Hey ! Merci d'avoir cliqué sur cette vidéo. Voici le fil conducteur : 1:28 Quelles sont les protéines végétales les PLUS intéressantes 1:49 Protéines ''riches'' 3:27 Est-ce que certaines protéines végétales sont intéressantes ? 4:54 Expliquer la partie œstrogénique des sources végétales 6:28 Distinction grass fed / non grass fed (pour la viande et le lait) 8:06 Distinction bio ; non bio ; label bleu blanc cœur 8:51 Acide aminé ''limitant'' vs quota protéique journalier. Est-ce que le fait d’obtenir environ 10-20% de protéines en + à la fin de la journée suffit pour compenser le manque de biodisponibilité ? Nuances en parlant par exemple du DIAAs et du PDCAAS? 9:48 Consommer des œufs de la ferme ? Et d'utiliser les coquilles pour du "calcium eggshell" ? Vidéo pour le carbonate de calcium : https://www.youtube.com/watch?v=zJOnS1vrc8s 10:34 Nutritional Yeast ? Très riche en protéine ? 10:57 Oléagineux : Pourquoi les amandes, les noix de pécan, les cacahuètes et les pistachent n'aident pas (% graisse + anti-nutriments + potentiellement ostrogénique) 11:20 Graisses saturées sur le plan hormonal 13:21 Déficiences probables : Vitamine A, B6, B7, B12, Zinc, Créatine, Choline ? 15:44 Whey et caséine 17:57 Protéine de Riz, de Chanvre et de Pois (sous forme d'isolat)* 19:32 Recommandations d'Éric avec article à lire pour mieux comprendre : http://raypeat.com/articles/articles/gelatin.shtml 19:54 Synthèse personnelle (Will) Interview complet par écrit au format word : https://docs.google.com/document/d/1SmrGdUSsiUKAXPe5Nmnt5kXb96C1z4jm7ib1V4jCLeQ/edit?usp=sharing Article de Julien Venesson sur les protéines végétales en poudre : https://www.julienvenesson.fr/quelles-proteines-vegetales-en-poudre-utiliser-pour-preserver-sa-sante/ _______________________________ Si le contenu vous plaît, il suffit de me "suivre" pour m'aider à continuer de produire du contenu vulgarisé ! Page Facebook professionnelle : ?️ http://bit.ly/willjanssensfacebook Vous pouvez me suivre également sur Instagram : will_coach_u ?️ http://bit.ly/willjanssensinstagram Site internet : ?️ http://willjanssens.ch Ma plateforme de suivi pour le coaching : ?️ http://macrofriends.com/fr Beyond Fitness FR (groupe Facebook) : ?️https://www.facebook.com/groups/BeyondFitnessFR/ Si vous souhaitez me soutenir DIRECTEMENT, vous avez dès à présent la possibilité de devenir un "PATRON" (soutien mensuel à partir de 1 euro/mois) ?️ https://www.patreon.com/willjanssens Vous pouvez commander mon livre en Suisse ici : http://macrofriends.com/fr/livre ... https://www.youtube.com/watch?v=oLuJFhUOljI

Tu veux accéder à l’encyclopédie Résilience, ainsi qu’à la totalité de la formation ? ?️ FORMATION "RESILIENCE" - rabais intégré (- 60 € / - 15%) : https://www.leprojetresilience.fr/formation-bundle?coupon=FORMATIONWILL (Accès à l’encyclopédie inclus) ?️ Tu veux apprendre à travers du contenu gratuit ? File voir cette mine d’or : https://www.leprojetresilience.fr/ ?️ Tu peux suivre tout l'équipe sur instagram : @projetresilience https://www.instagram.com/projetresilience/ _______________________________ Tu ne veux rien manquer ? ?️ TELEGRAM - J'annonce tout ce que je publie ici : (en avance !) https://t.me/williamjanssens ?️ NEWSLETTER - Podcasts exclusifs / News / Offres : https://willjanssens.ch/newsletter/ ?️ FORMATION "RESILIENCE" Réduction de €60 (15% rabais) : https://www.leprojetresilience.fr/formation-bundle?coupon=FORMATIONWILL ?️ Formation DI-GESTION - €59 €74 (20% rabais) : https://www.leprojetresilience.fr/digestion?coupon=DIGESTIONWILL ?️ MUSCULATION : https://beyondfitness.fr/ ?️ COACHING en privé : http://willjanssens.ch ?️ ME SOUTENIR ? Tu peux m'aider à partir d'1 euro/mois :) https://www.patreon.com/willjanssens ?️ PODCAST sur Anchor FM : http://bit.ly/willpodcastsuranchorfm ?️ Instagram : @will_coach_u _______________________________ ... https://www.youtube.com/watch?v=uDf3CH5jRhM