Самые творожные ватрушки с персиками или любыми другими фруктами или ягодами! Не нужно отказывать себе в сладком. Выбирайте правильную выпечку! Вкусные Ватрушки к чаю для тех, кто следит за своим питанием и весом. #выпечка #ватрушки #ппрецепты #питание Записаться на марафон похудения - https://stroineem.online/ Мой Инстаграм - http://instagram.com/vasileva_aleks7 Канал Сладкая Жизнь - https://www.youtube.com/channel/UCyPWKyu6encHNAePz1X2Edg ИНГРЕДИЕНТЫ: 200 грамм творога 5% 100 грамм ц/з муки; 1/2 ч. ложки разрыхлителя 1 яйцо; щепотка соли; 1 гр фит парада №7 ( заменяет 1 ч. ложку сахара); начинка: 150 грамм мягкого творожка; 70 гр творога из брекета 1 персик или любой другой фрукт 2 ч. ложки сиропа, варенья или любой другой подсластитель на ваш вкус 163 ккал на 100 грамм Б-12,7; Ж-4,7; У-17,7 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! https://clck.ru/FmW8G Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) https://clck.ru/FvQzo ******************************************************************** Худейте с Комфортом! Не Отказывайте СЕБЕ в Сладком! Самые Творожные Ватрушки с Персиками к Чаю! https://youtu.be/ubu4UdNZ1us ... https://www.youtube.com/watch?v=ubu4UdNZ1us

Готовый рацион на 1300 ккал! Вкусный и Сбалансированный! Ешь и Худей! Каштаны жареные Daesang, (2 шт. по 80г) — https://clck.ru/TqBU9 Каша рисовая с морскими ушками CJ Бибиго (2шт. по 450g) — https://clck.ru/TqBUo Комега3 Перилловое масло, 180мл. — https://clck.ru/TqBVN Каша из сладкой тыквы CJ Бибиго (2шт. по 450g) — https://clck.ru/TqBW5 Ottogi Крем Суп быстрого приготовления (Говядина) 2шт*80гр. — https://clck.ru/TqBXk DAESANG Масло из виноградных косточек рафинированное. Premium Grapeseed Oil 500 мл. — https://clck.ru/TqBYR Ottogi Крем Суп быстрого приготовления (Грибной) 2шт*80гр. — https://clck.ru/TqBYu Ottogi Крем Суп быстрого приготовления (Овощной) 2шт*80гр. — https://clck.ru/TqBZE Напиток сокосодержащий морковный Gaya Farm 1.5л — https://clck.ru/TqBZa Кимчи (острая капуста консервированная) 410г. — https://clck.ru/TqBab #пп # #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: ЗАВТРАК - омлет с грибами и томатами, КБЖУ на всю порцию 459,7/30,82/30,27/15,27 яйца - 2 шт; молоко - 150 мл; грибы - 150 гр; томаты - 150 гр; сливочное масло - 5 гр; сыр российский - 20 гр соль по вкусу; ОБЕД - гречка с курицей - порция - 250 гр, 290/33/3,75/32,75 салат из овощей и сыра, порция - 250 гр, 172,5/4/14/6,75 Гречка с курицей гречка - 200 гр; филе куриной грудки - 450 гр; морковь - 80 гр; вода - 2 стакана; соль, перец и любимые приправы по вкусу КБЖУ на 100 грамм - 116/13,2/1,5/13,1 Салат салат айсберг - 150 гр; томаты - 150 гр; сливочный сыр - 50 гр; масло растительное - 1 ст ложка КБЖУ на 100 гр 69/1,6/5,6/2,7 ПЕРЕКУС - 142,5/7,25/8/10,25 ряженка 3,2% - 250 гр УЖИН - рыбная запеканка, порция 300 гр, 256,8/27/12,9/9 минтай - 300 гр; брокколи - 300 гр; томат - 70 гр; яйца - 3 шт; молоко - 100 мл; сметана - 100 гр; зеленый лук - 10 гр; соль, перец по вкусу; КБЖУ на 100 гр 85,6/9/4,3/3 КБЖУ на день 1321.5/ 102/68,9/ 74 ******************************************************* ... https://www.youtube.com/watch?v=8wShJfWBrZk