Приготовим нежнейший трехслойный чизкейк! Он просто тает во рту, а готовится невероятно просто! Рекомендую! МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, старт 29.03 - https://clck.ru/TtiGH КЕТО МАРАФОН, старт 5.04 - https://clck.ru/TUQtm КАНАЛ АЛИСЫ "ХУДЕТЬ ВКУСНО" - https://clck.ru/TtiJy ПРОМОКОД НА СКИДКУ 20% НА ЛЮБОЙ ИЗ МАРАФОНОВ - VESNA Я в INSTAGRAM https://clck.ru/FvQzo #похудение #питание #марафон #выпечка #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: сливочный сыр - 250 гр; сливочное масло - 60 гр; молоко - 100 мл; яйца - 6 шт; рисовая мука - 40 гр; кукурузный крахмал - 40 гр; эритрит - 150 гр; лимонный сок - 1 ст ложка; ванили но вкусу 209 ккал на 100 гр; БЖУ - 7,12/15,54/9,84 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! https://clck.ru/FmW8G Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) https://clck.ru/FvQzo ******************************************************************** Ешь и Худей! Вкуснятина к Чаю! Простой Трехслойный Чизкейк, который Вы Захотите Приготовить СНОВА! https://youtu.be/06qUx9BHjyY ... https://www.youtube.com/watch?v=06qUx9BHjyY

Аэрофритюрница RAWMID Modern RMA-02 https://clck.ru/32dsot c комплектом дополнительных аксессуаров https://clck.ru/32dsvJ Профессиональный блендер RAWMID Vitamin RVB-02 https://clck.ru/32dt2Z Подробнее о распродаже 11.11 и товарах со скидками https://clck.ru/32dt6N Записаться на марафон, старт 28.11 - https://stroineem.online/ Мой Телеграм канал - https://t.me/eshihudei_official_channel #похудение #пп #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: Рыбно-овощное суфле Ингредиенты: Филе минтая ( трески, пикша) - 500-600 гр; Морковь - 100-150 гр; Брокколи - 300-400 гр; Яйцо - 3 шт; соль, специи по вкусу КБЖУ на 100 гр 83/12,7/2,6/2,9 Куриные шашлычки филе куриной грудки- 700 гр; Для маринада: соевый соус - 20 мл; чеснок - 2-3 зубчика или сухой 0,5-1 ч ложки; аджика - по вкусу; паприка - 0,5-1 ч ложка; рафинированное масло - 1 ст ложка; КБЖУ на 100 гр 151/28/4/1,2 На гарнир подойдет любой овощной салат! Ниже оставлю подборки салатов, посмотрите, там много разных вариантов Ешь и Худей! Подборка НОВЫХ, СВЕЖИХ Салатов на Каждый День! На Ужин и Обед. Здоровое Питание! - https://www.youtube.com/watch?v=fN3Z1-Po_98 ГОТОВЛЮ их Через День! Улётные Салаты на Лето! Много сезонных Овощей! НОВЫЙ Марафон Похудения! - https://www.youtube.com/watch?v=EPDD63SnmCM ЕШЬ и ХУДЕЙ! БОЛЬШАЯ Подборка Летних Салатов для ПП Обеда и Ужина - https://www.youtube.com/watch?v=CPZ3eG5C5Q4&t=3s Ешь и Худей! РАЗНООБРАЗЬ Свой Рацион Новыми и Свежими Салатами на Каждый День! Вкусно и Полезно! https://www.youtube.com/watch?v=qtDeWbGgW-0&t=6s ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! https://clck.ru/FmW8G ******************************************************************** УЖИНЫ для Стройной Талии! Ешь и Худей! Рецепты Здорового Питания! https://youtu.be/Bqtlo_HVNa4 ... https://www.youtube.com/watch?v=Bqtlo_HVNa4

#пп #запеканка #рецепты Подборка шикарных ужинов для похудения. Худеем БЕЗ Диет и запретов! 5 отличных запеканок на каждый день! ИНГРЕДИЕНТЫ: Гречневая запеканка гречневая крупа - 200 грамм в сухом виде; куриный фарш - 500 грамм; маринованные огурцы - 150 грамм; томат - 200 грамм; яйцо - 2 штуки; сыр - 80 грамм; томатная паста - 60 грамм; соль, перец, чеснок и любимые приправы по вкусу 154 ккал на 100 грамм; Б-11,7; Ж-6,5; У-12 Запеканка с брокколи брокколи - 500-600 грамм; куриный фарш - 500 грамм; твердый сыр - 30-50 грамм; репчатый лук; сливки или молоко - 200 мл; куриные яйца - 4-5 штук; болгарский перец - 2 штуки; соль, перец по вкусу Пищевая ценность на 100 граммов - 100 ккал; Б-9,7; Ж-5,4; У-3,4 Запеканка с капустой филе куриной грудки - 600 грамм; твердый сыр - 50-100 грамм; капуста - примерно 500 грамм; морковь; репчатый лук; чеснок; сметана - 100 грамм; зелень по вкусу; соль, перец по вкусу Пищевая ценность на 100 граммов - 108 ккал Б-15,7; Ж-3,8; У-2,6 Запеканка с кабачком и рисом 500 грамм фарша ( у меня куриный, заранее перекрученный с луком и чесноком); 150-200 грамм наполовину отваренного бурого риса ( в сухом виде 100 грамм, рис можно брать любой); 70 грамм твердого сыра; 700-750 грамм молодых кабачков; 2 куриных яйца; репчатый лук, чеснок; соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу Пищевая ценность на 100 граммов - 109 ккал Б-8,7; Ж-5; У-7,1 Кабачковая лазанья любой нежирный фарш ( у меня куриный, перекрученный с чесноком и луком); кабачки - 2 штуки ( примерно 500 грамм); томаты - 2 штуки ( примерно 250 грамм); нежирная сметана или йогурт - 150 грамм; нежирный твердый сыр - 80 грамм; чеснок и зелень по вкус� ... https://www.youtube.com/watch?v=ipk9nr0FOmE

#пп #роллы #рецепты Очень Легкая и Вкусная закуска Спринг-роллы! Идеально подходит для правильного питания! Начинку можно брать любую и экспериментировать!) ТАкая закуска украсит любой праздничный стол! Канал Алины - https://www.youtube.com/channel/UC0vEm9eRsVzO-bVb-MINulw/videos Видео с приготовлением спринг-роллов от Алины - https://www.youtube.com/watch?v=wla0k2TLeI0 Мой канал для тех, кто не худеет - https://www.youtube.com/channel/UC94Tlh5cHIVoInamb0VDYmQ Влоговый канал - https://www.youtube.com/channel/UCGl75CndyGjw0zPq2XCA2qQ Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/vasileva_aleks7/ ИНГРЕДИЕНТЫ: рисовая бумага; вода; любая начинка на ваш вкус;) ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! https://clck.ru/FmW8G ******************************************************************** Что-то Новенькое! Легкая и Вкусная Закуска СПРИНГ- РОЛЛЫ! Рецепт от Alina UMAMI! ИДЕАЛЬНО на ПП! https://youtu.be/1Xst1SXlZVw ... https://www.youtube.com/watch?v=1Xst1SXlZVw