Consigli Mindful e meditazione per il mattino - PDF per scaricare La meditazione è un modo potente per praticare la Mindfulness. Ricorda che puoi sempre creare le condizioni per il tuo benessere sin dall'inizio della giornata. E se lo desideri puoi anche scrivere le tue migliori intenzioni per la giornata.

Oggi voglio invitarti a programmare la tua mente per una vita grande, abbondante e fantastica. Iniziamo! Questo invito consiste nel prendersi del tempo per se stessi e immaginare la propria vita tra 5 anni. Come pensi che ti sentirai tra 5 anni? Dove ti vedi? Come sarà la tua vita tra 5 anni? Immagini che la tua vita sarà diversa o è sempre la stessa? Che tipo di sentimenti provi? Il tuo successo futuro è strettamente legato ai sogni che hai, a ciò che vorresti e alle immagini mentali che hai nella tua mente. Se vuoi un futuro di successo, crea una chiara immagine mentale di quel futuro di successo. Se fai questo è molto più probabile che tu lo raggiunga. Quando hai questa immagine chiara nella tua mente, cominci a distinguere tra ciò che ti porterà lì e ciò che ti allontanerà da quel futuro. Avere un'immagine chiara nella tua mente della vita che vuoi ti aiuta a fare le attività necessarie per arrivarci, perché quell'immagine diventa il tuo motivo, il tuo motore per andare avanti. Quando fissi degli obiettivi concreti per te stesso, crei quell'immagine. Le immagini che hai sul tuo futuro diventano una bussola, una guida e una fonte d'ispirazione, che influenzerà anche le tue azioni e decisioni in modo che tu possa lavorare in modo determinato e intelligente per rendere questa visione una realtà e sarà la ragione per alzarti quando cadrai o perderai la motivazione. Ora diamo un'occhiata ai passi che ti propongo affinché tu possa metterli in pratica. 1- Primo passo: Calmare la mente. Bisogna avere una mente calma per poter pensare chiaramente al proprio futuro, a ciò che si vorrebbe, a ciò che si desidera, a ciò che si vuole veramente, lasciando da parte le aspettative e le opinioni degli altri. E per questo hai bisogno di trovarti in uno stato di quiete e serenità, in modo che i tuoi pensieri, le tue speranze e i tuoi desideri più profondi di cui non eri nemmeno consapevole possano venire in superficie. Hai bisogno di calmare la tua mente per arrivare ad un luogo positivo e costruttivo dove sai che puoi ottenere ciò che vuoi. 2- Secondo passo: Crea un'immagine del tuo futuro ideale. Qui si finisce di modellare queste immagini in modo da avere un quadro completo. Chiaramente ogni persona ha un ideale di successo. Dimenticati di guardare cosa significa il successo per gli altri, è la tua vita e hai tutto il diritto del mondo di crearla a modo tuo. Per finire di dare forma a questa immagine puoi farti le seguenti domande: In un futuro ideale: Cosa fai durante il giorno? Cosa fai per vivere? Con chi lavori? Dove lavori? Come ti senti? Dove vivi? Cosa fai il pomeriggio e la sera? Com'è la tua settimana in quel futuro ideale? Poi chiediti dei tuoi hobby e interessi. Come passeresti il tuo tempo libero? Cosa f ... https://www.youtube.com/watch?v=87KlsjYWbEY

## Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione, questo è sufficiente. --------------------------------------- ------------------------------------------

Benvenuti oggi: ti propongo di prenderti 5 minuti per migliorare la tua giornata! Un abbraccio dal profondo del mio ♥ ►Website: https://mundomeditar.com/ ───────────────────────────────────────── --------------------------------------- ------------------------------------------ ►Videos: I have the videos license as a Premium Paying Member of www.videoblocks.com ►Music: "One Step Closer" - Aakash Gandhi ►By: YouTube Audiolibrary ───────────────────────────────────────── Twitter: https://twitter.com/MundoMeditar Google + https://plus.google.com/b/105301786041988434388/+MundoMeditar?pageId=105301786041988434388 ... https://www.youtube.com/watch?v=vwqA1WW4wGg