3 conseils pour ne pas être fatigué, frileux ni démotivé. À partager pacifiquement à ceux qui ont fait marche arrière.
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1) Mangez assez, nourrissez votre corps.
2) Ne basez pas votre alimentation sur les produits industriels.
3) Ne soyez pas obsédé par la santé ou la minceur.
Pour compter vos calories: cronometer.com
Manger chaque jour TMB + 30% + dépenses sportives
Ces médecins recommandent une alimentation végétalienne:
Dr Jérôme Bernard-Pellet, Dr John McDougall, Dr T. Colin Campbell, Dr Neal Barnard, Dr Michael Klaper, Dr Michelle McMacken, Dr Caldwell Esselstyn, Dr Michael Greger, Dr Dean Ornish et bien d'autres.
Je m'appelle Pauline, j'ai 32 ans, je suis végane et sportive. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
Positions médicales et scientifiques :
https://vegan-pratique.fr/nutrition/positions-medicales-et-scientifiques/Pour ceux qui ne souhaitent pas manger beaucoup de fruits et pour qui la solution des féculents est plus pratique, voilà le lien pour télécharger gratuitement le livre en couleur du Dr McDougall en français:
https://www.drmcdougall.com/health/education/cpb/french/Regardez absolument les reportages Cowspiracy (
https://youtu.be/-F3F-i5aS-8), Terriens (
https://youtu.be/FM_wAN2id58) et La santé dans l'assiette (Forks over Knives), afin de comprendre pourquoi exploiter les animaux est inutile, cruel et nuit à l'environnement.
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Mon ebook :
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https://www.strava.com/athletes/doucefrugaliteLes musiques que j'utilise sont libres de droits et proviennent de Incompetech.com, Audionautix.com ou YouTube Creator.
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