina, podemos preparar la bechamel. Poner el aceite o la mantequilla en otra cazuela y calentar a fuego suave. Después añadir la harina y dejar que se cocine 3 minutos, para eliminar el sabor a crudo. Después añadir la leche caliente, de poco en poco y remover. Es decir, echar una tanda y remover hasta que se haya integrado. Con 4 o 5 tandas que lo hagas, será suficiente. Quedará una salsa más bien líquida. Salpimentar y dejar cocinar 10 minutos, mientras removemos de vez en cuando.
Hechos los dos pasos anteriores, cortar la coliflor en trozos ya más pequeños. De unos 3 dedos de tamaño. Colocar los trozos en una bandeja que aguante bien el calor del horno.
Encima de la coliflor poner la bechamel. Después el queso ¡y al horno con todo ello!. Los metemos al grill durante unos 5 minutos. Hasta que coja color tostado por encima.
**Ingredientes**
260 gramos de harina
1,25 cucharaditas de bicarbonato sódico
170 gramos de mantequilla
1 pizca de sal
1 huevo
1 yema de huevo
110 gramos de azúcar moreno
150 gramos de azúcar glas
200 gramos de grageas de chocolate.
**Elaboración**
**Paso 1**
Dejar la mantequilla en un cuenco a temperatura ambiente hasta que se ablande. Triturar el azúcar morena con la picadora hasta que esté totalmente molida. Añadirla a la mantequilla, con el azúcar glas, y batir durante 4 minutos con varillas eléctricas.
**Paso 2**
Agregar el huevo y la yema, y seguir mezclando 1 minuto más. Incorporar la harina previamente tamizada con el bicarbonato y la sal. Remover hasta integrarlos; debe obtenerse una masa homogénea. Cubrir con film de cocina y dejar reposar en la nevera durante 1 hora. Precalentar el horno a 175ºC.
**Paso 3**
Extender la masa, cortarla en discos con un cortapastas y disponerlos sobre la placa forrada con papel sulfurizado. Aplanarlos ligeramente y cubrirlos con las grageas de chocolate; presionar un poco para que se adhieran bien a la masa.
**Paso 4**
Hornear las galletas de 15 a 17 minutos. Cuando se hayan templado un poco, retirarlas con una espátula y dejarlas enfriar sobre una rejilla antes de servir.
**Ingredientes**
400 gramos de pescadilla
1 cebolla
1 pimiento rojo
1 calabacín
2 tomates
300 gramos de harina
25 gramos de levadura
1 huevo
sal
aceite de oliva.
**Elaboración**
**Paso 1**
Mezcla la harina con la levadura disuelta en 125 ml. de agua templada hasta lograr una masa. Sin dejar de amasar, añade 125 ml. de aceite y sal; deja reposar 45 minutos.
**Paso 2**
Despunta el calabacín y limpia el pimiento. Lávalos y córtalos en daditos. Limpia el pescado, lávalo y sécalo. Pela la cebolla, pícala y sofríela con el pimiento en 3 cucharadas de aceite 5 minutos. Agrega el calabacín, remueve y sofríe 2 minutos. Añade los tomates lavados y rallados, sazona y cuece hasta que se evapore su jugo. Agrega la pescadilla y cuece 5 minutos removiendo y desmenuzándola.
**Paso 3**
Extiende la masa, haz 8 círculos y coloca en el centro un poco de relleno. Cierra las empanadillas, píntalas con huevo batido y hornéalas 40 minutos a 180ºC.
**EL TRUCO**
La masa quedará mucho más gustosa si utilizas el aceite del sofrito para elaborarla.
**Ingredientes (Por persona)**
200-250 gramos de queso fresco batido
c/n de sirope de dátiles (u otro endulzante al gusto)
20 gramos aprox. de mantequilla de almendras
1 melocotón
1 c/p de bolitas de chocolate sin azúcar.
**Elaboración**
Prepara el queso fresco batido endulzándolo al gusto, una opción saludable ya sabes que es el sirope o el caramelo de dátiles https://lbry.tv/@SALSAMAN%C3%8DA:6/salsa-190:f, pero puedes cambiarlo según tus preferencias o incluso no endulzarlo.
La mantequilla de almendras tiene que ser 100% natural, es decir, almendras tostadas trituradas hasta obtener una crema, un poco líquida. Se puede hacer en el robot de cocina, pero también se puede comprar hecha. El melocotón, obviamente, es fresco, estamos temporada.
La preparación de este **desayuno saludable** es muy sencilla, vierte la mantequilla de almendras en el vaso de presentación para ‘mancharlo’ bien, repártelo volteando el vaso o con el dorso de una cuchara. A continuación vierte el queso fresco batido.
Lava y pela, si lo deseas, el melocotón, córtalo en dados y sírvelo sobre el queso fresco batido, puedes poner un poco para la presentación, y el resto servirlo en un cuenco para ir añadiéndolo al gusto y así cada uno podrá disfrutar de la proporción de queso, almendra y melocotón que prefiera.
**Acabado y presentación**
El **queso fresco con almendra y melocotón** está listo para servir, si dispones de unas bolitas de chocolate sin azúcar crujientes, añádelas, son un toque más de textura y de sabor que queda delicioso. ¡Buen provecho!
**Abreviaturas**
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria