El curso de especialidad CrossFit: Kettlebell es una experiencia intensiva de entrenamiento intensiva de un día para entrenadores y atletas. El plan de estudios es denso y está diseñado para acelerar su capacidad de aprender, aplicar y dominar habilidades y ejercicios esenciales con pesas rusas. Los participantes obtendrán conocimientos de capacitación que agregarán una variación efectiva a su programación CrossFit actual, y aprenderán a moverse de manera más eficiente, efectiva y deliberada, lo que resulta en un mejor rendimiento, resistencia general y producción de potencia. OBJETIVOS DE APRENDIZAJE El Kettlebell Course enseña a los participantes los principios de: Agregue variedad a los entrenamientos CrossFit. Mejore el rendimiento a través de una mejor biomecánica. Evalúa rápidamente y corrige errores comunes. Realice una progresión sistemática de ejercicios con una sola pesa rusa (enfoque de resistencia, es decir, oscila, limpia, presiona, arrebata). Realice una progresión sistemática de los ejercicios con dos kettlebells (enfoque de potencia, es decir, columpios, limpia, propulsores, dobles recortes y el ciclo largo). Aumente el rendimiento a través de ciclos de respiración específicos del movimiento. Entender y aplicar los elementos clave del atuendo turco. https://amzn.to/2JHpvGo ... https://www.youtube.com/watch?v=S_pHFP5rJUA

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