LBRY Block Explorer

LBRY Claims • vlog-獨居女孩的斷食生活，一日一餐跟我過一天a

68f6472ff71cd2fb5417a5d80e3bff4eec726ebc

Published By
@NanaQ
Created On
25 Mar 2021 14:09:33 UTC
Transaction ID
888e39b4b1c0580e975fb92ab2db4ec07571d11bed6c324351799ed54a17e8f6
Cost
Safe for Work
Free
Yes
Vlog｜獨居女孩的斷食生活，一日一餐跟我過一天A day with me｜Intermittent Fasting（ENG）
斷食介紹：
斷食的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見的斷食法有 168 斷食、 186 斷食、 52 輕斷食，我目前採取的是 #168斷食 & #222斷食 。


Related Video ⇊
減肥分享?我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
Vlog｜跟我一起搬家！兩房一廳台北獨居租屋生活 https://youtu.be/7hg6S8DXtX0
搬家讓我再次檢視必要的物品：8個斷捨離的東西 https://youtu.be/Q2vlHmF4Ox0
用25件衣服過365天｜極簡主義者的膠囊衣櫃 https://youtu.be/cRi-5X1ZGuQ
我開店了❤️ https://youtu.be/k2kfl2X1qhI

—

Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
Shop: https://www.fulfilll.tw/

—

Contact NanaQ ⇊
mail: nanaq520@gmail.com

—

Music Credits ⇊
Music by ninjoi. - Kristmas - https://thmatc.co/?l=7A45FEA5
Music by HOAX - Moon Moon Baby - https://thmatc.co/?l=FC013CC8
Music by Gil Wanders - Welcome Back - https://thmatc.co/?l=9B9A9FD3
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=202DDAED
Music by Fiji Blue - Butterflies - https://thmatc.co/?l=9231C9D3


#vlog #斷食 #間歇性斷食 #跟我過一天 #一天吃什麼
...
https://www.youtube.com/watch?v=g4gH6_kMujo
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
English
Open in LBRY

More from the publisher

Controlling
VIDEO
當
當你朋友情人節沒人陪?
lbry://@NanaQ/當你朋友情人節沒人陪?
... https://www.youtube.com/watch?v=pLj1iQSZHaU
Transaction
Created
3 months ago
Content Type
Language
video/mp4
zh
Controlling
VIDEO
NANAQ
nanaq-6格限動教學-shorts
lbry://@NanaQ/nanaq-6格限動教學-shorts
... https://www.youtube.com/watch?v=vVvqtAdRNfU
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
Controlling
VIDEO
通
通便密技！5個親測有效排便的方法（減肥斷食便秘
lbry://@NanaQ/通便密技！5個親測有效排便的方法（減肥斷食便秘
5個親測有效排便的方法 ⇊ 01:05 方法1 01:34 方法2 01:55 方法3 02:21 方法4 02:43 方法5 Related Video ⇊ 減肥分享?我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk 肌斷食一年｜皮膚變得更好了！ https://youtu.be/Xv9nsJUUl5U 不用衛生紙的美好生活 ttps://youtu.be/MAcMbk6-6gE 隔夜燕麥｜超簡單！不用一分鐘！做法食譜 https://youtu.be/niT8GkL8x-c 挑戰10億的早晨習慣連續3天 https://youtu.be/U6G-fqfGdFY — Follow NanaQ ⇊ IG: https://instagram.com/nanaq521 FB: https://www.facebook.com/nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ — Contact NanaQ ⇊ mail: nanaq520@gmail.com — Music Credits ⇊ Music by ninjoi. - Kristmas - https://thmatc.co/?l=7A45FEA5 Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3 #便秘 #大便 #排便 #減肥 #瘦肚子 #瘦小腹 #瘦身 ... https://www.youtube.com/watch?v=e-7NiUWl5Qs
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
English
Controlling
VIDEO
我
我生日，朋友沒送禮物-shorts
lbry://@NanaQ/我生日，朋友沒送禮物-shorts
... https://www.youtube.com/watch?v=NNmEGjOon_4
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
zh
Controlling
VIDEO
上
上班前的儀式感
lbry://@NanaQ/上班前的儀式感
... https://www.youtube.com/watch?v=jFwtEfP2_HM
Transaction
Created
2 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
zh
Controlling
VIDEO
【
kitchen-tour-minimalist
lbry://@NanaQ/kitchen-tour-minimalist
感謝 日本山崎YAMAZAKI 贊助 立即前往選購：http://bit.ly/yamazaki_home 00:24【極簡主義者的廚房規格】 01:11【廚具整理收納的方法】 小家電：大創摺疊收納層架 平底鍋：ikea 不鏽鋼鍋蓋架（可折疊收納） 餐具、餐墊：抽屜隔層 菜刀、剛洗好的餐具：ikea 瀝水桶 餐巾紙：yamazaki 可調式層板紙巾架 http://bit.ly/yamazaki_paper 保鮮膜：yamazaki 磁吸式保鮮膜盒 http://bit.ly/yamazaki_wrap 03:02【食材整理的收納用品】 調味料：yamazaki 雙層置物調味料盒 http://bit.ly/yamazaki_flavor 米：yamazaki 分隔除米盒 http://bit.ly/yamazaki_meter 抹布、散包調味料：yamazaki 磁吸式鑰匙工具架 http://bit.ly/yamazaki_holder 【極簡主義者的廚房家電】 1. 德國喜特麗單口電陶爐　 2. 林內懸掛式烘碗機　 3. 歌林煮水壺 4. NEOVE小電鍋 5. 東元91L小冰箱　 6. 東元小烤箱 -- ?【極簡主義者的家】Home Tour https://youtu.be/ytOeiVDtzCI ?【極簡主義者的書桌】Desk Tour https://youtu.be/2mX6ySq6QPU ?【跟我過一天】極簡生活 Vlog https://youtu.be/xrAta_IpV_I ?【斷捨離 6 步驟】我丟掉的 15 個東西 https://youtu.be/oaaXl0fPKoE -- ?Follow NanaQ ⇊ IG: https://instagram.com/nanaq521 FB: https://www.facebook.com/nanaq521 — ?Contact Me ⇊ mail: nanaq520@gmail.com — Music: www.bensound.com -- #極簡生活 #極簡主義者 #斷捨離 #廚房 #家電 #收納 #整理 #居家 #極簡 ... https://www.youtube.com/watch?v=Ajxzx4GSwc4
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
Controlling
VIDEO
【
what-s-on-my-phone-app
lbry://@NanaQ/what-s-on-my-phone-app
【極簡主義者的手機】What's on my phone 社群 APP ：Instagram(IG)、Youtube 工作 / 規劃 APP：提醒事項、Gmail、Edo Agenda 理財 APP：股市、艾蜜莉定存股 修圖 / 影像編輯 APP：Snapseed、VSCO、天天P圖 創作 APP ：內建語音備忘錄、Ctuner 購物 / 拍賣：momo、蝦皮、熊媽媽買菜網 生活 APP：鬧鐘、愛料理、潮汐、天氣 ?【重整生活｜Vlog】簡單生活，斷捨離不必要的事物 https://youtu.be/sj6N8b2qTGI ?【超愛X超雷?的環保產品】後悔買的環保商品｜環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管 https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4 ?【2020愛書推薦】7本精選：極簡生活、健康減肥、投資理財、社群行銷、心靈勵志 書單分享 https://youtu.be/IHVhCpCHH0c ?【我一天吃什麼｜Vlog】每餐吃飽飽也不會胖｜戴口罩的日子 https://youtu.be/QZFQskaFeek ?【懶人理財術】存錢超快超簡單！分享定存、儲蓄險、股票、房地產各種投資商品 https://youtu.be/Xhqvd56g-k4 ?【極簡主義者的廚房】廚房整理收納術！免打孔多功能收納好物推薦 https://youtu.be/Ajxzx4GSwc4 — Follow NanaQ ⇊ IG: https://instagram.com/nanaq521 FB: https://www.facebook.com/nanaq521 — Contact Me ⇊ mail: nanaq520@gmail.com — Music Credits ⇊ Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E21248A #手機 #APP #iphone ... https://www.youtube.com/watch?v=ZEkX5Tf85Bs
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ha
Controlling
VIDEO
戒
戒菸對女生的影響有多可怕
lbry://@NanaQ/戒菸對女生的影響有多可怕
戒菸對女生的影響有多可怕 ⇊ 00:50 絕對成功的戒菸方法 03:10 有效克服戒菸副作用的方法 — Related Video ⇊ https://youtu.be/e-7NiUWl5Qs https://youtu.be/lFaHTstDb-c https://youtu.be/4F_X2re9tUQ Follow NanaQ ⇊ I G: https://instagram.com/nanaq1111 Podcast: https://solink.soundon.fm/nanaq 抖音: https://www.tiktok.com/@nanaq520 FB: https://www.facebook.com/nanaq521 客製畫畫: https://www.instagram.com/nanaq411/ — Contact NanaQ ⇊ mail: nanaq520@gmail.com — Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128FCEE7 #抽菸 #戒菸 #電子菸 ... https://www.youtube.com/watch?v=UYTxnyDhHOk
Transaction
Created
7 months ago
Content Type
Language
video/mp4
English
Controlling
VIDEO
4TIPS
4tips-xddddd-minimalist
lbry://@NanaQ/4tips-xddddd-minimalist
【 4tips拆穿假面人 】 00:54 聊聊假面人的定義 03:18 (1)態度決定深度 04:15 (2)付出的比例是否對等 05:31 (3)適時的拋出問題 07:09 (4)放慢步調，時間會證明一切 ❤️感謝名單 ⇊ 我的好姐妹 - Sansa：https://www.instagram.com/sansa0527/ 字幕贊助商 - 創作者俱樂部：https://creators-club.org/ 關於創作者俱樂部： 我們希望打造出一個創作者都能相互支援的平台。 我們的使命是協助創作者成為影響世界的創作者， 讓創作者在專業領域發揮廣大的影響力。 為達成這項使命，我們提供創作者技術上後勤支援、 定期舉辦經驗分享會，提供創作者所需資源。 我們相信創作者的專業，能夠影響越來越多人，進而改變整個世界。 ? 妳到底在想什麼??? 極簡主義者讓人無法理解的8件事（網友投稿） https://youtu.be/yBvx7I0w-sI ? feat.末羊子：勇敢vs膽小、好相處vs難搞、愛旅遊vs宅在家、主動vs被動 https://youtu.be/ma2uNWs8GgM ? 不做後悔的選擇 - 極簡生活的選物哲學：食物篇與物品篇 https://youtu.be/ma2uNWs8GgM ? 極簡交友圈 - 7tips定義好朋友，斷捨離爛朋友！ https://youtu.be/Y1Vz4QNly_4 ? 8個方法消除忌妒心｜如何不嫉妒 https://youtu.be/6H7y9lpXfzA — Follow NanaQ ⇊ IG: https://instagram.com/nanaq521 FB: https://www.facebook.com/nanaq521 — Contact Me ⇊ mail: nanaq520@gmail.com — Music Credits ⇊ Music by MYSM - Soft Cream - https://thmatc.co/?l=29450C1F ... https://www.youtube.com/watch?v=TKd87dkGfyE
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
ha