Published By
Created On
9 Jan 2021 01:11:40 UTC
Transaction ID
Cost
Safe for Work
Free
Yes
More from the publisher
las-habas-son-uno-de-los-mejores
Las #habas, también conocidas como frijoles o judías, son una #legumbre popular en todo el mundo. Conocer sus propiedades, beneficios y riesgos puede ayudarte a incorporarlas en tu #dieta de manera saludable y variada.
Origen:
Las habas se originaron en el Mediterráneo y se han cultivado durante miles de años. Actualmente, se cultivan en todo el mundo y se han adaptado a una amplia variedad de climas y regiones.
Características:
Las habas tienen una forma ovalada y una piel dura que se puede pelar. Su interior es de color verde o amarillo y tienen una textura suave y mantecosa cuando se cocinan. Las habas son una fuente rica de proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.
Propiedades:
Las habas son una excelente fuente de proteínas para vegetarianos y veganos, así como para cualquier persona que quiera incorporar más proteínas a su dieta. También son una buena fuente de carbohidratos complejos, fibra, hierro, calcio, magnesio, fósforo, potasio, ácido fólico y vitamina C.
Beneficios:
Las habas son conocidas por tener varios beneficios para la salud, como ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular. También pueden ayudar a prevenir el cáncer y mejorar la salud digestiva.
Riesgos:
Aunque las habas son beneficiosas para la mayoría de las personas, algunas personas pueden experimentar flatulencias o hinchazón debido a su alto contenido de fibra. También es importante tener en cuenta que las habas contienen ciertos compuestos que pueden interferir con la absorción de ciertos nutrientes, como el hierro y el calcio.
Productores en el mundo:
Las habas se cultivan en todo el mundo, desde América del Sur hasta Asia. Los principales productores de habas son China, Etiopía, Egipto, México, Rusia y Reino Unido.
Preguntas frecuentes:
¿Cómo puedo preparar las habas de manera saludable?
Se pueden cocinar al vapor, hervir o saltear con otros ingredientes saludables como verduras y aceites saludables. También se pueden incorporar en sopas y guisos.
¿Puedo congelar las habas?
Sí, las habas se pueden congelar para prolongar su vida útil. Se deben blanquear antes de congelarlas.
¿Las habas contienen gluten?
No, las habas son naturalmente libres de gluten.
Fuentes:
FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura)
USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos)
Healthline
Medical News Today
Palabras clave:
Origen de las habas,
Características de las habas,
Propiedades de las habas,
Beneficios de las habas para la salud,
Riesgos de consumir habas en exceso,
Productores de habas en el mundo,
Tipos de habas más comunes,
Cómo cocinar las habas para aprovechar sus beneficios,
Recetas saludables con habas,
Las habas y su contenido de proteínas,
Usos culinarios de las habas en diferentes culturas,
Cómo cultivar habas en casa,
Consejos para comprar habas frescas,
Diferencias entre habas frescas y secas,
Track: Elektronomia - Collide [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/5MAmis6pMig
Free Download / Stream: https://ncs.io/Collide
...
https://www.youtube.com/watch?v=q3-S5-9iW7o
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
es