欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片? ，https://bit.ly/3tAlOHK ? English subtitle is available. ▼時間軸傳送門▼ 0:00 一個人的創傷被誘發的5個跡象 0:46 侵入性思維 1:14 噩夢/失眠 1:42 情緒爆發 2:18 歡迎訂閱 2:25 過度警覺 3:11 內疚和自我厭惡 3:59 結語 經受創傷的經歷時，可能需要大量的時間和努力來治癒，並繼續向前，有時，即使我們認為、終於沒事兒了，創傷仍然會以 我們沒意識到的方式陰魂不散，在某些情況下會留下心理創傷，心理保健護士、斯蒂芬妮·A·、萊特，將創傷誘因定義為 任何能讓人想起過去創傷的刺激，並引發強烈情感、或行為反應，使我們覺得好像再次體驗了那個創傷事件，這些誘因對每個人來說 都是獨一無二的，可能並不總是很容易識別，萊特說，這支影片，就來說說，按照專家的觀點，創傷被觸發了的、5個有心理學支持的跡象 侵入性思維 根據認知行為治療師，塞斯·J·吉拉漢博士的說法，有創傷的人通常會有侵入性思維，大多數情況下，這些想法、與創傷的記憶有關 他們會積極試圖、從他們的腦海中屏蔽這些記憶，只是因為它會一次又一次的回來，在腦海中像循環播放一樣 有侵入性思維會讓人心煩意亂，但這也是潛意識在尋求幫助，來修復未癒合的創傷 噩夢/失眠 創傷被觸發的另一個跡象是，有了睡眠障礙，不是失眠就是做惡夢，這是因為，噩夢是大腦試圖告訴我們的另外一種方式 我們仍然在受到過去創傷的傷害，直到完全翻篇，可能會在夢中再次經歷創傷，當我們的潛意識主導時，可能難以入睡 神經心理學家、米歇爾·卡爾博士如是說 情緒爆發 除了前面提到的這些認知影響外，還有些嚴重創傷的、實實在在的表現，比如難以調節自己的情緒，按照吉拉漢博士的說法 強烈恐懼、焦慮、和憤怒情緒、是對創傷的常見反應，有時這些情緒會如此強烈，以至於可能導致緊張情緒爆發，比如心煩意亂 甚至為點兒小事兒就對別人發火，經歷過創傷的人、也可能在創傷誘因事件結束後、很長一段時間內變得更加易怒和不安 但可能並不總是知道為什麼 如果大家覺得這支影片很有幫助，請點贊並訂閱我們的頻道，那麼，繼續下一點 過度警覺 當某些事情觸發創傷時，比如一個不舒服的情況、或和自己愛的人衝突，可能會開始不斷感到警惕、和過度警覺 專門研究焦慮、和創傷後應激障礙的心理學教授、臨床研究員、馬修·圖爾博士說，我們可能會發現很難放鬆，變得更加警惕 和覺察周圍的環境，避免任何讓我們感到、哪怕是一點點威脅、或不安的事情，有時，這甚至可能表現為手掌出汗、心跳加速 緊咬下巴、和肌肉緊張等身體症狀，根據醫生的說法，這是因為想避免再次受傷，也不想猝不及防，因為創傷讓我們不信任自己 和周圍的人，把世界看作危險的地方 內疚和自我厭惡 吉拉漢博士說，在經歷了創傷性事件後、感到內疚、是很常見的，許多人經常會問自己，他們是不是本可以做更多的事情、來避免這種情況 但是，專注於這些想法、過多思考負面情緒、會讓我們覺得自己軟弱、不夠格，併為我們所經歷的一切責怪自己 這就是為什麼創傷的受害者有時會患上抑鬱症，吉拉漢博士解釋說，因為如果情感創傷會損害我們的自尊，就像大多數 與創傷有關的信念一樣，事後往往會對自己更加，對過去的創傷感到不必要的內疚和自我掩飾，這是不合適的自我保護努力 以避免未來的創傷經歷，並試圖理解過去發生在我們身上的事 那麼，大家對這支影片有何看法?對別人對自己做過的事、和哪一點、有共鳴嗎？重要的是要記住，儘管創傷會以持久和反覆出現的方式 對我們產生負面影響，但仍然有希望克服它，治癒它給我們留下的創傷，創傷知情護理可以有助於過上更快樂、更充實的生活 而不受過去創傷的束縛，所以不要猶豫，找個人談談、或者請心理健康專家幫忙，一如既往，我的小夥伴，記住，你很重要 下支影片，不見不散 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=7YnCHdrh7B0 参考文献 Carr, M. (2016, Mar 30). Nightmares After Trauma. Psychology Today. www.psychologytoday.com/us/blog/dream-factory/201603/nightmares-after-trauma Gillihan, S. J. (2016, Sep 7). 21 Common Reactions to Trauma. Psychology Today. www.psychologytoday.com/us/blog/think-act-be/201609/21-common-reactions-trauma Tull, M. (2023, Jan 23). Hypervigilance in PTSD and Other Disorders. VeryWell Mind. www.verywellmind.com/hypervigilance-2797363 Wright, S. A. (2021, Nov 8). How to Identify and Overcome Trauma Triggers. Psych Central. psychcentral.com/health/trauma-triggers ??歡迎嘗試我頻道裡的其他影片?? 人际交往：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyAcqaUlPFXD05zqH7gTjFH 恋爱：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRowfBEyoRUTcfUsp6eqfHcYE 自我成长：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozVfRRiSafwEUOZAjN_JE75 下意识：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozol9nf2xhavmztjoPdBs21 友情：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRow9CT_rvgu9iX3AVgdGIG7h 习惯：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoz0iqbjUmTTuskvaiA1DuYs 吸引：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyqybitEGR90jiPyC--9wOR 聪明：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozkmJszF5VYkYOEM_wn-aAH 抑郁：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyhSYXt2hZypdzEFrXeGEEH 焦虑：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxzuxkLB65azdVYjRb0mN4O 家庭：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxKkoBZ6aVWV3oul4gP9MLL 性格：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRowYoq5i9z-SKlH025TCRQ4i 创伤：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRow7DxedQx0HBA0m2bcerZcP 测试：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxEAex275sTpTKViQ02hmVW #psych2gomandarin #psych2go #心理学 #心理學 #心理健康 #恋爱 #戀愛 #情商 #高情商 #科普 #心理 免責聲明： �� ... https://www.youtube.com/watch?v=0GKxnOGgrGc

2021年12月11日 星期六 09:04 IMG 1307 ... https://www.youtube.com/watch?v=9v2geekpQto

欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片?，https://bit.ly/3tAlOHK 0:00 6個看起來比自己想象的好的跡象 0:29 1、性格開朗，令人振奮 0:59 2、有良好的衛生習慣和儀容 1:30 3、做真實的自己 1:58 4、保持自己的風格 2:28 5、直抒胸臆 3:09 6、註意到有人在盯著你或揚起眉毛 嘿，我的小夥伴，有沒有想過，別人會不會覺得自己有吸引力？那些缺乏自尊心的人。可能認為他們並不像他們看起來那麽漂亮 但實際上，他們忘記了使他們偉大的品質，可能只是忘記了，其實，自己看起來比自己想象的更有吸引力，這支影片，就來說說 6個你看起來，確實比自己想象的要好的跡象 1、性格開朗，令人振奮 誰不喜歡一個心地善良的人呢，尤其是還有開朗的個性，散發著善良的光芒的人，你是一個經常讓人振奮，待人親切的人嗎？ 如果是這樣的話，別人肯定會註意到你有魅力的品質，當一個人心情好，與他人分享快樂時，他們就是在做最好的自己 什麽樣的人更有吸引力呢？脾氣暴躁的人，開心的人 2、有良好的衛生習慣和儀容 想要讓自己看起來更好嗎？保持良好的衛生習慣並照顧好自己吧，每天洗個澡，梳個漂亮的發型，真的可以看起來更有吸引力 也許忽略了一些被遺忘的小缺點，對別人的態度那麽好，僅僅因為保持了良好的儀容儀表，所以，覺得這一點沒有被註意到的時候 新發型會讓你比以前更引人註目，從好的方面來說，是這樣的 3、做真實的自己 最吸引人的品質之一，就是對自己真實，那些對自己有信心，知道自己想要什麽的人，能被視為對他人有益的嗎？為什麽？ 因為每個人都想自信、對自己真實，所以當我們看到另一個散發出自信的人時，會立刻被他們吸引，那麽，只要不驕傲自大 傲慢和自信之間是有區別的 4、保持自己的風格 說到自信，你忠於自己的風格嗎？也許你就是那種想穿什麽就穿什麽的人，而且，也不害怕穿不同的衣服，如果是這樣 大多數人肯定會欣賞你的時尚品味，為什麽？因為這透露了你的一些信息，比如，你是誰，這意味著，那些和你相似 或喜歡你時尚品味的人，很可能會被你吸引，他們一定會認為你很漂亮，你也應該就是很漂亮 5、直抒胸臆 嗯，我就是我的主打歌，做自己真的很值得，你是那種敢於表達自己想法的人嗎？公開分享自己獨特的觀點是一種很好的品質 這也與自信有關，而且也能讓你脫穎而出，希望是好的方式，因為你不害怕分享，別人可能沒有想到的觀點或想法 人們可能會欣賞你有趣的態度或看法，也許他們發現你的觀點是獨特的，並認同你，如果是這樣的話，他們可能會發現自己很感激 你說出來了，更進一步，他們也會發現你很有魅力 6、註意到有人在盯著你或揚起眉毛 有沒有發現有人盯著你看？或者他們揚起眉毛驚訝的看著你？你認為自己的牙齒上有東西，或者他們可能註意到你的糟糕發型 但也有可能，他們只是覺得你很漂亮，這可能是你比自己想象的看上去更好的跡象，肢體語言小秘密： 當人們看到有吸引力的人時，往往會揚起眉毛，不是每個人都會這樣，但確實有人這樣，這通常是被漂亮的人嚇到時的潛意識反應 所以，如果發現有人盯著你看，甚至揚起眉毛，問問自己，他們是在紅著臉微笑嗎？嗯，還是真的在看你淩亂的頭發，或者 卡在牙縫裏的西蘭花？還是看著你美麗的眼睛？給自己一些信任，你比自己想象的更漂亮，你有沒有發現別人在微笑地盯著你看 你最後一次被發現牙縫裏塞著西蘭花是什麽時候？在留言區告訴我們吧 希望大家喜歡這個視頻，如果喜歡，別忘了點贊並與朋友分享，記得訂閱並開啟小鈴鐺，才能每天收到我們的影片通知 參考文獻在資訊欄，一如既往，感謝收看，我們下支影片再見 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=bWDl0GeZbTc 参考文献 Geller, J. (2020, September 7). Signs you're more attractive than you think. Medium. medium.com/@translator.jojo/signs-youre-more-attractive-than-you-think-547018f881a2. Herrin, T. (2019, September 15). How to tell if you are attractive: 9 ways you're more attractive than you think. Regain. www.regain.us/advice/attraction/how-to-tell-if-you-are-attractive-9-ways-youre-more-attractive-than-you-think/. #風格 #直抒胸臆 #真實 #心理学 #心理學 #心理健康 #恋爱 #戀愛 #情商 #高情商 #科普 #心理 #psych2go 免責聲明： 視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫療建議、診斷或治療。若您對心理狀況有任何疑問，請向專業醫生或其他有資質的醫療機構尋求幫助。 ... https://www.youtube.com/watch?v=zGHor2wgkdY

欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片? ，https://bit.ly/3tAlOHK ? English subtitle is available. ▼時間軸傳送門▼ 0:00 創傷會破壞愛情生活的五種方式 0:56 缺乏信任 1:25 自卑 2:04 控制行為 2:37 迴避衝突 3:17 孤獨 3:58 結語 臨牀社會工作者利亞·阿吉雷認為，創傷會影響看待自己、和整個世界的方式，這反過來會影響與他人的關係和反應，所以，毫不奇怪 創傷會導致適應不良性行為、和思維模式，阻礙與他人建立健康、有意義的關係，無論是浪漫的、還是柏拉圖式的 儘管美國心理學會臨牀的定義，僅包括威脅生命的經歷，如災難、事故、襲擊等，阿吉雷説，創傷可以概括為，任何威脅到身體 或情感安全、及幸福的壓力事件、或經歷，所以，記住，創傷可能是主觀的，會以不同方式影響我們，這點很重要，如果有未癒合的創傷 可能會在沒意識到的情況下，做出損害戀情的行為、和思維模式，想了解更多？那就看看專家認為的，創傷會破壞愛情生活的五種方式吧 1、缺乏信任 所經歷的創傷的性質，有時會導致一個人對自己、或他人產生強烈的不信任情緒，比如被虐待、搶劫、或襲擊 這會讓人將世界視為一個危險的地方，質疑他人的意圖，並不斷尋找警示信號，阿吉雷説，但安全感 對於建立我們浪漫關係的堅實基礎很重要，因為沒有它，就不會有真正的親密、或情感上的親密 2、自卑 創傷影響愛情生活的另一方式，是削弱自我價值感和自尊，臨牀心理學家、蘭迪·岡瑟博士説，經歷創傷自然會讓人感到悲傷和沮喪 這會惡化為羞恥感、和自我限制的信念，可能會覺得發生的事情是自己的錯，是咎由自取，或者、應該做更多、來阻止它，或與之抗爭 這些有害的觀念、通常會導致、認為自己不該在一段幸福的戀情中，或者自己不夠好，配不上自己愛的人，因為這會帶來一種熟悉的感覺 也可能在認可和有毒的關係中找到安慰 3、控制行為 按照臨牀心理學家、自助作家、吉爾·韋珀博士的説法，創傷會導致不健康的戀愛行為，如粘人、依賴、和對另一半的過度控制 如果創傷與背叛有關，比如在過去的戀情中不忠，這種情況尤其常見，對於那些被欺騙、和欺騙別人的人來説，發展出與伴侶保持聯繫的 強烈需求並不罕見，甚至試圖控制他們做什麼、去哪裏、和誰在一起 4、迴避衝突 和上點類似，吉爾·韋伯醫生解釋説，過去遭受情感虐待的人，可能會變得極端矛盾，這對夫妻關係是有害的，因為夫妻需要學會 如何以健康方式解決分歧，而不是迴避，衝突也是瞭解自己、和伴侶在價值觀及目標方面、能否求同存異的必要條件 但如果一方仍然倍受情感創傷的折磨，可能會因為衝突的想法而感到恐慌，並且被最輕微的分歧觸發，因此，可能會忽略危險信號 並儘可能長時間壓抑真實感受，但在學會和伴侶解決問題之前，戀情肯定會受到影響 5、孤獨 最後，可以説，創傷影響我們戀情的、最具破壞性的方式之一是，它會引發持續的孤獨感，根據心理健康專家利亞·阿吉雷的説法 這是由一種、潛在的信念造成的，即、沒有人能真正理解當事人所經歷的事情，所以很難感受到與他人的聯繫，創傷引起的、孤獨的 其他例子包括，努力留在對自己重要的人的陪伴下，感覺不被他們看到，或者感覺不屬於他們，無法享受身體上的親密 無法努力在感情上投入戀情 小夥伴們對這支影片有什麼看法?我們影片中討論的觀點是否引起了大家的共鳴?如果你的生活中有未解決的創傷，正在傷害你的戀情 要知道、還有希望，創傷是有可能治癒的，按甘瑟博士的説法，好消息是，只要夫妻彼此關心，他們就能經受住任何挑戰 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=JLx7cRPje2I 参考文献 Aguirre, L. (2021, Jun 3). 5 Ways Trauma Could Impact Your Dating Life. Psychology Today. www.psychologytoday.co Gunther, R. (2016, Mar 16). When Trauma Disrupts Love. Psychology Today. www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/201603/when-trauma-disrupts-love Weber, J. P. (2018, Feb 7). When Past Romantic Trauma Damages Your Current Relationship. Psychology Today. www.psychologytoday.com/us/blog/having-sex-wanting-intimacy/201802/when-past-romantic-trauma-damages-your-current-relationship ??歡迎嘗試我頻道裡的其他影片?? 人际交往：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyAcqaUlPFXD05zqH7gTjFH 恋爱：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRowfBEyoRUTcfUsp6eqfHcYE 自我成长：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozVfRRiSafwEUOZAjN_JE75 下意识：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozol9nf2xhavmztjoPdBs21 友情：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRow9CT_rvgu9iX3AVgdGIG7h 习惯：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoz0iqbjUmTTuskvaiA1DuYs 吸引：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyqybitEGR90jiPyC--9wOR 聪明：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozkmJszF5VYkYOEM_wn-aAH 抑郁：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyhSYXt2hZypdzEFrXeGEEH 焦虑：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxzuxkLB65azdVYjRb0mN4O 家庭：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxKkoBZ6aVWV3oul4gP9MLL 性格：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRowYoq5i9z-SKlH025TCRQ4i 创伤：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRow7DxedQx0HBA0m2bcerZcP 测试：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxEAex275sTpTKViQ02hmVW #psych2gomandarin #psych2go #心理学 #心理學 #心理健康 #恋爱 #戀愛 #情商 #高情商 #科普 #心理 免責聲明： 視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫療建議、診斷或治療。若您對心理狀況有任何疑問，請向專業醫生或其他有資質的醫療機構尋求幫助。 志在分享，如有誤點，歡迎指正。 ... https://www.youtube.com/watch?v=JUA1cOHC3P8