#初學者瑜伽 #基礎瑜伽 #流暢瑜伽 #脊椎保健 這次將流暢瑜伽的影片分為三部分，但每一部分都可以單獨分開來練習，大家可以斟酌自己的時間，看要一次練習三部分，還是獨立練習。第一支影片是針對脊椎的柔軟度開始來暖身，越年輕的脊椎，柔軟度越好，但我們可能因為久坐或久站，而忘記要練習我們的脊椎。如果你想要擁有良好的脊椎保健，歡迎練習這支影片，也請留言告訴我你練習完之後的感受，並且歡迎你分享給有需要的朋友或家人。 - 我即將在九月份推出針對十四條經絡所設計的線上課程，如果你想要得到早鳥優惠，只要到我的網站上註冊會員或訂閱電子報（這些服務都是免費的），就可以得到九折經絡瑜珈線上課程的折價券。且影片可以永久回放保存。現在就去註冊或訂閱電子報：https://www.yoganowwithlisa.com 我終於推出我的第一個線上課程- 增強免疫力冥想：https://bit.ly/3oMj3ka 鼓勵大家用一杯星巴克的價格，來喚回自己的健康。練習中若有任何問題，都可以加入私密社團討論會私訊詢問。 上完200小時的瑜伽師資班，學習到很多呼吸法，但往往不太清楚他的原理以及教學技巧。隨著台灣越來越國際化，你也可能會碰到說英文的學生出現在你的課堂上，這時候該怎麼用英文教呼吸法呢？歡迎加入我的線上課程 - 左右鼻孔呼吸法原理以及中英文教學技巧：https://bit.ly/3H5XzFF - 中文版經絡瑜伽免費資訊出爐囉！內容結合營養指南、針灸穴位和陰瑜珈體位法，在確診期間，我都有用裡面的訊息自我修復。現在就到網站上下載：https://www.yoganowwithlisa.com/shop?lang=zh 如果我的影片有幫助到你，歡迎請我喝一杯隨喜咖啡：paypal.me/yoganowwithlisa 或給我超級感謝贊助！ - 我錄製課程的使用工具在此： 野外旅行輕便手機三腳架，還可以綁在樹上，適合環境比較在艱困與大自然的情況下使用：https://amzn.to/3O3LCXe 出差旅行輕便手機三腳架，可以調整任何鏡頭角度，且穩定性高，站得很穩：https://amzn.to/3pt8GEr 室內使用手機三腳架，可以輕易調整不同視角，且底座很重，非常穩定，但不適合外出使用：https://amzn.to/3M1oztq 瑜珈練習時我使用室內芳香精油機：https://amzn.to/3M5PvIE 芳香精油品牌：https://amzn.to/3LXn8fA - 也歡迎訂閱我的電子報，請到我的網站首頁上，將頁面滑到最下方，訂閱我的電子報即可！你就會收到每月最新文章以及線上課程與活動。請到我網站輸入你的email (請滑到頁面最下方）: https://www.yoganowwithlisa.com/ 如果你想要有沒有被廣告打擾的練習，歡迎到下面新的平台（這兩個平台都是同一家公司，選哪一個加入都可以），並點選該連結註冊後，立刻得到虛擬貨幣！ Odysee: https://odysee.com/$/invite/@yoganowwithlisa:4 LBRY TV: https://lbry.tv/$/invite/@yoganowwithlisa:4 也歡迎你訂閱我的頻道，並分享給有需要的朋友或家人！ 我的頻道：https://www.youtube.com/channel/UC_e0btUpzCTLTlzMCTSnIwg/featured?view_as=subscriber 臉書：https://www.facebook.com/Yoga-Now-with-Lisa-345578029342553/ IG: yoga_now_with_lisa - 合作請洽：hello@yoganowwithlisa.com ... https://www.youtube.com/watch?v=bcwBaudhinw

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