Nehmt euch eine Stunde Zeit für euch selber, vergesst die Welt um euch herum und taucht ein in euer inneres Erleben. Kehrt dann erfrischt in euren Alltag zurück.
Dauer: ca. 50 min.
Schwierigkeit: mittel
Falls ihr euch unsicher seit, ob ihr manche Übungen ausführen könnt, fragt eure Hebamme oder euren Arzt. Ansonsten ist die Yogastunde für jede geeignet, auch für Menschen, die kein neues Leben in sich tragen.
Dauer: ca. 52 min.
Yoga am Abend zur Vata Reduzierung. Nach einem hektischen Tag kommen wir damit zur Ruhe und können neue Kraft schöpfen.
www.yoga-sabine-passler.jimdofree.com/
Nehmt euch eine Stunde Zeit für euch selber, vergesst die Welt um euch herum und taucht ein in euer inneres Erleben. Kehrt dann erfrischt in euren Alltag zurück.
Dauer: ca. 50 min.
Schwierigkeit: mittel
Nehmt mit dieser Meditation Kontakt auf zu vielleicht längst vergessenen Gefühlen aus eurer Kindheit und werdet so ein Stück weit mehr ganz und heil.
Schüttel nach der Arbeit alle Verspannungen ab, lockere dich durch dynamische Übungen und lasse am Schluß, in entspannenden Übungen, vollkommen los.