Je vous propose ici une séance de sophrologie pour relaxer votre corps et votre mental en relâchant progressivement tous les muscles de votre corps de la tête aux pieds avec ensuite une visualisation positive sur le symbole de calme. Pour ce faire, je vous inviterai à imaginer un mot, une image ou encore une musique qui pour vous symbole le calme, la détente, la sérénité. Je vous inviterai alors à vous concentrer sur votre respiration en imaginant que vous inspirez votre symbole de calme et qu’en expirant, vous déposez votre symbole de calme au plus profond de vous. Par la suite, dans votre vie de tous les jours, vous pourrez retrouver cet état de détente et de calme en vous recentrant sur votre symbole de calme. Cette séance se pratique en position assise ou couchée, de préférence les yeux fermés mais vous pouvez bien sûr les rouvrir et les refermer à tout moment comme vous pouvez bouger pour ajuster votre position afin qu’elle reste la plus confortable possible. Egalement disponible sur: - Spotify: https://goo.gl/cAsvSS - Amazon: https://goo.gl/NdbfEo - iTunes Music: https://goo.gl/HBGBv4 - iTunes Store: https://goo.gl/oGueiU ... https://www.youtube.com/watch?v=hkQH8a-r81o

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