Bienvenido a un nuevo día de práctica. Durante las 7 sesiones de meditación de esta serie vas a llevar a cabo una variedad de prácticas meditativas y de observación, que te van a ayudar a mantener la mente centrada y en calma, lo que va a aportar mejoras en todos los aspectos de tu vida. Desarrollando una mayor autoestima y con ello mejoras en la relación contigo mismo, así como tus relaciones familiares, de pareja, laborales, amistades, etc. Vas a adquirir también un mayor bienestar, detectando y eliminando la ansiedad y las preocupaciones, con solo comprometerte 10 minutos diarios para practicar estás sencillas técnicas que vas a poder usar durante toda tu vida. Comencemos: Siéntate en una posición cómoda, con la columna vertebral alargada, el objetivo no es quedarse dormido sino permanecer despierto y concentrado. Cierra los ojos y observa tu respiración, disminuyendo poco a poco el ritmo con cada espiración… alargando la respiración cada vez un poco más que la anterior. Siente cómo se va relajando el cuerpo y la mente al observar la respiración, permite que ocurra, mientras respiras lentamente manteniendo tu postura, observa cómo tu abdomen se expande al inspirar y como se relaja al espirar. Puedes pensar que no estás meditando correctamente o que deberías haber mejorado sin embargo es importante que no te juzgues, algunos días será más difícil que otros mantener la atención centrada, Ahora solo mantén el foco en la respiración mientras notas cualquier pensamiento o conversación en tu cabeza cualquier comentario o imagen. Lleva en este momento la atención a los sonidos que te lleguen del exterior, observa cómo tu mente se muestra atenta a estos sonidos. Afina cada vez más la atención en estos sonidos externos, llevando la atención a aquellos sonidos que estén más alejados y mantente centrado escuchando uno de estos sonidos. Vuelve de nuevo a traer la atención a tu respiración, observa cómo tu mente lleva de nuevo la atención hacia el interior. Lleva de nuevo la atención a los sonidos que te llegan del exterior y mantén la atención sobre uno de estos sonidos. Disfruta durante este rato de observación, llevando la atención hacia el exterior y hacia el interior de nuevo, y vuelve ahora a tu respiración, notando como en cada inspiración como tu abdomen se expande y como al respirar tu abdomen se relaja, siendo consciente del aire que entra y sale de tu cuerpo. En este momento piensa en algo por lo que estás agradecido hoy en tu vida, puede ser cualquier cosa grande o pequeña, un objeto, una persona, un suceso, lo que sea. Ahora considera porque estás agradecido por esto y completa mentalmente la oración… estoy agradecido por….porque…. Estás llegando al final de esta meditaci ... https://www.youtube.com/watch?v=syaGwyLu8Oc

Mis ojos están cerrados y aún así puedo ver en mi mente el lugar en el que me encuentro con toda claridad. Observo el lugar sobre el que está mi cuerpo físico completamente relajado, y mirando a mi alrededor veo los objetos que me rodean y la amplitud de la habitación en la que estoy. Mientras sigo respirando suavemente, empiezo a experimentar mi cuerpo energético, ligero y sutil empieza a elevarse suavemente. Veo como me voy separando de mi cuerpo físico, sigo viendo los objetos que me rodean y como me voy elevando suavemente, como si flotara, cada vez más ligera. Es una sensación muy agradable y me siento totalmente tranquila, es más, disfruto al elevarme y ver todo a mi alrededor ya desde una cierta altura. Me giro suavemente, y al volverme descubro mi cuerpo físico abajo, completamente relajado, ajeno a la experiencia que estoy experimentando en este momento. Sigo elevandome hasta salir al exterior de la habitación, me doy cuenta que es una sensación maravillosa y que puedo ir donde desee. Me elevo un poquito más, volando ya sobre los tejados de las casas, viendo con total amplitud todo lo que hay a mi alrededor. Mi visión es clara y luminosa, y me doy cuenta de que todo tiene un brillo y un resplandor mayor que cuando miro a través de mis ojos físicos. Es la energía de todo lo que me rodea lo que estoy viendo, siento que todo está hecho de luz. Disfrutando de este momento mi corazón se llena de alegría y en este instante me acuerdo de un ser querido al que amo profundamente. De repente y solo con pensarlo me encuentro junto a este ser querido, veo su rostro con total claridad, sus ojos mirándome tiernamente, con su sonrisa abriéndose al descubrirme a su lado. Percibo su energía y el inmenso amor que compartimos de corazón ilumina todo a nuestro alrededor con una luz dorada. Es un momento mágico, lleno de amor, gratitud y ternura, en el que nos fundimos en un abrazo de luz haciendonos uno. Me dejo llevar por esta sensación tan maravillosa, y siento como mi ser se eleva hasta las estrellas lleno de felicidad donde vuelo en total libertad. Relajación guiada Viaje Astral al amor Texto, voz y edición Ágata Amgros Si te gusta dale ? comenta y comparte ? Y si te apetece me puedes ver en mi Instagram https://www.instagram.com/agata_amgros/ En Facebook https://www.facebook.com/yosoy.agata.amgros En Telegram https://t.me/YOSOY_Grupo Y en mi web con más cosas para ver, leer y conocer. https://yogayarte.es/ Entre la Tierra y el Cielo Gracias! ? #RelajacionGuiada #ViajeAstral #YOSOYAgataAmgros ... https://www.youtube.com/watch?v=jebrI4ALx80

Hubo un tiempo ya olvidado en esta Tierra en el que la historia fue narrada y escrita en una Lengua Matriz, origen de casi todos los idiomas posteriores, llamada hoy Elengoa. Una lengua que aunque casi perdida, se mantuvo en secreto entre Reyes, Nobleza y Grupos Secretos, pero también entre Grandes Artistas que dejaron resquicios de esa la historia a través de sus obras. Gracias a la cual podemos descifrar los mensajes ocultos en el Arte. Texto, Voz y Edición Agata Amgros Música instrumental Viaje a las Estrellas Si te gusta dale ? comenta con un ? y comparte https://t.me/canalibertad Escucha mi música en Spotify…https://open.spotify.com/artist/78idQ2aUDvJJ3JBVujg62s Youtube... https://youtube.com/c/AgataAmgros Instagram... https://www.instagram.com/agataamgros/ Disfruta ✨ #LenguaMatriz #Elengoa #Akenaton ... https://www.youtube.com/watch?v=He_xo10mldU

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