è·èƒƒé«˜æ‰‹ï¼1分é˜å‹•ä¸€å‹•è…³è¶¾ï¼Œé€šç¶“絡ã€æš¢æ°£è¡€ï¼Œå¥è„¾é¤Šèƒƒã€‚åƒä¸€é»žå°±å¾ˆæ’ã€é¤“éŽé 沒胃å£ï¼Ÿ2件事解除消化ä¸è‰¯ã€èƒƒæ‚¶ã€èƒƒç—›ã€è¼•é«”åˆé™è¡€ç³–,擺脫æ“勞胃ï¼ï½œèƒ¡ä¹ƒæ–‡é–‹è¬›Dr.HU_64
胃若好,人就å¥åº·ï¼Œå‘½å°±å¥½ï¼Œè¨±ä½ 一個好胃來。今天,è¦è·Ÿå¤§å®¶èªªçš„是「克æœèƒƒå¼±ã€çš„æ–¹æ³•ï¼Œæœ‰çš„äººæœƒæœ‰èƒƒå µå µã€èƒƒé…¸ã€å™å¿ƒã€æƒ³å的感覺,這是什麼å•é¡Œï¼Ÿï¼Œæœ‰ä¸‰ç¨®ä¸è‰¯çš„習慣,會讓胃酸分泌éŽå¤šï¼Œè®“消化力和å¸æ”¶åŠ›å‡ºç‹€æ³ï¼Œåš´é‡ä¸€é»žçš„,還會發生便秘ã€èƒƒç‚Žã€èƒƒæ½°ç˜ã€èƒƒé£Ÿé“逆æµç‰ç‰ã€‚
第一種習慣:餓éŽé 或暴飲暴食(00:36)
å¦‚æžœä½ çš„å…ˆç”Ÿæˆ–å¤ªå¤ªæ˜¯åšæ¥å‹™æˆ–在公å¸æ“”任比較é‡è¦çš„è·å‹™ï¼Œç‚ºäº†æ‹šæ¥ç¸¾ï¼Œç‚ºäº†é¤Šå®¶ã€ç¹³æˆ¿è²¸ã€å˜å°å©çš„å¸è²»ï¼Œä¸‰é¤ä¸å®šæ™‚,ä¸æ˜¯é¤“éŽé 就是暴飲暴食,導致消化ä¸è‰¯ï¼Œæ™‚間一久,就容易胃發炎或胃潰ç˜ï¼Œé€™æ¨£ä¸è¡Œå–”,最好是調整到定時定é‡ã€‚
æ•™ä½ å…©å€‹ç©´ä½æ¯”èƒƒè—¥é‚„ç®¡ç”¨ï¼Œä½ å¤ªå¤ªæˆ–å…ˆç”Ÿå›žå®¶å¾Œï¼Œå°±å¹«ä»–æŒ‰ä¸€æŒ‰ï¼Œä¸€å€‹æ˜¯å…§é—œç©´ï¼Œä¸€å€‹æ˜¯ä¸è„˜ç©´ï¼Œåªè¦æŒ‰äº†é¦¬ä¸Šå°±ä¸ç—›ã€‚
內關穴 消除脹氣 æ‰“å— èƒƒç—›ï¼ˆ01:08)
「內關穴ã€æ˜¯å°æ‡‰åˆ°èƒƒè·Ÿå¿ƒè‡Ÿï¼Œèƒ½å¤ 消除脹氣ã€æ¢æ‰“å—ã€èƒƒç—›ï¼Œã€Œå…§é—œç©´ã€çš„ä½ç½®åœ¨æ‰‹è…•ä¸Šï¼Œç•¶ä½ 把手心å‘著天花æ¿æ™‚,在手腕橫紋ä¸å¿ƒï¼Œå…©å€‹ç‹çš„ä¸é–“,從手腕橫紋這裡往上三個指é 的長度,這個ä½ç½®å°±æ˜¯ã€Œå…§é—œç©´ã€ï¼Œã€Œå…§é—œç©´ã€å°æ‡‰åˆ°çš„æ˜¯èƒƒè·Ÿå¿ƒè‡Ÿï¼Œèƒ½å¤ æ¶ˆé™¤è„¹æ°£ï¼Œèƒ½å¤ é¤Šèƒƒã€‚
有人å•æˆ‘,胡醫師我åƒé£½äº†ä»¥å¾Œï¼Œæœƒæœ‰å™å¿ƒã€æƒ³åã€æ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èƒ¸æ‚¶ã€å¿ƒæ‚¸ï¼Œé€™è©²æ€Žéº¼è¾¦ï¼Ÿä½ å¯ä»¥æŒ‰ã€Œå…§é—œç©´ã€è©¦è©¦ã€‚
注æ„ï¼ä¸è¦é•·æ™‚間大力的一直壓按「內關穴ã€ï¼Œæœƒæœ‰å‚¬åä½œç”¨ï¼Œä½ è¼•è¼•å£“æŒ‰ä¸€ä¸‹ï¼Œä¹Ÿå¯ä»¥æ¢å,但是,用力按久了,å而有催åçš„å•é¡Œã€‚
ä¸è„˜ç©´ 緩解消化ä¸è‰¯ 胃痛 胃寒(02:32)
從食é“下來經éŽè³é–€ï¼Œå†ä¾†æ˜¯èƒƒã€å¹½é–€ï¼Œå†åˆ°å二å腸,這一段都稱之為脘,就是胃脘,「ä¸è„˜ç©´ã€æ˜¯åœ¨è‚šè‡å¾€ä¸Šå››å¯¸ï¼Œã€Œä¸è„˜ç©´ã€æ˜¯å°æ‡‰åˆ°èƒƒçš„ï¼Œèƒ½å¤ æ”¹å–„æ¶ˆåŒ–ã€å¸æ”¶ä¸è‰¯ï¼Œå°±æ˜¯èƒƒç—›ã€èƒƒå¯’,常常åƒå¯’冷的æ±è¥¿ã€åœ¨å†·æ°£æˆ¿å¾…çš„æ™‚é–“å¾ˆé•·çš„äººï¼Œéƒ½å®¹æ˜“èƒƒå¯’ï¼Œä½ éƒ½å¯ä»¥åœ¨ã€Œä¸è„˜ç©´ã€å£“按一下。
第二個習慣:壓力一大 緊張焦慮 無食慾(03:50)
胃痛是常見的都市病,åƒæ˜¯è·å£«ã€å®¢é‹å¸æ©Ÿã€è¨ˆç¨‹è»Šå¸æ©Ÿæˆ–é€è²¨å“¡ï¼Œä»–們的工作有時間上的é™åˆ¶æˆ–急迫性,處在高壓的情緒,緊張åˆç„¦æ…®ï¼Œå¾€å¾€åªæ‰’了兩å£é£¯å°±è¦é–‹å§‹å·¥ä½œï¼Œèƒƒå£å·®ï¼Œéžå¾—趕緊把工作åšå®Œï¼Œé€™ç¨®ä¸æ£å¸¸çš„飲食習慣,就容易胃悶痛或拉肚å,是éžå¸¸è¾›è‹¦çš„ï¼Œå¦‚æžœä½ è·Ÿé€™ä¸€é¡žè·æ¥çš„人相處的時候,盡é‡å¤šä¸€é»žé«”諒,彼æ¤æ„Ÿè¬ï¼Œä¹Ÿèƒ½ç·©è§£å°æ–¹çš„壓力。
微笑 緩解緊張焦慮(04:11)
有一次,我太太到銀行去辦事,她的事情還沒辦完,而銀行已經�
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