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28 Jul 2021 12:33:42 UTC
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✅RU
✅rutina-espalda-sin-grasa-ejercicios
?Tener una ESPALDA TONIFICADA es una lucha constante para muchas mujeres; La rutina de hoy está dirigida especialmente para aquellas mujeres que no pueden ir al gimnasio para que con ejercicios caseros puedan mejorar su cuerpo de manera integral. Te mando un abrazo
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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https://www.youtube.com/watch?v=2428zvs4PWo
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1 year ago
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CóMO
cómo-adelgazar-los-brazos-y-la-espalda
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
-RUTINA CARDIO: https://youtu.be/dKfhi9MzsRc
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https://www.youtube.com/watch?v=ZGoDewIee4k
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1 year ago
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✅RE
✅reto-cuerpo-bonito-día-17-última
? GANAR MASA MUSCULAR EN LAS PIERNAS con ejercicios caseros es una de las cosas que más buscan las mujeres, es por eso que hoy les traigo una rutina completa, poderosa y efectiva para empezar a mejorar las piernas sin salir de casa, recuerda que la clave es una buena ingesta de proteína de los alimentos.
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=dPL-4JtRkoI
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1 year ago
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✅rutina-para-cuádriceps-desde-casa
?¡Bienvenida! ? En este emocionante video, haremos una efectiva rutina de ejercicios para engrosar tus piernas desde la comodidad de tu hogar. ¡No necesitas equipo especial! Solo tu determinación y unos minutos al día para lograr ese aspecto firme y esculpido que siempre has deseado para tus cuádriceps. No olvides darle like al video, suscribirte para más contenido motivador y compartir con tus amigas que también buscan transformar sus piernas. ¡Vamos juntas hacia unas piernas más fuertes y tonificadas! ? #PiernasEnCasa #EjerciciosParaMujeres #FortaleceTusPiernas
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
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https://www.youtube.com/watch?v=KzNrwnDS0ok
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6 months ago
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LUNES
lunes-*piernas-en-casa-sin-peso*-(cómo
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-ABDOMEN PLANO Y TONIFICADO: https://youtu.be/9Et_Vm_axuM
-REAFIRMA Y TONIFICADA PECHO Y TRÍCEPS: https://youtu.be/A2T40BNGZnc
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https://www.youtube.com/watch?v=HIhq9OS1Pjs
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1 year ago
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APLAN
aplana-abdomen-rapido-ejercicios-para
Si quieres eliminar esa grasa que tienes acumulada en el abdomen te dejo esta rutina para que desde hoy mismo empieces a mejorarlo, recuerda que la clave principal es una alimentación balanceada. Te mando muchos saludos.
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- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
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https://www.youtube.com/watch?v=lf3ceI3xSow
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1 year ago
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✅creer-es-crear.-tus-pensamientos-te
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https://www.youtube.com/watch?v=PjJxJtetiu8
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1 year ago
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✅piernas-y-glúteos-con-el-peso
?¿Deseas ENGROSAR PIERNAS? ¿Deseas ENDURECER GLÚTEOS? Si eres una mujer que está buscando cómo mejorar el tamaño de tus piernas y como tener unos glúteos duros y redondos esta rutina es para ti, los ejercicios para piernas y glúteos sin pesas de hoy te ayudará a mejorar mucho tu cuerpo y lograr los objetivos que quieres.
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto Tren Superior https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qjs0juszOJpMeV3IlSZwPrr
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https://www.youtube.com/watch?v=GPeNZkkAr48
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1 year ago
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✅rutina-para-glúteos-perfectos-para
?Tú camino hacia glúteos irresistibles comienza aquí. Descubre una rutina revolucionaria diseñada exclusivamente para ti, la mujer moderna que busca la confianza y la curva perfecta, ¡todo desde la comodidad de tu hogar! En el capítulo de hoy haremos unos ejercicios poderosos y efectivos, que apuntan directamente a tus glúteos. ¡Prepárate para esculpir y agrandar tus glúteos mientras vas construyendo la mejor versión de ti misma! ¿Estás lista para abrazar el cambio? ¡Dale play y comencemos a transformar esos sueños en realidades!
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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https://www.youtube.com/watch?v=-05fjMVBLPc
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9 months ago
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