品味世间百态，感悟智慧人生。 欢迎订阅我的频道：https://www.youtube.com/c/readingfuns?sub_confirmation=1 为什么我们现在这么容易得病？ 我有一个大学师兄，是80年代的硕士研究生，研究了多年微生物。 大概五六年前，他给我科普了一个健康概念。 直接颠覆了我的很多观念。 然后这几年我看了很多资料，也经历了自己的实践。 发现师兄确实是对的。 今天给大家讲讲。 这篇文章，你一定要耐心读完。 1、我们的免疫力，欠债了 先从这一波大规模发烧说起。大家知道，最近很多医院急诊爆满，尤其儿科。 虽然每年入冬，都会有一波感冒发烧的。 但今年的感染人数明显太多了，远超往年。 有的医院甚至创了建院以来的接诊记录。 很多人就开始担心，不明白为啥这么严重。 但世卫组织一位专家就云淡风轻地说，“正常的，别的国家解封后的第一个冬天也这样。” 我查了查资料，还真是。 日本、芬兰等等很多国家，在解除新冠封锁的第一个冬天，都是这个熊样。 原因很简单：新冠疫情的时候，人们长期戴口罩、用消毒水。 导致大家没啥机会接触病毒、细菌之类的病原体。 人的免疫系统也就没得到正常的锻炼。 今年大伙都摘了口罩，直面各种病菌。 而免疫能力又不行，既不认识坏蛋，也打不过坏蛋，很容易被击溃。 于是就纷纷被感染了。业内管这个叫“免疫债”。 就是说，免疫系统该锻炼的时候没锻炼，欠债了。 等病菌找上门来，你就得加倍还债。 跟人类的很多事情一模一样。 平时不准备防洪，洪水一来，就被淹了。 平时不好好学习，考试一来，就傻眼了。 2、可以适当，放几个病毒进来 这是很简单的道理。 但绝大多数人，只知道人类世界如此，不明白微生物世界也是如此。 所以我们就有很多错误的观念。 比如绝大部分人都会觉得，对病毒必须严防死守。 离病毒越远，人就越健康。 所以认为多戴口罩，多喷消毒水，总归没坏处。 但事实上完全不是这样。 因为人的免疫系统，是需要通过实战来锻炼的。 它得时不时地接触病毒，才能准确地认识病毒，知道如何弄死病毒。 如果我们老戴口罩、喷消毒水，把自己跟病毒隔绝了。 我们的免疫系统没见过病毒，自然就不会防卫。 一旦遇到，多半打不过。 就像从来没见过小偷的警察，和天天抓小偷的警察，肯定后者更会抓小偷。 所以我今天要说的第一个观念就是—— 我们不要过分防范病毒，适度接触一些，对健康更有好处。 放一点点病毒到身体里，给免疫系统创造练习抓坏蛋的机会，很有必要。 注意这个“适度”很重要。 就是接触一点，保证我们的免疫系统既能得到锻炼，又能灭掉它。 不能大量接触，否则免疫系统扛不住，人就感染了。 3、大部分细菌，都是我们的朋友 然后我来说一个真正颠覆认知的观念。 关于细菌。 其实相比于病毒，细菌对人的影响更大。 人身体里，生存着上百万亿的微生物。 其中绝大部分是细菌。 而现代人对细菌有一个巨大的误解—— 觉得它是坏东西，是会让人生病的，是应该消灭的。 大错特错啊。 其实人体里的绝大部分细菌都是有益菌和中性菌。 有害的只是极少部分。 一个成年人体内，大约有100万亿个细菌。 这些细菌遍布人体的角角落落，皮肤、口腔、肺、眼睛……到处都有。 形成一个非常完善的繁华细菌社区。 每个人，都是一个属于细菌的小宇宙。 是一个行走的菌群。 而这些细菌，可不是白白寄生的。 它们会帮助人体做很多事： 帮助我们吸收营养，训练我们的免疫力，抵御外界生物入侵，合成维生素，甚至调节人体的喜怒哀乐…… 总之非常非常有用，是我们不可缺少的朋友。 比如“细菌训练我们的免疫力”这件事，你可以这样理解： 免疫细胞是咱家孩子，细菌是别人家的孩子们。 大家都生活在一个大社区。 别人家孩子大部分是好的，但也有几个很差劲。 如果你为了防止咱家孩子被坏孩子欺负，费尽心思把他跟别的孩子隔离开。 那咱家孩子就没有基本的分辨能力和交往能力。 以后遇到好孩子，就可能攻击人家。 遇到坏孩子，也可能完全看不出来，被搞得很惨。 而如果咱家孩子整天在外面玩，大量接触形形色色的孩子。 他就更会分别谁好谁坏。 更知道怎么对付坏孩子。 他遇到过的孩子越多种多样，他的处世能力就会越强。 细菌和我们的免疫力，大概也是这样的关系。 人体内的细菌越多越丰富，就可以把人的免疫力训练得越强大。 可是这些年来，人类过多地关注致病菌，而导致细菌被污名化了。 一说起细菌，人们立刻觉得“会让人生病”。 所以就杀它没商量。 消毒液、抗生素、防腐剂……各种杀菌招数齐上阵。 而很多细菌，其实是友军，是我们身体必须的。 你不分黑白地把它们干掉，麻烦就来了。 除了导致免疫力变弱，还会引发很多疾病。 比如，你把肠道的一些有益菌群灭掉了，就可能导致肠道菌群失调。 你就可能出现肠炎、拉肚子、消化不良……各种毛病。 再严重点，可能还会得糖尿病、肥胖、肠癌、抑郁、过敏、类风湿等等许多病。 现代科学已经证明，好几百种病，都跟人的肠道菌群失调有关系。 4、不干不净，反而没病 很多人可能难以置信，觉得这些病，跟细菌有啥关系。 还真都有关系。 举个例子，比如过敏。 过敏是免疫系统出错导致的。 免疫系统相当于人体警察。 一般来说，人接触到什么东西，免疫系统会首先判断这东西是有害还是无害。 比如正常人吃鸡蛋，免疫系统就会先凑过去看看这是啥。 一看是鸡蛋，就知道不用管它，但吃无妨。 但是也有一些人，他的免疫系统不认识鸡蛋。 就会以为是什么异物入侵，赶紧发动攻击， ... https://www.youtube.com/watch?v=xkBIbcO48tA

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