Dans cette vidéo je vous présente un super aliment. Passée la quarantaine, prendre soin de soi, c'est avant tout prendre soin de sa santé...C'est la raison pour laquelle il est important de donner à son corps le bon carburant...Une alimentation riche en vitamines et minéraux. Consommer des graines de chia à notre âge est fortement intéressant...Je vous explique pourquoi dans cette vidéo. Votre cadeau : 3 Recettes de petits déjeuners aux graines de chia http://bit.ly/2M9GXDv * TOUS LES MERDREDIS : retrouvez une nouvelle vidéo fitness, alimentation, motivation pour les femmes + 40 ans sur la chaîne : https://www.youtube.com/channel/UC9nY... * Rejoignez-moi sur facebook : https://www.facebook.com/reussitefitn... * Le blog : http://reussitefitness.com/corps-alca... Je ne suis pas coach ni médecin ou nutritionniste. Avertissement : ne pas pratiquer d'activité physique sans avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et être capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que lorsque vous participez à un programme d'exercice ou faites un exercice, il y a la possibilité de blessure physique. Si vous vous engagez dans cet exercice ou programme d'exercice, vous convenez que vous le faites à vos propres risques, et que vous participez à ces activités volontairement. Vous assumez tous les risques de blessures et acceptez de libérer et de décharger Isabelle de Réussite fitness de toutes responsabilités et de toutes réclamations ou causes d'action, connus ou inconnus, découlant de Réussite fitness. https://youtu.be/1Cjt5OuDUew ... https://www.youtube.com/watch?v=1Cjt5OuDUew

Dessert facile et rapide à réaliser. Cette recette facile et rapide est riche en fibres, vitamines C, K et oméga 3. Ingrédients pour 2 verres : 3 petites cuillères de graines de chia 10 cl de lait de coco 2 kiwis 1 mangue 1 poire 4 à 5 noix ou 3 petites cuillères de muesli bio Préparation : *La veille : verser 3 petites cuillères de graines de chia dans 10cl de lait de coco et laisser reposer toute la nuit au frigo * Mixer la mangue et la poire * Couper les 2 kiwis en rondelles * Verser dans un verre les graines de chia avec le lait de coco. Disposer les rondelles de kiwis à l'intérieur du verre, contre les parois. Verser la mangue mélangée à la poire dessus le mélange graines de chia et lait de coco. Saupoudrer la préparation de petits morceaux de noix ou de muesli bio. Pour d'autres recettes faciles, simples et saines : Défi 7 Jours Alimentation Saine Automne Hiver. Il s'agit de 7 jours de recettes simples et équilibrées à réaliser rapidement. Pour en savoir plus sur ce défi, suivez ce lien http://bit.ly/2inNN6m Ces recettes sont bien entendu à adapter en fonction de vos besoins et de vos goûts. Passionnée de fitness et de nutrition, je vous partage mon expérience personnelle. Mes habitudes alimentaires qui me permettent d'avoir la pêche et de ne plus me sentir fatiguée à 47 ans. * TOUS LES MARDIS : retrouvez une nouvelle vidéo fitness + 40 ans * TOUS LES JEUDIS : retrouvez une nouvelle vidéo alimentation/recettes/motivation * Rejoignez sur facebook : https://www.facebook.com/reussitefitn... * Le blog : http://reussitefitness.com/ ---------------------------------------------------- FORMATION ----------------------------------------------------- Minceur et Fermeté + 40 ans Comment se sentir bien dans son corps après 40 ans ? Mincir, se raffermir et se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête: http://bit.ly/2aiHb9E Défi 7 Jours Alimentation Saine Automne Hiver : Votre liste de courses de produits de saison, 7 jours de recettes saines, faciles et rapides à réaliser : Petits déjeuners, déjeuners, snacks, dîners http://bit.ly/2inNN6m . Je ne suis pas coach ni médecin ou nutritionniste. Avertissement : ne pas pratiquer d'activité physique ou changer son alimentation sans avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercices fitness et alimentaire. Vous devez être en bonne condition physique et être capable de participer à l'exercice. Vous devez être en bonne santé, ne pas avoir d'allergies alimentaires, ne pas être enceinte ou avoir moins de 18 ans. Vous devez comprendre que lorsque vous participez à un programme d'exercice ou adoptez un nouveau plan alimentaire, il y a la possibilité de blessure physique ou de réactions allergiques. Si vous vous e ... https://www.youtube.com/watch?v=ojcAL_RlzQ4