[Réussite fitness] 10 minutes d'étirement pour tout le corps pour étirer les muscles, évacuer les tensions, son stress et gagner de l'amplitude musculaire. Les exercices d'étirement permettent d'éviter les contractures musculaires et permettent d'apaiser votre corps et votre tête :) Cette séance est idéale après une séance cardio https://youtu.be/V3WQFjeY0Ts ou seule lorsque vous vous sentez "tendu". Pour reprendre votre corps en main après 40 ans : * Participez aux "défis 30 jours" de Réussite fitness en téléchargeant les programmes gratuits des défis : - "Défi gratuit 30 jours abdos, fessiers et cuisses", pour renforcer votre ceinture abdominale, muscler vos fessiers et affiner vos cuisses cliquez sur le lien ci-dessous : http://reussitefitness.com/defi-30-jours-abdos-fessiers-cuisses-40-ans * TOUS LES MERCREDIS : retrouvez une nouvelle vidéo fitness + 40 ans sur la chaîne : https://www.youtube.com/channel/UC9nY... * Rejoignez-moi sur facebook : https://www.facebook.com/reussitefitn... * Le blog : http://reussitefitness.com/corps-alca... Je ne suis pas coach ni médecin ou nutritionniste. Avertissement : ne pas pratiquer d'activité physique sans avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et être capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que lorsque vous participez à un programme d'exercice ou faites un exercice, il y a la possibilité de blessure physique. Si vous vous engagez dans cet exercice ou programme d'exercice, vous convenez que vous le faites à vos propres risques, et que vous participez à ces activités volontairement. Vous assumez tous les risques de blessures et acceptez de libérer et de décharger Isabelle de Réussite fitness de toutes responsabilités et de toutes réclamations ou causes d'action, connus ou inconnus, découlant de Réussite fitness. ... https://www.youtube.com/watch?v=lfoV9wF-MBA

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