Potrebni sastojci: 100 gr spanaća 300 gr mešano brokoli i karfiol 1 veća šolja 2 dcl kukuruznog brašna Ista količina i belog mekog brašna 300 gr mladog sira po želji 1 čaša 2dcl kiselog mleka 1 kafena kašika soli 1 prašak za pecivo 100 ml maslinovog ulja Prijatno! ... https://www.youtube.com/watch?v=7n88lQ0dnQ0

... https://www.youtube.com/watch?v=nbgk7Fi2Fdk

... https://www.youtube.com/watch?v=ce-4XlUHy4k

1 ) Pažnja i svesnost 2 ) Podsvest sve prati 3 ) Svesno disanje - kvalitetniji život 4 ) Vežbe disanja stomakom 5 ) Disanje 4 - 7 - 8 Ova vežba služi za smanjenje anksioznosti i stresa u raznim situacijama. Radi se tako što duboko i lagano udišite, dok se stomak podiže vi tiho u sebi brojite do 4. Zadržite vazduh brojeći istim tempom do 7, a zatim potpuno izdahnite brojeći do 8. Ova vežba se ponavlja dok ne osetite smirenost. Posle 3 - 5 min. ovakvog disanja dovodi do poboljšanja .Ako ne možete da se skoncetrišete na brojanje po sekundi može da vam posluži bilo koji sat sa zvukom koja zvučno odbrojava sekunde. 6 ) Jutarnje disanje Kad se probudite ova vežba veoma delotvorna. Stanite u uspravan položaj, ruke opustite pored tela i lagano savijajte kolena. Zatim se savijajte napred u struku tako da ruke i glava vise prema podu. Duboko udišite istovremeno vraćajte se u uspravan stojeći položaj. Zadržite dah 3 - 5 sekundi a zatim polako izdahnite, vraćajući se u prvobitan presavijen položaj. Sve ostalo preslušajte moje reči iz videa i pratite uputstva. Dakle da rezimiramo, što organizam ima manji broj udaja u minuti - dužina života je veća! Video od Kacudža Niši - lečenje disanjem je ? budite zdravi uz ove vežbe. Želim vam zdravlje i ? https://youtu.be/v-Lst7qlmH8 ... https://www.youtube.com/watch?v=iS2585gcB-g